Aludj és pihenj
Aludj és pihenj
A hosszú távú és nem megfelelő stressz károsítja az emberi szívet. Stresszes helyzetekben, mint pl nyomás, izgatás és veszekedés alatt végzett munka. stresszhormonok termelődnek a szervezetben, beleértve az adrenalint és a kortizolt is, amelyek mozgósítják a testet és felkészítik a harcra.
A vérnyomás és a vércukorszint emelkedik, a pulzus felgyorsul, a véralvadás fokozódik. Ha ez a helyzet hosszú ideig tart, akkor a szívritmus zavart, ami elősegíti a szívrohamot. Próbáljon minél jobban kontrollálni az ilyen stresszes helyzeteket, mert egyszerűen nem lehet teljesen elkerülni őket az életben. Engedje szabadon a negatív érzelmeket: sportoljon, mozogjon, keressen olyan hobbit, amely tetszeni fog Önnek. És mindig próbáljon elegendő időt szánni a pihenésre és főleg az alvásra.
Megoldásunk:
Misfit Shine - elegáns tevékenység és alváskövető
Az alvást a legtöbb nyomkövető figyelheti a piacon. Miért éppen Ragyog ? Mivel a legtöbb nyomkövetőt ún Alvó mód reggel pedig szükséges Alvó mód nyomkövető ki. Nem bonyolult, de egy extra akció. És néha nagyon bosszantó, amikor megtudja, hogy este elfelejtette kikapcsolni az alvó üzemmódot, vagy amikor megtudja, hogy ebédre azt tapasztalja, hogy elfelejtette az alvó üzemmódot. Ragyog ezt azonban automatikusan megteszi. Semmit sem kell be- és kikapcsolni. Automatikusan észleli, hogy elaludt-e, amikor felébredt, és méri az alvás minőségét. A tiszta grafikonon láthatja az alvási ciklusokat, az időt, hogy mennyi ideig aludt, és mennyi ideig voltál mély alvásban. Ha úgy gondolja, hogy hosszabb vagy alacsonyabb, akkor akár a mért eredményeket is beállíthatja.
Ragyog az alvás mérésére nemcsak az eleganciát, hanem az egyszerűséget is hozza.
Éjjel a Shine figyeli:
- Meddig és mennyit alszol.
- Milyen gyakran ébred fel.
Az alvás mellett a Misfit Shine figyeli:
- lépések, amit tettél
- sporttevékenységek: kerékpározás, úszás, tenisz, futball, kosárlabda.
- kalória, amit megégettél
- órák, amelyet aludtál
- távolság, amelyen átmentél
- alvásminőség
- Ez segít megtanulni jobban aludni.
- Motiválja Önt céljainak elérésére.
- Segíteni fog az aktív életben.
A Misfit Shine tracker előnyei
- A világ legelegánsabb tevékenység- és alvásfigyelője, repülési alumíniumból. Életre tervezték.
- All-in-one tracker - 24 órán keresztül figyeli az aktivitást és az alvást. napi.
- Karbantartás mentes - a Shine nemcsak egyszerűen használható, de egyáltalán nem kell aggódnia emiatt. A Shine-t egyáltalán nem kell feltölteni. A CR2032 akkumulátor 4 hónapig használható.
- A Shine vízálló 50 m-ig - nem csak úszni lehet vele, hanem az úszási tevékenységet is rögzíti.
- A Shine óraként is szolgál - a LED-ek használatával mutatja az időt.
- Integrált legújabb technológiák: MEMS 3-tengelyes gyorsulásmérő, Bluetooth Smart.
- A Shine számos teströgzítési lehetőséget kínál: karkötőként viselheti a csuklóján, klipszel ellátott ruhadarabhoz, övhöz vagy cipőhöz rögzítheti, vagy nyakláncként ékszerként viselheti (opcionális tartozék).
Használhat más aktivitásmonitorokat az alvásminőség ellenőrzésére, például:
Fitbit ONE vezeték nélküli tevékenység és alváskövető
Ha azt szeretné, hogy a testmozgás és a fitnesz az életmód része legyen, akkor a ONE az Ön számára. Először is. Ő soha nem nyugszik. A nap folyamán rögzíti a lépéseket, a távolságot, az elégetett kalóriákat és a lépcsőket, amelyeken mászol. Sötétedés után méri az alvási ciklust, segít megtanulni a jobb alvást és reggel felébreszt. A ONE arra ösztönöz, hogy elérje céljait azáltal, hogy több mozgást hoz az életébe - problémák nélkül, szociálisan, a nap 24 órájában.
Nagy teljesítmény, kicsi eszköz
Figyelje a napot a ONE készülékével - ennek az eszköznek az a célja, hogy megerősítsen és bátorítson azáltal, hogy valós idejű információkat nyújt Önnek, amelyek segítenek Önnek aktívabbá válni. Miért ne lépne fel a lépcsőn a lift helyett? Vagy nem sétál ebéd után? Ezek a lépések gyorsan kiszámolják az Ön számára.
A ONE monitorai:
- lépések, amit tettél
- lépcsők ami után kiléptél
- kalória, amit megégettél
- órák, amelyet aludtál
- távolság, amelyen átmentél
- alvásminőség
Segít aludni. ZZZ
A ONE nem alszik, még akkor sem, ha maga van. Éjjel helyezze be a csuklópántba, és ez meg fogja mérni az alvási ciklust. Az adatok szinkronizálása után az átlátszó grafikonokon láthatja, hogy mennyi ideig aludt, hányszor ébredt fel, és látni fogja, hogy milyen jó volt az alvása. Idővel alkalmazhatja Sta tanultakat, hogy egészségesebben aludhasson. A ONE-nak van egy csendes riasztója is, amely gyengéden rezeg, és a kívánt időben felébreszt, anélkül, hogy zavarná partnerét.
Éjjel a ONE figyeli:
- Meddig és mennyit alszol.
- Milyen gyakran ébred fel.
- Néma riasztással ébred.
- Nem zavarja a partnert.
- Segít megtanulni jobban aludni és reggel felébreszteni.
- Motiválja Önt céljainak elérésére.
- Több mozgást kelt az életben.
A Fitbit One tracker előnyei
- Minden az egyben nyomkövető - 24 órán keresztül figyeli az aktivitást és az alvást. napi.
- Automatikus vezeték nélküli szinkronizálás PC-vel, Mac-szel, táblagéppel vagy okostelefonnal
- Kiterjedt támogatás a fitnesz-, sport- vagy kalóriakövető alkalmazásokból
- Integrált legújabb technológiák: MEMS 3-tengelyes gyorsulásmérő, magasságmérő, Bluetooth Smart.
További információ a Fitbit ONE-ról
Ha inkább egy karkötő alakú nyomkövetőt szeretnél, akkor azt is javasoljuk:
A személyes nyomkövetők alternatívája egy speciális alváskezelő, amely fejlett funkciókkal rendelkezik az alvás minőségének ellenőrzésére.
Beddit Sleep Manager
A többi személyes nyomkövetővel ellentétben a Beddit nem követeli meg semmit. Csak tegye az ultravékony Beddit érzékelőt a ponyva alá, és aludjon rajta.
Reggel teljes információval rendelkezik az alvás minőségéről, a pulzus, a légzés, a mozgás, az alvási fázisok, a horkolás, a környezeti zaj és a fény rögzítéséről. A kapott eredmények alapján egyéni tippeket és tanácsokat kap az alvás és a kényelem javításáról. Az alkalmazott passzív módszer miatt az alvás természetes és zavartalan lesz. Ezért az alvás eredményei pontosabbak lesznek.
- Ez segít megtanulni jobban aludni.
- Tökéletesen figyeli az alvási fázisokat és a környezetet.
- az intelligens ébresztőóra akkor ébreszt fel, ha teste pihen, vagy könnyű alvás fázisában van.
A Sleep Manager Beddit előnyei
- Nincs szükség semmire.
- Passzív méréstechnika - nincs elektromágneses mező vagy sugárzás.
- A test nem érinti a mérőszenzorokat.
- Teljes eredmények az alvás lefolyásáról.
Az alvás életünk szerves része, és jólétünk egyik kulcsfontosságú tényezője. Életünk csaknem egyharmadát ágyban töltjük. Körülbelül fele szenved alvászavarban. Néhányan észre sem veszik, hogy kimerültségük rossz alvásból származik.
A Beddit segítségével képet kap arról, hogyan alszik, így javíthatja alvását, javíthatja általános teljesítményét és életminőségét. .
A Beddit alapvetően az alvás és a jólét nyomkövetője, eszköz az életmód javítására és a stressz kezelésére. Az alvás figyelemmel kísérésével tanácsot fog kapni a lehetséges problémák legyőzéséhez. Az alvás a jólét harmadik kulcseleme - a táplálkozáson és a testmozgáson kívül.
Mindenki számára fontos a stressz kezelése, legyen szó testmozgásból, munkából vagy a környezetből. Az alvás minőségének megértésével lehetséges lépéseket tenni az alvás javítása érdekében, ami segít csökkenteni a stresszt a mindennapi életünkben. .
Az egészséges alvás különösen fontos a sportolók számára. Az alvás egyenlő a helyreállítással, a sportolóknak aludniuk kell a teljesítmény javítása és a túledzés elkerülése érdekében. Az alvás is a legfontosabb tényező a fogyás során, és javítja a bőr és a haj minőségét. .