Találkoztál már Alexandra Bringgel? Ha nem, akkor valószínűleg látott már legalább egy fotót erről a fiatal fitneszcsodáról. Bemutatjuk Önt Alexander - Svédországban fitnesz modell, amely a sarkakat egy Nike párra cserélte. Ez az új, ígéretes és Svéd imádott svéd a testmozgás szeretetével, megjelenésével és minden bizonnyal aranyos arcával varázsolta el az egész világot.
Mit kell tudni Alexanderről?
Alexandra Bring csak álnév, valójában Alexandra Tornegren a neve, de ki emlékezne erre a skandináv névre? Alexet nagyon gyakran hasonlítják egy fitnesz guruhoz, Jen Selter, a karakter hasonlósága miatt.
Több mint világos, hogy ez a megjelenés az Északi-tengerre jellemző szereti az aktív életmódot. 12 éves kora óta tornával foglalkozik, és talán a testépítésben versenyző édesapja ajánlására úgy döntött, hogy kipróbálja az edzéseit is. Ez a fitnesz modell testmagassággal 167 cm, súlya 52 kg főleg a test egyik részére specializálódott- szamár. Nyilvánvalóan büszke rá, mert szereti láthatóvá tenni a közösségi hálózatokon, és a feneke hírnevet szerez az egész interneten.
"Az én elképzelésem az, hogy minél több embert motiváljanak arra, hogy jól érezzék magukat!"
Alexandra nemcsak az edzőteremben szerzett "szelfijéről", hanem különösen a lélegzetelállító videoblogjairól ismert. Azért működik, mert az egyik legnagyobb fitneszblog Svédországban, amely olyan témákkal foglalkozik, mint az erőnlét, az egészséges táplálkozás, az edzéstervek, a motiváció, de a mentális egészség is.
Ezek a témák egyáltalán nem idegenek tőle, mert diplomát szerzett táplálkozási tanácsadás, és így tudását és tapasztalatait felhasználhatja a blogra és elterjesztheti a világon. Az a véleménye, hogy minden rejtvényszerűen illeszkedik össze, és fontos egyensúly és kapcsolat elérése testi és lelki egészség között. Az ő elképzelése az, hogy minél több embert motiváljon arra, hogy jól érezze magát.
Alexandra Hozd és edzéseket
Alexandra valóban intenzíven edz hetente ötször 45 perc és 1 óra között. Egy edzést mindig a guggolásnak és a nagy nyomásnak szentelnek, amelynek során jó barátja és edzője, Anders segíti és edzi. Még két edzést szentel a lábának, majd egy hát és bicepsz edzést követ. Az utolsó edzést a mellkas, a bicepsz és a váll izmos részeinek szentelik. Természetesen edzéseit a jelenlegi céljainak megfelelően változtatja meg. Ami a kardio edzéseket illeti, ez a fitnesz díva nem nagyon keresi őt, de inkább a hangsúlyra koncentrál a minőségi nyújtáshoz. Edzésterveit a fitneszblogján találja meg.
Alexandra Bring interjú
Sokan úgy gondolják, hogy nehéz elkezdeni a rendszeres testmozgást. Ez az érzés volt az elején?
Igen. Nehéz volt belekezdnem a rutinba. Azt hiszem, kevés olyan ember van, aki az első edzés után belemegy ebbe a ciklusba és rendszeresen elkezd edzeni. Arról van szó, hogy cselekedni kell a "holnaptól kezdődő" helyett, ami nagyon egyszerű.
Mi a motiváció az edzésre?
Ha megfelelően edzek és étkezem, jobban alszom, sokkal boldogabbnak érzem magam és boldog vagyok. Ez motivál engem. Ez a fő ok, amiért edzek. Megértem, hogy fejlett karaktert csak bónuszként kapok.
Eszébe jutott a motiváció, milyen tippet adna az olvasóknak a motivációval kapcsolatban?
Szerintem nagyon fontos, hogy legyenek céljaink. Tűzz ki reális célokat, és ha eléred őket, az megerősítést fog jelenteni arról, hogy minden kemény munka megtérült.
Milyen tippeket adna azoknak a kezdőknek, akik még mindig el akarják kezdeni a testmozgást. Szerinted mi a legjobb módja a kezdésnek?
Mindenképpen javaslom, hogy kezdjen személyi edzővel, bár tudom, hogy ez nem mindig lehetséges mindenki számára. Ha nincs személyi edződ, nagyon fontos, hogy légy óvatos, mert nincs könnyebb, mint sérülést szerezni. Például a láb edzésénél a térde görbe.
Mielőtt kipróbálná a guggolásokat vagy a röpködést, google-ben keresse meg, hogyan kell őket jól csinálni, nehogy megsérüljön. Várjon nagyobb súllyal is, amíg tökéletesen elsajátítja a technikát. Egy másik tipp, hogy edzőterembe járás előtt írja le az edzéstervét. Ha nincs terve, könnyen ellátogathat az edzőterembe anélkül, hogy tudná, mit kell tennie.
Mit csinálsz, ha rossz napod van, és nincs kedved edzeni?
Nem fordul elő nagyon gyakran, hogy egyáltalán nem vágyom edzeni, de természetesen mindenkinek van ilyen napja egyszer-egyszer. Amikor nem érzem magam nagyon kényelmesen az edzésen, megpróbálok legalább valamit csinálni. Például rákényszerítem magam legalább egy rövid edzésre. Általában így csinálom, de néha teljesen kihagyom az edzéseket.
Pótolhatatlan pár, amely azonban végül kettévált
Teljesen normális, hogy miután elolvastam ezt a cikket, és megláttam a pozitív szépségű fotókat, felmerül benned a kérdés, hogy ez a szépség ingyenes. Alexandra hosszú évekig alakított párat személyi edző és fitnesz modell nevű Ako Rahim. Amellett, hogy elkötelezett a Crossfit mellett, egy váratlan nevű svéd tévésorozat gladiátora, a Gladiator néven is szerepel. Jelenleg azonban már nem randiznak, és Alexandra talált egy második férfit, akivel már van egy kis baba Lou.
Végül még egy gyöngy. Talán emlékszel a pólóra „Igen, guggolok”/"Igen, guggolok." Alexandra Bring éppen az a fiatal hölgy, aki gyakorlatilag feltalálta ezt a híres pólót és elkészítette.
Meggyőződésünk, hogy Alexandra és én inspiráltunk és motiváltunk a jobb teljesítményre. Ha tetszett a cikk, örömmel fogjuk az ő általi támogatásért megosztása.