26 megjegyzés
75% zsír és 20% fehérje biztosan nem.
Inkább 50% zsír, 40% fehérje 10% szénhidrát
Jó tapasztalatom van, gyorsan elveszíti a testzsírt és a minimum izomzatot.
Csótányok az egész.
Elmondom neked a fogyás hihetetlen titkát . Hihetetlen értéke van, és csak itt írom le neked.
KEVESEBB ÉRETTSÉG ÉS TÖBB A HYBAT-TAL.
Mindenképpen próbáld ki. 65% -kal több zsírt adnék. Nem kell aggódnia a zsír és a vaj miatt.
És nagyon hatékony. Ha tudsz angolul, ajánlom
reddit.com/r/keto, reddit.com/r/ketorecipes
Talán nem lenne szükséges a halvány/elsődleges kombinációja.
@ mm47 Megpróbáltad? Csak akkor fejezze ki magát.
Az alacsony szénhidráttartalmúak az édességek és hasonlók iránti "vágyakozás". sokkal alacsonyabb a zsírtelítettség miatt.
A gyenge önuralommal rendelkező emberek számára ez a megváltás. Napi 3-szor nem ehetett rendes szlovák ételeket.
Egyébként pedig a kilokalóriák nem olyanok, mint a kilokalóriák.
@bress Pontosan ezt akarom mondani.
És nem kell pisilni ezeket a szalagokat, még a ketózison kívül is, ez elég hatékony.
@ mm47 Úgy érzi, hogy az OP ugyanazzal a fegyelemmel rendelkezik, mint Ön ebben az esetben? Nem gondoltam volna.
Megmondom, hogy ha diétát követ, akkor még a futópadot sem kell néznie.
Keto (ha azonnal le kell fogynod) vagy normál étrend 40% tasak, 40% fehérje és 20% zsír, ha nem sietsz
(Főleg ne egyél hülyeségeket, heti 1 csalás étkezés elfogadott ) + 5 napos osztás, sok víz és elegendő alvás
Ha többet szeretne megtudni, látogasson el a forum.bodybuilding.com oldalra, később pedig a kedvenc MISC fórumomba
@kunikund végül valaki, aki ismeri a fórumokon használt rövidítéseket