Fotó: Igazi egyszerű jó

keto

Igen, betarthatja a keto diétát, és kényelmesen étkezhet

"Mivel étrendje magas zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú, szigorúan korlátozott szénhidrát- és keményítőtartalmú ételek vannak - gondoljon tésztára, kenyérre, rizsre, a legtöbb gyümölcsre, cukrászatra és gyümölcslevre" - mondja Pamela M. Nisevich Bede, MS, bejegyzett dietetikus az Abbott Nutrition Bacon-ban, receptet kaphat Keto Chiliből, Eric Winna, a Real Simple Good Gets Gold Star-ból

(És itt van még néhány magas zsírtartalmú keto diétás étel, hogy jobb legyen.) A zsírégetés ketózisában.)

Mint sok texasi stílusú chili recept esetében, ez a kiadós pörkölt nulla babot vagy szenet tartalmaz, hogy a szénhidrogének száma elég alacsony legyen ahhoz, hogy akár 50 gramm is elférjen benne.

. küldetéssel Justinnal elkészítették saját receptjeiket, és megosztották őket igazi egyszerű olvasóikkal. - Anyám inspirálta ezt a keto chili receptet. Csak füstös, sikeres chilit akartam készíteni sok marhahússal és babgal, mert alacsonyabb karbidtartalmú és magasabb zsírtartalmú étrendet próbálok fogyasztani "- mondja Justin.

. Nincs túl sok titok e keto chili recept elsajátításához. Csak válassza ki a készüléket, akár sütőlapot, akár lassú tűzhelyet, és az összes hozzávalót aprítsa fel, mielőtt elkezdené. (Kapcsolódó: egészséges instant csirke receptek minden vágyhoz)

Egy tipp: "Mivel nyers marhahúst ettél, nehéz megosztani" - mondja Justin.

Keto Chili (lassú tűzhely vagy gyorsfőző)

Felkészülési idő: 10 perc
Teljes idő:

  • 1 óra
  • 1 óra

    1 font darált marhahús

  • 1 font pörkölt, (19659016) 1 teáskanál chili paprika
  • 1 teáskanál chili paprika
  • 2 teáskanál csokoládépor
  • 1 teáskanál folyékony füst
  • Diófélék
  • Diófélék
  • Díszített hagyma
  • Gyümölcs joghurt

    Azonnali pot:

    1. Hagyma, paprika és fokhagyma. Helyezze a darált marhahúst és a pörköltet egy gyorsfazékba, és a darált marhahúst kanállal apróra törje
    2. Szezonális hús paprikaporral, füstölt paprikával, čapotporral, sóval és borssal. Öntsön folyékony füstöt. Marhahús keverése ízlés szerint.
    3. Öntsük a marhahúslevest, és adjuk hozzá a hagymát, paprikát és fokhagymát. Helyezze a fedelet a gyorsfazékra, és zárja be a nyomásszelepet. Nyomja meg a "leves" gombot
    4. Hagyja befejezni a főzési ciklust, majd engedje el a kioldási sebességet
    5. Ha biztonságos, nyissa ki a fedelet. Ebben az esetben szükség lehet megosztásra, ha szükséges. Leves és szezonális gomb kívánt só és fűszerek hozzáadásával. Tegye a kanalat a tálakba, a tetejére a kívánt tetejével, és élvezze.

    Lassú tűzhely esetén:

    1. Kövesse az 1-3. Lépéseket, helyezze be és keverje össze a lassú tűzhelyet
    2. Rögzítse a lassú tűzhely fedelét, és alacsony hőmérsékleten főzze 8-10 órán át, vagy magasan 5-6 órán keresztül
    3. Szükség lehet, hogy ezen a ponton szükség esetén kisebb darabokra kell osztania a marhahúst. Leves és szükség szerint további sóval és borssal ízesítjük.

    Táplálkozási információk adagonként: 326 kalória, 19 g zsír (7 g telített), 6 g szénhidrát, 1 g rost, 31 g fehérje. 19659041]