Az ananász diéta rövid életű és nagyon egyoldalú. Nem mindenki fogyaszthat egyetlen típusú ételt legfeljebb 7 napig, ezért azok számára megfelelőbb, akiknek valóban erős akarata van. A kalóriabevitel nagymértékű csökkenése miatt azonban némi sikert lehet elérni a súlycsökkentésben.
Az ebben a gyümölcsben található ritka enzimek állítólag az ananász diéta révén a fogyás mögött állnak. Valójában az elv sokkal egyszerűbb és logikusabb - az energiajövedelem radikális csökkentésén alapul.
Csak ananászpép és gyümölcslé megengedett, vagy az étrend citrusfélékkel változhat. Az ananász és a kiegészítő gyümölcsök kivételével minden étel tilos.
Az ananász étrend pozitívumai:
- A súlycsökkenés néhány nap múlva jelentkezik.
- Vitaminok. Az étrend sok vitamint tartalmaz, bár ezek korlátozott összetételű vitaminok.
- Éhes érzés nélkül. A napi elfogyasztható ananász mennyisége viszonylag magasra van beállítva (kb. 1-3 kg), így amikor csak éhesnek érezzük magunkat, ehetünk. Az éhségérzet ezért szinte kizárt.
negatív ananász étrend:
- Tápanyagok hiánya. Az ananászdiéta egyoldalú összetétele miatt viszonylag drasztikus. A szervezetből hiányoznak a fehérjék, zsírok, néhány szénhidrát és más fontos anyag. Ez az étrend számos egészségügyi kockázattal jár.
- Kóstolja meg az egyhangúságot. Csak ananász fogyasztása hamarosan meg fogja unatkozni.
- Izomvesztés. Az étrendben a fehérje hiánya miatt izmaink inkább fogynak, mint zsírraktárak.
- Emésztés. Nem mindenki képes sok gyümölcsöt elhozni, különösen éhgyomorra. Gyomorproblémák, gyomorsav és gyomorégés, de hasmenés vagy hányás is előfordulhat.
Az ananász étrendnek a fogyás elfogadhatóbb formájává tételének egyetlen módja az ananász felvétele a nap folyamán a szokásos étkezések egyikének helyettesítésére, és nem az étrend fő és egyetlen összetevőjeként történő használata.