Manapság egyre több az egészséges életmód és az ehhez kapcsolódó egészséges táplálkozás vagy fizikai aktivitás iránt érdeklődő ember. Ahogy nő az érdeklődés az egészségügyi ismeretek iránt, tehát különféle információk özönlenek ránk, ami egészséges és mi nem. Tehát mire kell figyelnie az egészsége iránt érdeklődő embernek? A szerves része a mindennap elfogyasztott ételeknek, de ma kifejezetten a táplálkozási, örökké elátkozott, zsíroknak nevezett összetevőre fogunk összpontosítani.

egészséges

Azok az emberek, akik észreveszik a termékek tápértékét az üzletekben, már tudják, hogy a zsírok nagyobb kalóriaszámot eredményeznek egy adott termékben. Tehát azonnal keressünk "alacsony zsírtartalmú" termékeket? Határozottan nem! A zsírok nagyban segíthetnek bennünket az imént említett súlycsökkentési törekvésekben is. Az az igazság, hogy egy gramm zsír kétszer annyi kalóriát tartalmaz, mint szénhidrát vagy fehérje, de ezek a "kalóriák", amelyeket a szervezet kiválóan felhasználhat és sokáig telíthet bennünket.

A zsírok a táplálkozás nagyon fontos elemei és részt vesz testünk számos folyamatában. Nagyon fontosak a hormonok megfelelő működése szempontjából is. Nagyon fontos azonban tudni, hogy nem minden zsír jó az egészségre. A zsíros sült és alacsony minőségű élelmiszerekben található transz-zsírsavak természetesen nem tesznek jót egészségünknek.

Ellenkezőleg,A magvak, a halak vagy a kókuszolaj csodákat tehet testünkkel és egészségünkkel. A zsírok szív- és érrendszeri betegségekben is segítenek, javítják a máj, a tüdő, az agy egészségét, pozitív hatással vannak az immunrendszerre és az idegrendszerünkre is.

Tehát mit tegyünk, ha javítani akarunk egészségünkön vagy alakunkon? Határozottan ne kerüljük a zsírt! Nagyszerű táplálékforrást jelentenek, és az éhség már nem lesz ellenség számunkra. Vegyen be étrendjébe olyan "egészséges" zsírokat, mint hal, olaj, dió vagy tojás, és az eredmények nem fognak sokáig várni.