Mielőtt böjtölne, kérjük, olvassa el ezeket a böjtre vonatkozó alapvető javaslatokat.
A böjt típusai:
Gyorsan teljes - Ha csak folyadékok (adja meg a napok számát)
Daniel gyors - Ne egyél húst, édességet és kenyeret. Igyon vizet és gyümölcslevet. Egyél zöldséget és gyümölcsöt.
3 napos böjt/vagy 7, 14, 21, 40 nap/- Ez a böjt lehet teljes böjt, Daniel gyors, de napi legalább egy étkezésről lemondhat.
Részleges koplalás - A részleges böjt reggel 6-tól 15 óráig, vagy napkeltétől napnyugtáig tart.
3féle böjt közül választhat - teljes, Dániel vagy böjt, amelyben kihagy néhány ételt.
Hogyan kezdjük
Kezdje egyértelmű céllal. Pontosíts. Miért böjtölsz? Szüksége van irányításra, gyógyulásra, új házasságra vagy családi kapcsolat megoldására? Pénzügyi nehézségekbe ütközik? Kérjen útmutatást a Szentlélektől. Imádkozzon naponta és olvassa el a Bibliát.
Lelki felkészülés
Valld be bűneidet Istennek, imádkozz a Szentlélekért, hogy megmutassa neked gyengeségeidet. Bocsásson meg azoknak, akik megbántottak, és kérjen bocsánatot azoktól, akiket megbántottatok (Márk 11:25; Lukács 11: 4; 17: 3-4). Engedje át teljesen az életét Jézus Krisztusnak, és utasítsa el azokat a világi vágyakat, amelyek megpróbálják megakadályozni ebben. (Róma 12: 1-2).
Testedzés
Bár a böjt főként spirituális fegyelem, a testi szokások megváltozásával kezdődik. Nem szabad böjtölnie speciális testedzés nélkül.
Ha néhány napos böjtöt tervez, ez segít megenni kisebb adagokat, mielőtt elkezdene enni, mielőtt teljesen abbahagyná az evést. A böjt előtt tagadja meg magától az "utolsó nagy lakomát". A böjt előtt néhány nappal zsugorodó részek jelzik elmédnek, gyomrodnak és étvágyadnak, hogy még kevesebb étel is rendben van.
Egyes egészségügyi szakemberek azt javasolják, hogy csak nyers ételeket fogyasszanak 2 nappal a böjt előtt. Javasoljuk továbbá a koffeintartalmú italok és cukros ételek leválasztását az éhség és a kellemetlen érzés csökkentése érdekében a böjt első napjaiban.
Döntés a böjt módjáról
A választott gyorsbajnokság rajtad múlik. Böjtölhetsz a teljes böjtön, amely során csak folyadékot iszol, vagy böjtölhetsz, mint Dániel, aki megtagadta magától édeset és húst, és csak vizet ivott. Ne felejtsd el helyettesíteni az étkezés idejét az imádság és az Isten szavának tanulmányozása idejével.
Döntés, hogy meddig böjtöljön
Böjtölhet, ameddig csak akar. A legtöbben 1-3 napig nagyon könnyen böjtölhetnek, de úgy érezheti, hogy hosszabb, 21–40 napos böjtöt kell megadnia. Használjon bölcsességet és imádkozzon ebben a döntésben. A kezdőknek ajánlott lassan kezdeni.
Mi várható
Bár a böjt csodálatos lelki áldás, nem mindig könnyű. Gyakran különféle fizikai és mentális nehézségek és kényelmetlenség kíséri.
Valami belső konfliktust tapasztalhat, amikor megtagadja magától az ízletes ételek fogyasztásának örömét. Minden típusú böjt a türelmetlenség és ingerültség érzetét kelti. A 3 napos böjt alatt ez a harc a 2. nap végén csúcsosodik ki. Ez lesz a legjobb alkalom arra, hogy az "én" felálljon és azt mondja: "Nem megyek tovább. Elegem van. "
Fájdalom az éhségtől - a legnagyobbak az első 3 nap során vannak. Hideget, légszomjat, fokozott testszagot, fényérzékenységet, alvásváltozásokat, fej- és gyomorfájdalmakat tapasztalhat. A megnövekedett folyadékbevitel miatt a gyakoribb ürítésre is számíthat. A nyelv fehér bevonata a test méregtelenítésének jele lehet.
Az elhúzódó koplalás első 2 hetét követően ezek közül a tünetek közül sok megszűnik. A test különböző részein jelentkező folyamatos fájdalom általában a zsírréteg csökkenését jelenti, de ez egyáltalán nem káros. Bármilyen kiterjedt fájdalmat azonnal orvosnak kell megvizsgálnia.
Fejfájás vagy gyomorfájdalom lehet a só, cukor vagy koffein szervezetből történő elvesztése. Az éhezés előtti csökkentése segít elkerülni ezeket a fájdalmakat.
A derékfájás azt jelezheti, hogy kiszáradt, ezért igyon mindig sok folyadékot. A szédülés szédülést okozhat, majd egy pillanatra álljon meg kettővel és lassan mozogjon.
A böjt alatt különféle küzdelmeket, kényelmetlenségeket, lelki győzelmeket és kudarcokat fog tapasztalni. Reggel úgy érezheti, hogy a világ tetején áll, de este a fizikai kísértéssel küzd, hogy kijusson a hűtőből, és megszámolja a nagyböjt végéig tartó napokat. Különösen a böjt újoncai számíthatnak erre. Hogy szembeszálljon ezekkel a kísértésekkel, töltsön több időt az Úrral. Menjen ki sétálni a friss levegőbe, és közben beszéljen az Úrral.
Hogyan fejezzük be a böjtöt
Amikor eljön a böjt befejezése, ne kezdjen el enni. Mivel a gyomrod összezsugorodott, és a beled nem működött az éhgyomorra, kezdd el fokozatosan és kis adagokban enni a szilárd ételeket a veseelégtelenség vagy az emésztési zavarok elkerülése érdekében. Ha hirtelen elkezd enni, mint a koplalás előtt, teste sokkot tapasztal, és sok fizikai nehézséget tapasztal.