Egy nemrégiben megjelent cikkben arról beszéltünk, hogy működik a zsírégetés, és a testünk teljes zsíranyagcseréjéről. Ma megnézzük a híres zsírégetőket, amelyek sokan segítik egymást az áhított alak felé vezető úton. Tényleg olyan jók, mint a hirdetésekben mondják? Milyen hatásuk van valójában, és mit kell tudnunk róluk? Nem csak a mai cikkben fogja megtudni.

Mik azok a zsírégetők

Az induláshoz jó megmondani, hogy melyek a zsírégetők és mit tudnak megtenni. A zsírégető valójában vegyes különböző anyagok keveréke, amelyek célja az anyagcserénk felgyorsítása és a nem kívánt zsír lebontása. Lehet egykomponensű, de szintén többkomponensű.

Milyen elven működnek

Ez az anyagkeverék befolyásolja a zsírtartalékaink felhasználásának teljes folyamatát energiaforrásként, miközben támogatja azok csökkentését, miközben növeli az energiatermelést jobb teljesítményünk érdekében.

Zsírégetők összetétele

Mint már említettük, a zsírégetők egyfajta keveréke a különféle anyagoknak. Az égetőművekben a leggyakrabban használt anyagok közé tartoznak L-karnitin, CLA és HCA, koffein, szinefrin, kapszaicin vagy EGCG zöld tea kivonat. Mivel összetételük eltér, hatékonyabb az égők típusaira koncentrálni.

A zsírégetők típusai

Az elv alapján, amelyen működnek, az égőket több típusra osztjuk.

Termogén zsírégetők - Ezek indukálják az úgynevezett termogenezist és ezáltal felgyorsítják a zsír energiává történő átalakulását. Olyan anyagokat tartalmaznak, mint L-karnitin, HCA, szinefrin, koffein vagy taurin.

Esszenciális zsírsavakon alapuló zsírégetők - Ezek az esszenciális zsírsavak megakadályozzák a zsír bejutását a zsírsejtekbe azáltal, hogy maguk helyettesítik őket. A zsírtól eltérően azonban edzés közben gyorsabban égeti el őket. Ide tartozik például a konjugált linolsav, ún CLA.

Pajzsmirigyhormon-szabályozók - Ezek a zsírégetők a pajzsmirigy aktivitásának optimalizálásának elvén működnek. Növelik a kapacitását, ennek köszönhetően a normál edzés során nagyobb mennyiségű kalóriától szabadulhat meg. Olyan anyagokat tartalmaznak, mint a forskolin vagy a guggulsterone.

Zsírblokkolók - Ezek a zsírégetők a blokkolók elvén működnek, amelyek megkötik a zsírt egymással, és segítenek eltávolítani a szervezetből. A zsírkötők közé tartozik például a kitozán.

Szénhidrát blokkolók - Ebben az esetben a blokkolók úgy működnek, hogy szénhidrátokat kötnek egymáshoz. Segítenek a felesleges szénhidrátok eltávolításában a szervezetből.

Egyéb zsírégetők - Ide tartoznak azok, amelyek elnyomja az étvágyat, esetleg azok, amelyek blokkolják a kortizol felszabadulását. A kortizol egy stresszhormon, amely szintén befolyásolhatja a súlygyarapodást.

Mikor és miért kell használni a zsírégetőket

Sok szakértő szerint ajánlatos az égőket beépíteni a térfogati fázis után, így felvette. Felgyorsítják a zsírhullást, ezért egészséges táplálkozás és megfelelő edzés mellett segítenek a célok gyorsabb megvalósításában.

A zsírégetők hatása

  • segítenek a felesleges zsírvesztésben és ezáltal a fogyásban
  • megakadályozzák a jo-jo hatást, mivel tudják, hogyan kell megkötni a zsírt, és ki kell öblíteni a testből
  • elnyomja az étvágyat
  • növelje az edzés intenzitását
  • felgyorsítja az anyagcserét

Mi a legerősebb zsírégető?

De az embereket általában nem érdekli annyira, mint ők zsírégetők megtalálható a piacon. Az érdekli őket, hogy melyikük a legjobb számukra, és ezért melyik lesz a legjobb hatással. Mivel minden terméknek megvan a maga sajátos összetétele és tartalmaz különböző típusú égők, nem lehet pontosan megmondani, melyik a legjobb.

Egyes webhelyeken áttekintést talál az év legjobb zsírégetőiről. De senki sem tudja garantálni, hogy ami segített neki, segíteni fog neked. Ezért felkészültünk az Ön számára az égetőművekben található leggyakoribb anyagok és hatásaik összefoglalása. Így a legjobban eldöntheti, melyik zsírégető az Ön számára.

L-karnitin

L-karnitin fontos szerepet játszik az energiatermelésben és a zsírsavak sejtjeink mitokondriumaiba történő átvitelében. Ez egy esszenciális aminosav, amelyet testünk egyedül képes előállítani, de például étel formájában is felvehetjük. sötét húsból.

CLA

Konjugált linolsav egyfajta omega-6 zsírsav. Előnye, hogy megakadályozza a zsírok felszívódását az élelmiszerekből. Leggyakrabban fordul elő a húsban és a tejtermékekben.

Koffein

A zsírégetőkben nagyon gyakori stimuláns az koffein. Alkalmas termogén elemként, de elnyomja az étvágyat is. Fontos szerepet játszik tehát a zsírégetésben.

Szinefrin

Egy másik termogén elem is szinefrin, amely úgy hat a receptorokra, hogy a test több hőt termel. Ennek eredményeként több energiát fogyaszt, amelyet zsírtartalékokból nyer.

Általában megtalálható citrusfélékben. Ez az egyik oka annak, hogy a grapefruitot például természetes zsírégetőnek nevezik.

HCA

Hidroxi-citromsav, röviden a HCA szintén termogén elem. Gátolhatja a zsírsavak szintézisét a szervezetben, ami elősegíti a zsírok lebontását és kiürítését a szervezetből. Ezt az anyagot izolálják a kambodzsai Garcinia gyümölcséből és különféle antioxidánsokat tartalmaz.

Kapszaicin

Azt mondják chili segít felgyorsítani az égést. Ez azonban nem annyira az összetétele. Nevű anyagot tartalmaz kapszaicin, amely nemcsak csípős ízükért felelős. Segít a fogyásban, mert fogyasztásával hőt és energiát termelünk.

EGCG

Zöld tea kivonat, röviden az EGCG, egy olyan katechin, amely büszke zsírégetésére. Jobb felhasználása érdekében például más anyagokkal kombinálják piperinnel, amely a fekete borsban található. A piperin támogatja a felszívódását. Így ez az égőkben használt anyag hasznos a zsírégetésben is.

hatékonyak-e

Egyéb zsírégető anyag

Természetesen sokkal több van, amelyet a gyártók a zsírégetés felgyorsítására használnak. Beszéltünk a piacon leggyakrabban elérhető zsírégetőkben található leggyakoribbakról.

Természetes zsírégetők

Az előző sorokban már említettünk olyan anyagokat, mint pl kapszaicin található chiliben, koffein vagy szinefrin citrusfélékből. A természet azonban sokkal többet kínál nekünk. Ilyen fahéj például nemcsak a sütemények ízét és aromáját javítja. Ezenkívül felgyorsítja az anyagcserét és ezáltal az emésztést.

Gyömbér viszont nemcsak az immunitásunkat támogatja. Tökéletesíti, tisztítja testünket és egyúttal felgyorsítja. Emlékezhetünk arra is kurkuma, amely az egzotikus konyha része. Erős antioxidáns, ugyanakkor természetes zsírégető. Természetesen ők is citrusfélék, amelyek tartalmazzák az említett szinefrint. Ezért vannak az étrendi és az alacsony kalóriatartalmú ételek között .

Melyik zsírégető inkább nem vásárol?

Mivel ebben a termékkategóriában már több átverést is találtak, a szakértők törődnek a rendszeres ellenőrzésével. Ezért van így nem kell aggódnia kifejezetten káros vagy rossz minőségű termékek miatt. Ennek ellenére vigyáznia kell arra, hogy mit vásárol. Kiváló választás az, ha elegendő információt megtud és átnézi a kiválasztott zsírégetők véleményét.

Ha lehetséges, az A választás során tanácsos konzultálni az edzővel, vagy valakivel, akiről ismeri, van tapasztalata ezen a területen. Az anyagokat illetően a laboratórium által tesztelt hatóanyagok közé tartozik az L-karnitin, a koffein, a kapszaicin és a szinephrin.

Vélemények a zsírégetőkről - igazak?

Megbízhatók-e a zsírégetők véleménye? Manapság már nem kivételes, ha fizetnek az embereknek azért, hogy véleményeket írjanak neked. A legtöbb esetben azonban könnyű meghatározni a releváns felülvizsgálatot.

Ha olyan terméket talál, amelyik tetszik sok negatív vélemény, Nagyon valószínű, hogy ez a zsírégető megszerzi Önt nem kell vásárolnia. Mind a pozitív, mind a negatív vélemények mindig megtalálhatók a termékben. Ha konstruktívak, tehát hasznot húz belőlük, az csak bónusz. Ezzel elkerülhetők azok a termékek, amelyek jobb esetben a szekrényedbe kerülnének, a legrosszabb esetben pedig árthatnának neked.

A hatékony otthoni zsírégető receptje

Befejezésül ezt szeretnénk elmondani önmagában a kiegészítők nem helyettesítik a minőségi edzést vagy az egészséges táplálkozást. A jó zsírégető csak egy bónusz, amely hatékonyabbá teszi erőfeszítéseit és elkötelezettségét. És ez természetesen a gyorsabb fogyás formájában is megmutatkozik.