Portál a testmozgásról és az egészséges életmódról

  • Bevezetés
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • Versenyek
    • A gyermekek egészsége
  • Aerobic
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Beh
    • Események
    • Oktatók
    • Csere
    • Edzésterv
    • A gyermekek egészsége
  • Fitness
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Test & Elme
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Egészség
    • Események
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Receptek
    • Levesek
    • Előételek
    • Főételek
    • Saláták
    • Sivatagok
    • Italok
    • A többiek
    • A gyermekek egészsége
  • E-Shop

Akció lányoknak: PortDeBras, vagy mindig balerina szerettem volna lenni

A PortDeBras egy lassú, kecses tánc, amely erősítő és nyújtó elemeket tartalmaz, például a chill out zenei stílus ritmusában, amely segít a fogyásban és a test alakításában.

lányoknak

Minden fiatal nőnek vannak álmai és vágyai. Azért élünk, hogy teljesítsük őket. Ha kislányként balerináról álmodtál, és ez a vágy valamilyen oknál fogva nem vált valóra, akkor itt az idő. A PortDeBras egy olyan csoportos program, amely kecses mozgásával és koreográfiájával hasonlít a balettre. "A PortDeBras egy tánc-fitnesz edzés, amelyben nem ugrál, hanem a lassú zene ritmusára lép. A lassú és kellemes zene kihívást jelent a mozgásban, mint a gyors dalok. A PortDeBras-nál fogy, és ez egyben mentális relaxáció is ”- magyarázza Helena Ballová oktató ennek a népszerű gyakorlatnak a lényegét. A PortDeBras valójában a klasszikus és a modern tánc, a Pilates elemek, az egyensúly és a nyújtó gyakorlatok kombinációja. Természetesen rövid, de nagyon érdekes koreográfiát is megtanulnak.

A PortDeBras is neked szól!

A zene nagyon fontos a gyakorlatban. Ha a chill out zenei stílus rajongói közé tartozik, ami nagyon finom és tipikus ütemek a középtempóban, a PortDeBras megszerzi. "A zene rögzíti a fiatalokat. Mozgásra ösztönöz, a lassú mozgás pedig lehetővé teszi a technológia fejlesztését. A PortDeBras javítja a testtartást, a ritmust és a mozgás esztétikáját. A mozgás nagyon szép, a lányok megpróbálják elérni a kegyelmet és élvezni az egész órát "- mondja egy tapasztalt oktató.

Ha fáj a hátad attól, hogy hosszú ideig ülsz az iskolában vagy a számítógép mögött, akkor a PortDeBras is ebben az irányban fog bántani, mert olyan elemeket tartalmaz, amelyek kiküszöbölik az izmok egyensúlyhiányát. A rendszeres gyakorlat segít jobban megbirkózni az igényes iskolai feladatokkal, több energiával és önbizalommal rendelkezik. Ráadásul egy csoportban edzenek, így új emberekkel ismerkedhet meg.

Attól fél, hogy nem fog tudni PortDeBras-t csinálni? Egyáltalán nem kell. Két srác áll ennek a remek csoportos gyakorlatnak a hátterében: Vladimir Snezhik koreográfus és Julio Pappi gyógytornász, akiknek szintén sok közös vonása van az aerobikkal. Ez a két férfi megbizonyosodott arról, hogy ez a gyakorlat valóban mindenkinek szól. Ezért a PortDeBras-t gyakran mindenki számára táncként emlegetik. "Mindenkinek képesnek kell lennie egy órára. Ha az első lecke talán kicsit nagyobb kihívást jelent, de a koreográfia nem változik óráról órára. Leckét adnak ki, ha rövid szekvenciákat tanulnak. Ha az ember rendszeresen jár, ismeri őket, ugyanakkor könnyebbé és jobbá teszi őket ”- gondolja Helena Ball.

Az akció lányok sorozat részeként minden héten megismertetjük Önt érdekes típusú gyakorlatokkal, amelyek inspirálhatnak. Nos, kétségtelen, hogy egy fiatal hölgynek mindig remekül kell kinéznie. Ez vonatkozik a testmozgásra is. A különféle gyakorlatokra alkalmas fiatal macskák számára készült divatos ruhák megtalálhatók az új kollekcióban adidas Stellasport.