Ezúttal a modern edzőtermet is lecseréltük egy klasszikus kovácsműhelyre. A fotók és videók meg fogják győzni arról, hogy egy jól fejlett női test itt is tökéletesen feltűnik.

adam

Petra Sivá


Kor: 27 év

Intézkedések: 95 - 65 - 95 cm

Súly: 60 kg

Magasság: 167 cm

Hogyan néz ki a heti edzésterved? Hetente négyszer tartok erőnléti edzést. Felosztom: lábak, mellkas + bicepsz, hát + tricepsz, vállak. Edzés után némi kardió. Plusz szabadidősen heti 2 alkalommal elmegyek értelmezni a dobozt:). Korcsolyázás a nyáron. Amikor fel akarom gyorsítani a zsírégetést, két fázisban gyakorlok. Reggel kardió, este erősítő edzés.

Van olyan gyakorlat, amelyet nem szeret, de mégis meg kell csinálnia? Szeretem az összes gyakorlatot, de nem szeretem a kardiót, de nagyon nagy szükségem van rá, mert az ennyi élvezetből felhalmozódott zsír nem csak eltűnik. Ki kell bírni. Legalább akkor jobban átgondolom, mit eszem.

VIDEÓ: Amikor elkezd valamit csinálni, a szikrák elrepülnek.

A fitnesz az étrend beállításával is együtt jár. Ebben az irányban olyan bűne van, amelyet nem adhat fel? Természetesen édességek, bár korlátozott mennyiségű gyorscukor-készletem van, néha engedek. Valószínűleg mindenki kap engem süteményekért és desszertekért. Sós ételektől pedig tartár, de a jobb lelkiismeret kedvéért csak egy pirítóst teszek hozzá. Érdekes kanállal megenni, és néha megenni egy darab száraz pirítóst:).

Határozottan sok pasi mozog körülötted nemcsak edzés közben. Felfedje férfias ideálját is. Csak meg kell ragadnia a szemem:). A legfontosabb az, hogy hogyan bánik velem és tolerálja azt az időt, amelyet magamnak szánok, edzek és főzök. Egyáltalán nem kell nagyszerű sportolónak lennie, mert nem jöttem össze a sportolókkal, valószínűleg sokat énekeltek a testmozgásomban:). De megint nem lehet vékonyabb nálam, mert akkor zavarban vagyok, és nem is lehet kövér, és mentálisan is ellenállónak kell lennie. Csak azt kell elkészíteni, hogy velem kezeljem:).

Az aktív edzés ideje alatt mindenképpen van egy trófeája a polcon otthon. A polcon az egyetlen trófea az "Into the Muscle and Fitness" verseny versenye. De a kitartást tartom a legértékesebbnek számomra, hogy mindazok ellenére, amelyek utamba ütköztek, továbbra is a célom felé tartok, és minden nap növelem az igényeim. Minden okkal történik. Amikor tetováltam a következő kifejezést: "A kitartás a legerősebb fegyver." Fogalmam sem volt, mi fog történni velem, és hogy valóban az lesz. Nos, talán ez tart tovább, amikor már a saját bőrömön írtam:). Gondolom, az ötletet egy őrangyal oltotta belém:).

Köszönjük, hogy rendelkezésre bocsátotta a fotóteret