ABC táplálék-kiegészítők - figyelünk

kell tenni

Ha hosszabb ideig akar fiatal maradni, rendszeresen elegendő mennyiségű táplálék-kiegészítőt kell bevennie. Ha ezeket az anyagokat nem juttatják el a testbe, az nem működhet optimálisan, és idő előtt elöregszik. Ebben a részben bemutatom Önnek ezeket a kiegészítőket. Mindig ügyeljen a helyes kombinációjukra, mivel az antioxidánsok összekapcsolt módon jobban működnek, mint amikor mindegyiket külön-külön veszik be.

Béta-karotin: Még akkor is, ha rendszeresen és elegendő mennyiségben fogyaszt gyümölcsöt és zöldséget, tanácsos emellett a béta-karotint is használni, megelőzésként az öregedés ellen, ennek a folyamatnak a maximális lelassulása érdekében. A béta-karotin olyan hatóanyagokat tartalmaz, amelyek ott kezdődnek, ahol más antioxidánsok kudarcot vallanak. A béta-karotin megakadályozza a koleszterin oxidációját, megakadályozza a szívrohamot, a vágást és a szürkehályogot, valamint az emlő-, tüdő- és gyomorrákot. Ne kombinálja azonban a béta-karotint egyszerű A-vitaminnal. A béta-karotin megtalálható a színes gyümölcsökben és olyan termékekben, mint a sárgarépa és a sárgarépalé, a sárgabarack, a sütőtök, a cikória, a csicsóka és a paradicsomlé. A legjobb természetes állapotban és táplálék-kiegészítőként szedni.

Fokhagyma: A fokhagyma sokféle antioxidánst tartalmaz, és ősi öregedésgátló csoda, akár nyersen, főzve, serpenyőben enyhén pirítva, akár kapszula formájában fogyasztják. A fokhagyma megakadályozza a legtöbb betegséget, kiküszöböli az érelmeszesedést, elősegíti az egész test, különösen az agy véráramlását és aktiválja az anyagcserét. Hatóanyagai megszabadítják a szervezetet a méreganyagoktól és a hulladékoktól, és ennek köszönhetően a fokhagyma egyfajta természetes antibiotikum, mellékhatások nélkül - a szag kivételével. A fokhagyma csökkenti a magas koleszterinszintet, hígítja a vért és jelentősen optimalizálja folyadékállagját, ezáltal javítva a test véráramlását. És ennek köszönhetően fiatalító szer.

Ginkgo: A ginkgo jelentősen javítja a vér folyadékkonzisztenciáját, ami rendkívül előnyös az elavult és rugalmatlan vénák számára. Segít a finom erek görcseinek ellen, és ezáltal erősíti a mikrocirkulációt az alulteljesített területeken. A javított véráramlásnak köszönhetően ezután támogatja az energiatermelést és a toxin semlegesítési folyamatokat, valamint a testsejtek megújulását. És jelentősen optimalizálja a látás és hallás képességeit.

A ginkgo véd a trombózis és a szívroham ellen, és nagyon hatékony lehet az impotencia ellen is. Mindenekelőtt azonban segít megelőzni a fejfájást és a migrént. Pihentetően hat az izomfeszültségekre és a gerincproblémákra. Hatásainak köszönhetően az emberek összességében sokkal fiatalabbnak érzik magukat. Megkönnyebbítő hatása van szomorúsággal, depresszióval és fülzúgással is. Mivel a ginko leginkább az időseket segíti, jelentősen csökkentheti zavartságukat. Csökkenti a vérnyomást és növeli a jó HDL-koleszterint. A ginkgo segítségével el lehet felejteni a feledékenységet. A hatékony dózis 100-120 milligramm naponta.

Omega-3 zsírsavak: Az omega-3 zsírsavak nélkülözhetetlenek a hosszú és egészséges élethez. Testünk számára közvetlen jelentőségűek. Az omega-3 zsírsavak legjobb természetes forrása a hal. Az omega-3 zsírsavak javítják a vér folyadékkonzisztenciáját és megakadályozzák a trombák képződését. Csökkentik a koleszterint és a triglicerideket, alvadják a vérnyomást és stimulálják az immunrendszert. Javítják a tanulási képességet és a gondolkodás általános rugalmasságát is, különösen idős korban, enyhítik a reumás problémákat, megelőzik a depressziót és védenek a szívrohamoktól és vereségektől. Az öregedéshez rengeteg omega-3 zsírsavra van szüksége naponta, lehetőleg táplálék-kiegészítőként. Ez akár egy pillanatra is megakadályozza a hiányukat.

Kalcium: Nem elég csak sok kalciumot (kalciumot) fogyasztani, mert a tápanyagok csak egymással együttműködve működnek. A túl sok kalcium arra kényszeríti a testet, hogy megszabaduljon a felesleges kalciumtól, ami a kötőszövetek meszesedésével és a kalcium artériákban történő tárolásával történik. Mindkét jelenség végül is nemkívánatos. Az optimális kalciumbevitelhez elegendő magnézium (magnézium) bevitele szükséges, ami feltételezi a kalcium jobb felszívódását az ételtől, és jelentősen növeli annak csontokban való tárolását. Elegendő magnézium nélkül a kalcium is gyorsan fogy a csontokból. 500 mg magnéziummal megengedheti magának, hogy lényegesen kevesebb kalciumot vegyen be, ami viszonylag gyors csontsűrűséghez vezethet viszonylag gyorsan, még előrehaladott osteoporosis esetén is. A C-vitamin azonban ebben a kölcsönhatásban is elengedhetetlen, mivel javítja és megduplázza a kalcium felszívódását. Más hatóanyagok is kölcsönhatásba lépnek a kalciummal, ennek köszönhetően ez még jobban sikerülhet. Ezért soha ne használjon egyetlen anyagot sem, hanem mindig harmonikus keveréket válasszon. A kalcium formája szintén fontos, a legjobban felszívódik és ezért testünk számára a legalkalmasabb az ionos (atom) formájú kalcium, ahol az ásványi anyagok, a vitaninok és a sejtek táplálkozásához szükséges egyéb anyagok atomjai kötődnek a negatív töltésű ionhoz.

Ginseng: A ginseng évezredek óta megbízható eszköz a betegségek megelőzésére és az egészség megőrzésére Ázsiában. Korábban ezt az úgynevezett "életgyökeret" arannyal fizették meg, és ezt csak a császár és családja engedhette meg magának. Amikor a császár meg akart tisztelni egy magas méltóságot, ginsenget adott neki. Az ezredforduló észak-amerikai indiánok sámánjai is ismerték a ginzenget, és nagyra értékelték az úgynevezett "élet növényeként". A ginzeng biztosítja a vegetatív funkciók harmóniáját, aktiválja a kisagy kéregét, elősegíti az anyagcserét és stabilizálja a hormonszintet. A ginzeng tartós hatását speciális tartós kezeléssel érik el, még akkor is, ha a jótékony hatás nem azonnal jelentkezik, hanem csak néhány nap múlva.

A ginzenget idegesség és kimerültségállapot, koncentrációs és gondolkodási kudarc, stressz és alvászavarok esetén alkalmazzák. Betegségek vagy műtétek után pedig segíti az általános regenerálódást és gyógyulást. De mindenekelőtt lelassítja az öregedési folyamatokat és fenntartja a test és a szellem fiatalságát.

A vérnyomás csökkentése A következő tippeket hallgatva csökkenti a vérnyomását, és sokat tesz az egészsége és a közérzete érdekében:

• Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget naponta.

• Győződjön meg arról, hogy napi 30 percig megfelelő testmozgással rendelkezik.

• Jelentősen csökkentse a sózást, de ne egyen sózatlanul.

• Kerülje a stresszt! • Tanuljon meg boldogan és nyugodtan élni.

• Naponta legalább 1-3 gramm C-vitamint vegyen be.

• Igyon vörös szőlőlevet, fogyasszon vörös szőlőt, és ha teheti, igyon naponta 1-2 pohár vörösbort

• Fogyasszon fokhagymát - mennyit tud bevenni.

• Próbálja meg napi két zellerszárat fogyasztani.

• Tegyen sok magnéziumot, káliumot és kalciumot.

• Igyon legalább két liter vizet naponta.

Hosszú élet a zöld teával A zöld tea fiatalító hatása évezredek óta ismert. Az ázsiaiak egészségének nagy titka rejlik benne. Időközben hazánkban is népszerű ital lett a zöld tea. Tökéletesen fejleszti specifikus hatásait, ha étellel itatja. A zöld tea jelentős gyökfogóit katechineknek nevezik, és a polifenolokhoz tartoznak. A zöld tea antioxidáns hatása 20-szor erősebb, mint a bevált E-vitamin, és majdnem annyi, mint a vörösbor. Ezenkívül a zöld tea semlegesíti a nitrozamin nevű sejtgyilkost. A nitrozamin pácolt húsból, valamint aminokból származik, amelyek a hús főzésével keletkeznek. Ily módon mérséklődik a hús zöld teával történő fogyasztásának kockázata. Két milligramm zöld tea kivonat italával hasonló hatásokat érhet el.

A zöld tea hatóanyagai A zöld tea a következőket tartalmazza:

• A mangán mint nyomelem: Számos enzim alkotóeleme, és ennek következtében olyan alapvető életfolyamatokban vesz részt, mint a kötőszövet felépítése vagy a zsírok és fehérjék anyagcseréje. Biztosítja, hogy az étkezési kalcium bejusson a csontokba, és hogy az osteoporosis ilyen módon megelőzhető legyen.

• A fluorra a sejtek növekedéséhez, valamint a csontok és a fogak stabilitásához van szükség. A fluorid hiánya miatt a fogszuvasodás.

• Keserűség: A zöld tea sok keserűséget tartalmaz, amely többek között serkenti az emésztést. Ilyen keserűség például az EGCG (epigallocatechin-gallát), amely erősen gátolja a rák tüdőbe történő előrehaladását. Megöli a vírusokat, csökkenti a cukorbetegek vércukorszintjét és megakadályozza a szívrohamokat. Hasonló antitrombotikus hatása van, mint az acilpirinnek. Az EGCG megakadályozza a vérlemezkék aggregációját, ezáltal hatékonyan megelőzve a szív- és érrendszeri betegségeket.

• A flavonoidok csökkentik a magas vérnyomást és a koleszterinszintet, megakadályozva ezzel a trombák képződését, valamint a gyomor-, vastagbél- és mellrák kockázatát. Ezenkívül növelik mind a C-vitamin, mind a "jó" HDL-koleszterin hatását, miközben csökkentik a "rossz" LDL-koleszterin szintjét.

• Koffein: A zöld teában a koffein a csersavhoz kötődik, így legyengült formában jut be a véráramba. Ennek köszönhetően tonikként hat - enyhe, de hosszan tartó hatású.

• Vitaminok: Vízben oldódó B1-vitamin - a tiamin elengedhetetlen a mentális tevékenységhez, éberré teszi az embert és jelentősen növeli annak koncentrációját. Ezenkívül a zöld tea rendkívüli mennyiségű C-vitamint tartalmaz, kötve más anyagokkal, amelyek eltűnnek vele, amikor hevítés hatására elpusztulnak. Blokkoló hatása van a gyulladás ellen és aktiválja az immunrendszert. Döntő szerepet játszik az arterioszklerózis megelőzésében és kezelésében, és csökkenti a káros LDL-koleszterint.

• A szaponinok megkötik a zsírokat, megakadályozzák a gombák szaporodását és hatékonyak a zsíranyagcsere betegségeiben.

• Pszichoaktív anyagok: A zöld tea sok anyagának rendkívüli hatása van, különösen más anyagokkal kombinálva. A koffein, a tiamin és az illóolajok nemcsak kellemes illatot, hanem rendkívüli ízt is nyújtanak, miközben fékként hatnak a stresszre azáltal, hogy megtisztítják idegrendszerünket az izgalom áradatától, és ösztönzik az agysejteket a szükséges energia elköltésére. Ugyanakkor enyhítik a test feszültségét, javítják a figyelmet, serkentik a képzeletet, érzékennyé, de nem idegessé teszik az embert, és jelentősen javítják megítélését. Aktív egyensúlyhoz vezetnek és növelik az élet örömét.

És mindenekelőtt: az öngyógyítás erői aktiválódnak.

Ha az autónk működik, az egyszerűnek tűnik számunkra. Amikor hirtelen kigyullad az olajlámpa, azonnal tudjuk, mit kell tennünk. Emiatt nem kell tankolnunk és ellenőriznünk a gumiabroncsok nyomását, csak olajat kell adnunk. Senkinek nem jutott volna eszébe meglazítani az izzót, vagy akár kihúzni a kábelt. A testünkkel azonban pontosan ezt csináljuk. A betegség belső jelentése az, hogy emlékezzünk arra, hogy a betegség mire kényszerít bennünket vészhelyzet esetén. Az igazi gyógymód nem a tünetek elnyomásában rejlik, hanem a megszakadt harmónia megértésében és helyreállításában. A szervezet nemcsak azért mondja el nekünk a betegséget, mert rossz irányba mentünk és helytelenül kezdtünk viselkedni az életben. A tünetek típusa megmutatja azt is, hogy hol hiányzik a testből valami, és mit kell tenni azért, hogy belül is teljesen meggyógyuljunk. A betegség mögött mindig megoldatlan probléma áll, "életfeladat" és képtelenség vagy elutasítás reagálni az élet bizonyos igényeire. Mindenki másképp éli meg betegségét.

Az energia minden szinten blokkolható:

1. Ha az energia (harag, agresszió, szexualitás, szándékos viselkedés) blokkolva van a gondolkodásban, feszültség fejfájáshoz, alvászavarokhoz és mentális zavarokhoz vezet.

2. Ha az energiát a testi funkciók szintjén blokkolják, magas vérnyomás és végül vegetatív dystonia lép fel.

3. Ha az energia az idegek szintjén blokkolódik, a trigeminus ideg neuralgia, sclerosis multiplex vagy övsömör, ideg tic vagy isiász következik be.

4. Ha az izomterületen blokkolódik az energia, az mozgásszervi rendellenességekhez vezethet, mint például reuma, köszvény, sérülés vagy bénulás. Amikor az életerő egy adott helyen blokkolva van, és nem tudom eltávolítani ezt az elzáródást, arra kényszerítem az életet, hogy tanítsa meg nekem a megfelelő leckét. A sors arra kényszerít, hogy tegyem meg a szükséges lépést.

A sors a legjobb terapeuta, a végén mindenkit meggyógyít, és mindenki maga választhatja ki a tanulás módját, akár a tudás, akár a betegség és a szenvedés szokásos útján keresztül. A tünetek nyelvén a testem nemcsak azt mondja nekem, hogy eltértem az útról, hanem azt is, hogy hol estem ki a rezsimből, és így azt is, hogy mit kell tenni a harmónia helyreállítása érdekében.

Hogyan alakul ki a betegség. A betegség akkor fordulhat elő, ha:

• Meggyőződésem, hogy hibát követtem el, és ennek alapján elítélem és kétlem magam,

• Ellenállok annak, aki vagyok,

• Diszharmoniában élek, mert nem vagyok az, aki valójában vagyok,

• Valami ellen vagyok,

• Szegénységben élek, nem az élet teljességében és a lényegem épségében élek,

• Bűnben élek,

• Másképp élek, mint amire igazán vágyom, és helyesnek tartom, mert akkor becsapom magam,

• Nem élek, ha nem engedem, hogy az élet áramlása akadálytalanul áramoljon belső teremben,

• Van valami befejezetlen dolgom, nem tudok megbocsátani valakinek,

• Nem vagyok könnyű és érzékeny, ha valami zavar,

• Igyekszem "normális" lenni, mert akkor nem a belső valóságom szerint élek, hanem a külvilág szerint,

• Nem teljesítek és nem oldok meg életfeladatokat,

• Nem élek békében önmagammal vagy a környezetemmel,

• Nem vagyok szingli,

• Nem itt és most élek, mert az élet csak a jelenben zajlik.

A betegség nem más, mint egy kifejezés, egyfajta probléma, amelyet az élet arra használ, hogy elmondja nekünk, hogy valami nincs rendben. Azonban nemcsak a test betegedhet meg, a betegség a szakmában, a párkapcsolatban, a családban, a gazdasági helyzetben vagy a vallási attitűdben, a megértésben és az érzésben is megnyilvánul. Sok szinten betegedhet meg.

Mit tegyek, hogy valóban önmagam legyek?

Valóban létezik királyi módszer a tanulásra. Megköveteli, hogy a saját "spirituális mesterem" legyek.

Az első lépések ezen az úton a következők:

1. Tudni, hogy valóban én vagyok az, és helyes, hogy önmagam legyek. Annak felismerése, hogy az ember eléggé szenvedett azzal, hogy egy bizonyos szerepbe stilizálták, ahelyett, hogy ő maga lenne.

2. Mutassa meg a hajlandóságot a megismerésre és a változásra, mert kényelmesebb úgy lenni, ahogy kedveljük a környezetünket.

3. Keressen rendszeres időt a szemlélődésre. Folyamatosan meg kell kérdeznie magától: Miért teszem ezt? - Valóban én vagyok az? - Nagyon szeretném, amit csinálok, és miért akarom? - Jól érzem magam? - Szerencsét hoz nekem?

4. Bátorság kell ahhoz, hogy képes legyünk állni maga mögött, a saját Énje mögött, rendületlenül követni az utat, bár mások makacsságnak tartják. Fontos figyelni a "tünetek beszédére".

5. Nem szabad megpróbálni vágy nélkül élni. Meg kell tanulnia, hogy nem azonnal a célban akar lenni, hanem élvezni az utat.

6. Próbáljon igazi érdeklődést, kedvességet vagy szeretetet kelteni az emberek iránt, legyen elérhető és valóban kedvelje az embereket.

7. Tudja meg, hogy kívánatos türelem. Csak akkor járhat az ember nyugodtan az életén, és elégedett lehet az elértekkel.

Amikor a tested "tünetbeszéden" keresztül ismét üzenetet küld neked, akkor megérted és tudod, mit kell tenni.

Minden tünet egy felhívás arra, hogy az ember önmagához forduljon, és a testnek megfelelő választ adjon az üzenetére.

Ha valaki megtalálja a helyes választ, a tünet eloszlik. Meg fogja találni, hogy a tested valójában egy jó barát, aki segítséget kér tőled "beszédéhez".

Válogatott Kurt Tepperwein könyvéből: "Was dir deine Krankheit sagen will - Die Sprache der Symptome" ("Mit jelent számodra a betegség - A tünetek beszéde").