A zöld tea, mint a fogyás hatékony eszköze? Hogy ilyen könnyű lenne, és nem terhelné egyszerre a pénztárcánkat? Arról nem is beszélve, hogy gyakorlatilag mindenhol és különféle variációkban kapható. Szakértők és kutatások tárják fel ezt a fogyásra gyakorolt ​​hatásaival kapcsolatban.

zöld

Az igazság a zöld teáról: Ez valóban segíthet a fogyásban?

A szakértők ebben nem teljesen tisztázottak

A zöld teára és annak súlycsökkenésre gyakorolt ​​hatását megvilágító Womenshealth magazin szerint egy nemrégiben készült ez évi tanulmány megállapította, hogy a matcha zöld tea italok 30 perces séta után növelhetik a nők fizikai aktivitása által kiváltott testzsír-oxidációt. Más kutatások azonban arra a következtetésre jutottak, hogy a zöld tea rendszeres fogyasztása csak kicsi, statisztikailag jelentéktelen fogyást okoz túlsúlyos felnőtteknél és elhízottaknál. Így a zöld tea metabolikus hatásait nem szabad túlbecsülni, mert az a különbség, amelyet valószínűleg az ábrán észre sem vennénk.

Azonban olyan összetevőket tartalmaz, amelyek felgyorsítják az anyagcserét

Az igazság azonban az, hogy a zöld tea katechineket tartalmaz, egyfajta antioxidánst, amely felgyorsítja az emésztést és ezáltal segíti az anyagcserét. A katechinek mellett a zöld tea az anyagcsere felgyorsításához egy másik nélkülözhetetlen összetevőt is tartalmaz, mégpedig a koffeint. Tehát ahogy a táplálkozási szakemberek hozzáadják a Womenshealth magazinhoz: "Az így kombinált zöld tea fokozott zsíroxidációt mutat." Ami fordításban azt jelenti, hogy növeli az energiát vagy az anyagcserét. Tehát az elégetett kalóriák mennyisége. Ez a tény a zöld tea mellett szól. Ezért, még akkor is, ha nem fogy jelentősen tőle, biztosan nem fog ártani vonalának.

Az aromák hozzáadása nem csökkenti a zöld tea előnyeit

Amint azonban az említett tanulmányok azt mutatják, a zöld tea nem olyan, mint a zöld tea. Például az említett matcha zöld teának van néhány pozitív hatása a fizikai aktivitással kombinálva. Ha úgy dönt, hogy csak forrásban lévő vízzel átitatott klasszikus zöld teát készít, akkor mindent megtesz, és nem mindegy, milyen ízű: "A zöld tea előnyeit nem szabad csökkenteni ízek hozzáadásával." jegyzi meg a magazin táplálkozási szakértője. Ha azonban a hozzáadott értéket képviselő zöld tea mellett dönt, például ún zöld tea tejeskávé, akkor több üres kalóriát fogyaszthat, ami tagadná a zöld tea súlycsökkenésre gyakorolt ​​hatását.

A tealevelek minősége is fontos

Figyeljen azonban a tealevelek minőségére is, amelyekből a vásárolt zöld teát készítették. Lehet némi különbség, amint arra az alábbi szakértő rámutat. Ezért csak olyan márkákat ajánlott vásárolni, amelyek természetes összetevőket használnak és nem tartalmaznak tartósítószert. A legjobb azonban, ha a tealeveleket maguk öntözik: "Ha teazsákokat használ, győződjön meg arról, hogy a teát a vásárlástól számított 6 hónapon belül meginja-e. Ellenkező esetben a tea elveszíti antioxidáns erejének egy részét. " - teszi hozzá szakértő.