FITNESS KÖZPONT ŤAHANOVCE-ban
EDZŐCIPŐ
Mgr. Radoslava Cenka, PhD.
Testépítés 1. szintű személyi edző,
fitnesz és erőemelés
Életmód-optimalizáló tréner
Táplálkozási hallgató sportoláshoz és mozgáshoz (Kanada)
tel .: 0905 900 547
e-mail: [email protected]
facebook: BodyGeek
web: bodygeek.eu
fogyás
izomtömeg növelése
alakformálás
erőtriatlon
a megfelelő testgyakorlási iskola
jó légzési technika iskolája
az izom egyensúlyhiányának diagnosztizálása és korrekciója
a testösszetétel diagnózisa (zsír, víz, izom mérése)
a hátfájás eltávolítása
ülő életmód/munkahelyi életmód kompenzáció
a stabilitás és a mobilitás növelése
speciális képzés a mélystabilizációs rendszer megerősítésére
speciális képzés a diasztázis javítására
speciális képzés a medencefenék megerősítésére
speciális képzés "Hogyan lehet szilárd szamarat szerezni"
speciális képzés a saját kívánságai szerint
diétával és edzéssel kapcsolatos konzultáció
képzési tervek
étkező
Velem együttműködve felelősségteljes és professzionális megközelítést kínálok Önnek, de barátságos szellemben:-). Tudásomat többek között külföldi szemináriumokon és tanulmányokon szereztem, így nem az a célom, hogy a régi mellett maradjak, hanem hogy folyamatosan tanuljak és keressek valami újat és valóban működőt. Ha átfogó útmutatót szeretne kapni a jobb változásról, ne habozzon bármikor kapcsolatba lépni velem:-).
Ing. Tomáš Tóth
Első szintű fitnesz edző
tel:. 0950 497 534
e-mail: [email protected]
facebook: Tomas Toth
facebook: BodyGeek
web: bodygeek.eu
fogyás
az alak alakítása és formálása
izomtömeg növelése
a maximális erő és a sportteljesítmény növelése
a hát és a mozgásszervi fájdalom eltávolítása
ülő életmód kompenzáció (hallgatók, irodai és informatikai személyzet)
megfelelő edzéstechnika
növekvő stabilitás
a mobilitás és a rugalmasság növelése
a mozgásszervi rendszer és a testösszetétel (zsír, izmok, víz) diagnosztikája
erőtriatlon (technikák és tanácsok a legjobb erősítőktől)
életmód optimalizálás
a testi és lelki jólét általános növekedése
Amikor velem dolgozik, megtanulja:
- hogyan juthat el mások elé olyan információkkal, amelyeket sehol máshol nem talál
- mi működik igazán az edzőteremben, és mi az időpazarlás
- hogyan lehet reálisan elérni és fenntartani a kívánt eredményeket hosszú távon
- hogyan ne pazaroljon időt és pénzt a nem hatékony képzésre
- a fitnesz mítoszok és hibák magyarázata, amelyekkel ma találkozhat
- hogyan lehet fenntartani az optimális egészséget a cél felé vezető úton
Kristína Basová
Első szintű fitnesz edző,
telefon: 0907 588 707
e-mail: [email protected]
facebook: BodyGeek
web: bodygeek.eu
alakformálás
fogyás
megfelelő testtartás
izomtömeg növelése
megfelelő légzési technika
a képzés periodizálása
információk az életre szóló optimális étrendről (nem néhány hónapos étrendről)
erőemelés
konzultáció a táplálék-kiegészítők helyes kiegészítéséről
a stabilitás, a rugalmasság és a mobilitás növelése
egyéni megközelítés
és jó érzés a feloldás után!
Őszinte leszel velem, és addig motivállak, amíg el nem érjük a célt. Továbbra is oktatom Önt, hogy jobban felismerhessem és javíthassam fizikai állapotát.