A város: Márton
Alapított: 2011.05.03
Bejegyzések: 12 249
Bicikli: Dartmoor Wish 2016
Használt '21: 97 km

alacsony

A város: Ruzomberok
Alapított: 2015.08.09
Bejegyzések: 613
Kerékpárok: LUX CF SL 8.0 Pro Race 2018 | Giant Defy Advanced 2 2017

A város: Márton
Alapított: 2011.05.03
Bejegyzések: 12 249
Bicikli: Dartmoor Wish 2016
Használt '21: 97 km

A város: Besztercebánya
Alapított: 2011.07.18
Bejegyzések: 404
Bicikli: Éreztem az erényt kilenc 3

.Válaszolnék erre a témára.
Mindig problémám volt a hízással, és bevallom, ez mindig helytelen étkezés volt . 6 évvel ezelőtt mesét szenvedtem, ezért elkezdtem dohányozni.
idén azt mondtam magamban, hogy valamit le kell ejteni, el kell költöztetni valahova, hogy a peloton ne várjon annyira rám. 16 éves korom óta érdekel a testmozgás és a diéta, a fogyókúrával kapcsolatos vélemények az évszaknak vagy a politikai rendszernek megfelelően változtak/ami elég volt, az egészséges volt /.

a dukani étrend/étrend alapelveinek tanulmányozása után kifejezetten fehérjetartalmú, alapvetően alacsony szénhidráttartalmú és alacsony állati zsírtartalmú, még a megosztott étrend alapelveinek is megfelel./Január végén úgy döntöttem, hogy megpróbálom.
Meglepődtem, 6 hét mínusz 10kilo /.dejtek le 122,5kg-ról /, a megengedett étel mennyiségének korlátozása nélkül a teljesítmény nem csökken, vagy szinte sztúpa, nem érezhető acetonszag, nem fogok elveszíti az izomtömegét . kivételesen fáradtnak érzem magam. ami ebben a jelenleg gyönyörű időben semmi fontos. Nyugodt vagyok, elégedett/ezért megtérül /.
Jelenleg nem iszom, el vagyok kényeztetve, nekem még mindig hideg, edzőterem + futóöv heti 3-szor/valamint a diéta előtt /, heti 1-2 alkalommal intenzív asztalitenisz-edzés. Ha elviselem azt, amit remélek, megosztom az érzéseimet még a mesés szezonban is. de ne várjon tőlem reprezentatív előadásokat

Úgy gondolom, hogy a sör kizárása sokat segített/talán a legjobban /. A kalapok, a zsíros sertéshús, a szalonna és a zsíros kolbász szintén megszűnik. Sütemények, krumpli, rizs, tészta helyett . glutén kenyeret/seitan /, tésztát és rizst Shirataki termékekkel/tésztával sütök a konjak növényből /. Jelenleg gyümölcs nélkül is fázisban vagyok.

. de Dukan elvei ellenére nem látom bizonyos szénhidrátok felkorbácsolásának problémáját, amikor tudom, hogy igényesebb fizikai teljesítményre lesz szükségem. és megint, amikor tudom, hogy holnap egy őrült hétfő lesz, amit mozdulatlanul ülök be a számítógép mögötti robotba, mit kezdjek velük. logika nekem.