- Egészséges étrend és fogyás
- A diéta
- Hogyan működik a dobozos diéta
- Hogyan válasszuk ki a megfelelő szállítót?
- Rólunk
- Andrea Coddington
- GYIK és tanácsok
- BMI kalkulátor
- Emberek történetei
- Blog
- Egészségügyi tippek
- Receptek
- Élelmiszerbolt
- HÍREK
- Gyakorlat
- Diétás tippek
- Programok
- Redukciós dobozos étrend
- Klasszikus étrend
- Ínyenc étrend
- Vegetáriánus étrend
- Celiac diéta
- Cukorbeteg diéta
- Gyors étrend - Turbodieta
- Méregtelenítés
- Detox Start 3 nap
- Detox ideális 7 nap
- Detox Max 28 nap
- Juice detox Kezdő
- Juice detox Advanced
- Juice detox Profík
- ANYA
- Diéta szoptató anyák számára
- Fitt test
- Fitness étrend KEZDŐ
- Fitness étrend ÉPÍTŐ
- Az egészséges táplálkozás
- Dietetikai tanácsok
- Egyedi menük
- Ajándékkupon
- Redukciós dobozos étrend
- Menü
- Kulináris elit
- Szállítás
- Hogyan történik a fizetés és a szállítás
- Az ételbevitel megszakítása
- Az élelmiszer szállítási címének megváltoztatása
- Nem kötelező érvényű sorrend
- Kapcsolatba lépni
- Franchise
- eDiéta és Easydiet
- Gyors rendelés
- Árlista
2018.08.01 | Az előcsarnok molesztikus tortor terhes eget.
2018.01.01 | Nincs hely létesítmény augue következmény et.
- Cikkek
- Blog
- Kulináris elit
- Hogyan vásároljak
- Üzleti feltételek
- Daniel Hrivňák
- Žužič Mário
- Tomas és Petra
- Éva
- Miriam
- Irena
- Dominika
- Andrea Coddington
- Ada Straková
- Marek Majeský
- Alexandra Gajdošíková
- Vlado Černý
- Herman Patrik
- Alenka Kompasova
- Stanka
- Kristina Červenková
- Galánek Emil
- Erika Krestaňková
- Szakmai felügyelet
- Kristínka Kovešová
- Petra Marko
- fogyás
- aktív élet
- nincs időm
- méregtelenítés
- pravo-jest-zdravo
- Danka
- Árlista
- Adriana Ilavská
- Tomas Bulej
- Barbora Amarente
- Lucia Medeková
- Barbara Sviežená
- Ursula
- Barbora Demovičova
Félsz lefeküdni, mert tudod, hogy az alvás nem jön el? Idegesen kevered, birkákat számolsz, és aggódva ellenőrzed a kezeidet az ébresztőórán? Végül is mindig csak néhány órát alszol? Tálaláskor tálalja édes álmait este. Mi azt tanácsoljuk, hogyan. Az éjszakai éjszakák nemcsak a szem alatti karikákért, hanem a munkahelyi kellemetlen ingerlékenységért és a koncentráció hiányáért is felelősek. Próbálja meg visszatérni az édes álmokhoz a vacsora beállításával.
Az ételek megfelelő kombinációja ellazíthatja az izmokat és megnyugtathatja az elmét. És milyen vacsora fogja énekelni a legjobban az alvóudvart?
Nyugodt ínyenc ízek - Hús helyett pár napig vacsorára kényeztesse magát zabpehellyel, amely az egyik legtáplálóbb étel. A zab melatonint tartalmaz, amely segít csökkenteni a stresszt és a feszültséget. Azok számára, akik szintén úgy döntöttek, hogy lefogynak, a gabonafélékből származó hatóanyagok segítenek csökkenteni a zsírtartalmat a hason, de az egész testben is.
A gondosan előkészített pelyhek - például gőzzel - erősítik a legyengült szervezetet, és vitaminok és ásványi anyagok koktéljával töltik fel.
Bany rémálmok - Este kerülje az ételekben a fűszeres fűszereket. A ropogós vacsorák nagyon erősek, rémálmokat és élénk álmokat idézhetnek elő. Bár a csípős ételek segítenek felgyorsítani az anyagcserét, amire még a fogyás során is szükségünk van. Bónuszként ugyanakkor növelik a testhőmérsékletet és támogatják az agyi aktivitást. És ezért rémálmaival vagy kellemetlen társával - álmatlansággal - kerülünk ágyba.
Lazítsd az izmaidat - Napközben élvezze a magnéziumban gazdag ételeket. Kulcsfontosságú szerepet játszik az izmok kellemes kikapcsolódásában és ezáltal az alvásban. A legtöbb diót és magot tartalmazza, például napraforgót, szezámmagot vagy brazilmagot. A tested babban, lencsében, zöldbab hüvelyben, sőt egyes halfajokban is megtalálja.
Nyugtassa meg a lelkét - Fogadja meg a garantált nagymama tanácsát, és este kényeztesse magát nyugtató mézharmat teával. Miért? Mert segít a feszült idegek "megtanításában", az ingerlékenység és a stressz megszüntetésében, valamint támogatja az immunitást és az emésztést. A békésebb alvás érdekében nagymamáink egy lenzsák készítését ajánlották, amelyben néhány levél mézharmatot rejtünk és párna alatt tárolunk. Édes álmokat hoz nekünk.
A gyermekek korának altatódal: Gyerekként édesanyád meleg tejet is készített vacsorára? Emlékezz a gondtalan gyermeki pillanatokra, és szolgáld otthon is. A meleg tej a triptofán aminosav forrása, amely nyugtató hatású. A kalciummal együtt arra kényszerítik az agyat, hogy újból hangolódjon megtakarítási módba.
+ + + A szakértők azt tanácsolják, hogy gyakorolják: Bebizonyosodott, hogy a napközbeni rendszeres testmozgás megmenthet az idegesítő, álmatlan keveréstől az ágyban. És a tudósok hozzáteszik, hogy ha valaki napközben aerob edzéseket végez, például gyors természetjárást, futást, kerékpározást, akkor esélye van arra, hogy teste épp annyira aludjon, hogy tökéletesen regenerálódjon.
Ha arról dönt, hogy alszik-e egy órával tovább, vagy inkább 60 percet szeretne sportolni, válassza az utóbbit. Szakértők szerint egy óra mozgás értékesebb a test számára, mint egy plusz egy óra alvás. Egy hét múlva írunk Önnek arról, hogy a kezdőknek milyen sportágak a legjobbak a téli sérvek eldobására.