Tavasszal járó fáradtságtól szenved? Még mindig nem dobta le a felesleges téli fontokat? Van-e problémája az emésztéssel? Megmagyarázhatatlan fáradtság és fejfájás szenved? Ha ezekre a kérdésekre legalább egyre igennel válaszolt, ideje a testnek tavasszal méregteleníteni.

tisztítást

Különösen a tavaszi hónapokban hallhatunk méregtelenítést minden oldalról. A piacon sok olyan termék található, amelynek megkönnyítenie kell: a teáktól kezdve a gyümölcsleveken át a különböző tablettákig. De miért jó a méregtelenítés? Ez csak divatirányzat, vagy valóban egészséget elősegítő eljárás? A méregtelenítésnek drágának kell lennie?

A belsejét is megtisztítja

Bár a méregtelenítésről sok szó esik, kevesen tudják, mit jelent. Egyszerűen fogalmazva, ez egy belső megtisztulás. Nem elég a testet kívülről lemosni. A testet időről időre meg kell tisztítani a különféle káros lerakódásoktól is, amelyek kellemetlen egészségügyi problémákat okoznak. És hogyan lehet megtisztítani a testet belülről? Néhány lépésre van szükség. Könnyen megvalósíthatja őket, és nem kell mélyen ásni a pénztárcájába.

Sz. Lépés 1: Megszabadulni a belekben lévő szennyeződéstől

Lehet, hogy nem is gondoltad volna, hogy a beled eltömődhet, és meg kell őket tisztítani. Ha azonban nem táplálkozik egészségesen, akkor több mint valószínű, hogy talál ilyen tisztítást. "A probléma az, hogy a bél redőiben apró emésztetlen ételmaradékok maradnak, amelyeket a bél természetes mozgása nem üríthet ki széklet formájában" - magyarázza a racionális étrend szakértője, a MUDr. Ľubomír Ruttkay.

Amikor a belek eltömődtek

Az életkor előrehaladtával a bélben lévő emésztetlen maradványok növekedhetnek és különféle egészségügyi problémákat okozhatnak. Az eldugult bélhez kapcsolódó leggyakoribb problémák a következők: károsodott emésztési érzés teltségérzet puffadás hasi fájdalom, egyes esetekben hasmenés kellemetlen székletszag sok anyag károsodott felszívódása

Vitaminhiány

Az eldugult bél káros hatással van egészségünkre. Az ok egyszerű. "A vastagbélen keresztül különféle anyagok felszívódnak a szervezetbe, például gyógyszerek vagy vitaminok" - magyarázza a szakember. Ha az ételmaradékoktól eltömődött a bél, az anyagok felszívódásának képessége logikusan alacsonyabb. Ezenkívül a rothasztó flóra szaporodhat a bélben, megzavarva a normális emésztési funkciókat.

Rost mint seprű

Hogyan lehet az eldugult belet megtisztítani? A rost szó szerint habverőként viselkedik az emésztetlen ételdarabok esetében. Két alapvető tipp van: oldhatatlan (oldhatatlan) rostban oldódó (oldható) rost "A durva tisztítási mechanizmus oldhatatlan rost, amely az ember számára emészthetetlen, mert cellulózon alapul" - magyarázza MUDr. Ruttkay. Bár változatlanul áthalad a testünkön, magával viszi azt is, amire a bélben nincs mit keresni. Ezért az azt tartalmazó ételeknek fontos szerepet kell játszaniuk az étrendben. Ezek: zöldségfélék gyógynövények néhány gyümölcsből (pl. Alma) teljes kiőrlésű algákból hámoznak

Cukorbetegség és méregtelenítés

Az oldható rost az egészség szempontjából is nagyon fontos. Különösen a cukorbetegek számára. Emésztve a bélbaktériumok hatására egyszerű zsírsavakká bomlik, amelyek hasonlóan hatnak a koleszterinszint-csökkentő gyógyszerekhez, de mellékhatások nélkül. "A koleszterinszint normalizálása kulcsfontosságú minden cukorbeteg számára, mert ez megelőzi az érrendszeri szövődményeket" - mondja az orvos. Ha azonban szennyezett bél van, akkor a baktériumok nagyon alacsony képességgel bírnak az oldható rostokkal való együttműködésre. Ezért először meg kell tisztítani a beleket oldhatatlan rostokkal, majd előnyösen az oldható rostokat is el kell fogyasztani. Ez megtalálható például a gyümölcs pépjében.

Ez a típus

A cukorbetegek ideális étele egy közönséges alma. A bőrében található oldhatatlan rost tisztítja a beleket, a pépben lévő oldható rost pedig a C-vitaminnal együtt csökkenti az ún. "Rossz" koleszterin, ami problémát okozhat az erekben. 38-as glikémiás indexével ez a fajta gyümölcs nem támadja meg a vércukorszintjét. Jó étvágyat!

Ne vigyük túlzásba a hússal

Vizsgáljuk meg azonban azokat az ételeket is, amelyek éppen ellenkezőleg hatnak, és felelősek a problémás béllerakódásokért. Ha étrendje elsősorban fehér liszten, állati fehérjen, húson és tejtermékeken alapul, akkor valószínűleg a bélben szenved. Az ilyen ételeket elegendő mennyiségű zöldséggel, gyümölccsel, magvakkal és teljes kiőrlésű gabonával kell kiegyensúlyozni.

Sz. Lépés 2: Tisztítsa meg az ízületeket

"A méregtelenítés következő lépése az ízületek megtisztítása, amelyekben a húgysav sókristályok formájában lerakódik" - tanácsolja a MUDr. Ruttkay. Hogyan juthatunk el oda? Ez ismét annak köszönhető, hogy túlzott mennyiségű fehérjét fogyasztanak az állat étrendjében. A húgysav felelős a különféle kellemetlen szövődményekért, az enyhe ízületi fájdalomtól a gyulladásig. Sok étel, például káposzta, cékla, citrusfélék, csalán vagy bázis képes eltávolítani ezt a savat az ízületekből. Természetesen az egyes szervek és ízületek tisztítása akkor működik a legjobban, ha a beleket megtisztítják.

Milyen gyakran jár WC-re?

Miért teszünk fel neked ilyen indiszkrét kérdést? Az, hogy milyen gyakran látogat a WC-be, sokat elárulhat a bél állapotáról. "Egészséges ember számára, akinek az emésztése teljesen normális, az ürítést naponta kétszer kell elvégezni. Természetesen székletről beszélünk, amely formás és szilárd, vagyis nem hasmenés "- mutat rá az orvos. Számodra soknak tűnik? A kiürülés ilyen ritmusa kultúránkban valóban nem általános. Az embereknek gyakran csak két vagy akár három naponta van székletük. A szakember szerint ezt már székrekedésnek tekinthetjük, amelyet az étrendben a rostok durva hiánya okoz. "Az őshonos törzsek kutatásával derült ki, amelyek elsősorban növényi táplálékkal táplálkoznak. Viszonylag egészségesek, nem ismerik az epeköveket és a veseköveket, nincsenek szív- és érrendszeri problémáik, kólika vagy csontritkulása. Étrendjük nagyon egyszerű, a természetben általánosan elérhető növényeken alapul. Naponta kétszer-háromszor ürítik őket, és az oldhatatlan rostbevitelnek köszönhetően nagyobb a széklet mennyisége bennük "- mondja a MUDr. Ruttkay. Tehát a természetes embereknek nincs szükségük tavaszi méregtelenítésre, mert a belük sokkal tisztább, mint a miénk.

Sz. Lépés 3: Állítsa le a szervezet savanyítását

A test savanyítása az egészségtelen étkezés másik kellemetlen következménye. "Leggyakrabban az emberekben nyilvánul meg oly módon, hogy problémájuk van a felfújással, gyakran morgolódnak, égnek a gyomorégésük, fejfájásuk van, fáradtak, túlterheltek, kevés az energiájuk. Ha az ember étrendjét nézem, nehézségei eredete általában egyértelmű számomra "- pontosítja az orvos. Ebben az esetben a zöldség az elsősegély.

A savasodás következményei

Ha ismeri ezeket a tüneteket, ideje megváltoztatni étrendjét. A savasodás megkönnyíti a különféle egészségügyi problémák kialakulását, például: a 2-es típusú cukorbetegség lehetséges kialakulása gyakori megfázás csontritkulás kialakulása, ízületi reuma és ízületi problémák gyomorégés puffadás, emésztési zavarok, székrekedés fejfájás megmagyarázhatatlan fáradtság szív- és érrendszeri problémák epe- és vesedaganatok

Egyél sok zöldséget

Testünk ideális pH-ja 7,4, ami 0 és 14 közötti pH-skálán azt jelenti, hogy a központ kissé eltolódott az alapoldal felé. Ha étrendjében a fehér liszt, a cukor és a tejtermékek dominálnak, akkor a savasodás legjobb útján jár. A következő ételek segítenek a pH-érték javításában: zöldségek, gyümölcsök a szilva mellett, áfonya és áfonya mandula, gesztenye csicseriborsó és hajdina alga bab

Sz. Lépés 4: Megszabadulni a nehézfémek testétől

Az egészségtelen táplálkozás, de a bolygónk állapota is annak köszönhető, hogy sok emberben különböző toxinok, radioaktív anyagok és nehézfémek is találhatók a szervezetben, amelyek különböző betegségek kialakulását okozhatják. A méregtelenítés segítségével könnyedén megszabadulhat tőlük. Minél több zöld zöldséget, szójaterméket és édesvízi vagy tengeri moszatot fogyaszt, annál hamarabb lesz a hatása.

Sz. Lépés 5: Adja össze a vitaminokat

Ha sikerül elegendő mennyiségű oldhatatlan rostot bevinnie étrendjébe, a belek fokozatosan megtisztulnak, és sokkal több vitamint és ásványi anyagot használhat fel étrendjéből, mint korábban. Ez javítja testének védekezőképességét és életérzését. Az egészséges étrend megtérül!

Legjobb tavasz

A média tele van a tavaszi méregtelenítésre vonatkozó „megbízható” utasításokkal, amelyeknek vissza kell állítaniuk egészséges életérzésüket. A valóságban azonban évente egy méregtelenítés nem törli az összes életmódbeli hibát. "Olyan, mint a padló és a sáros gyerekek takarítása. Egy ideig tisztán tartottuk, de a szennyeződést ott újra fel fogják használni ”- magyarázza az orvos. Akkor van értelme méregteleníteni, ha a jövőben legalább az étrend alapvető módosítása mellett dönt. A gyümölcsök, zöldségek, a teljes kiőrlésű gabonák és a magvak kell, hogy uralják. "Ha elérünk legalább egy ilyen alapvető lépést, akkor van értelme évente egyszer méregteleníteni, lehetőleg tavasszal, mert akkor rengeteg növény és gyógynövény használható fel. És kombinálhatjuk a kinti költözéssel is "- tanácsolja a szakember. Legközelebb olyan specifikus ételekre összpontosítunk, amelyek méregtelenítő hatással bírnak.