napraforgómag

Nem feltűnő, kicsi és túl kalóriatartalmú egyesek számára. Amikor azonban felfedezi lehetőségeiket, látni fogja, hogy gazdagít salátát, korai pehelyeket, joghurtot és felfrissíti például a sült marhahúst. Nincs erős ízük, de jelentős hatásuk van. Tapasztalja meg őket a saját testén.

Antioxidáns töltés

Kicsiek, de tele vannak antioxidánsokkal. A napraforgómag természetes E-vitamin-forrás. Zsírban oldódik, amelynek a magoknak több mint elegendő van. Tehát ideális kombináció a szabad gyökök és a civilizációs betegségek elleni küzdelemhez. Ha fél a náthától, a megfázástól és a vírusoktól, akkor a napraforgómag a megfelelő csemege.

Jó energia üzemanyag

Mikor kell enni a napraforgómagot? Ideális reggel. A B1-vitaminnak köszönhetően gyors energiával látják el a testet, és ösztönzik testét a teljesítőképességre. Más anyagokkal együtt nagyon gyorsan ösztönözhetik a testet az aktivitásra és a jó fizikai és szellemi teljesítményre.

Egészséges a szív számára

Minden napraforgómagban talál esszenciális zsírsavakat és fitoszterineket, amelyek segítenek a koleszterinszint szabályozásában. A fitoszterolok hozzájárulnak a szervezet immunitásának kiépítéséhez és csökkentik számos halálos betegség kockázatát. A napraforgómag tehát a megfelelő választás a hosszú és egészséges élethez.

Csökkentik a test gyulladását

A Columbia Egyetem tanulmánya szerint a napraforgómag heti öt vagy több alkalommal történő fogyasztása csökkenti a szervezet gyulladását. A test gyulladása számos krónikus betegség oka. Vigye ki a testből napraforgómaggal.

Ideális táplálék a kismamák számára

A napraforgómag remek táplálék-kiegészítő a terhesség alatt. A már említett E-vitamin mellett természetes cink- és folsavforrás is. Ez a hármas kombináció biztosítja az egészséges magzati fejlődést, és ellátja testét a szükséges vitaminokkal is, hogy ne szenvedjen például olyan bőrproblémáktól, amelyek normálisan kísérhetik a terhességet.

Ideális adagolás

Magasabb kalóriaérték esetén ajánlott, hogy naponta legfeljebb egy kanál napraforgómag legyen. Természetesen sótlan és pörköletlen. Az egészségtelen készítmények és a túl sok só nemcsak kitörli az előnyöket, hanem több kárt okoz az egészségnek, mint amennyit segít.