Próbálja ki ezt az egyszerű desszertet három különböző módon: parfümként, különálló süteményként vagy egy nagy megosztandó süteményként.
- Teljesítményért: Keverje össze az ananász és a száraz puding keveréket. Keverje össze hideg tételben.
- Most te választod!
tökéletes: Pite kockák. Rétegezzünk 12 parfait pohárba felváltva töltelékkel és bogyókkal. 12 adagot készít.
egy süti: A tortát három rétegre vágva. Verem egy tányérra, elosztva a tölteléket a rétegek között és a torta tetején. Tetejére bogyókat. 10 adagot készít.
egyének: Desszert töltelék kanalak; tetejére bogyókat. 12 adagot készít.
variációk: Készítsen elő 1 csomag (1 uncia) Jell-O® vanília ízű, zsírcukormentes azonnali pudingot és a Cool Whip® Lite felvert tölteléket.
Változat: Citromos-bogyós, ananászos dús. Készítsen Jell-O® citrom ízű azonnali pudingot.
Táplálkozási adatok (adagok: 12 adag): 150 kalória, 1,5 g összes zsír, 1 g telített zsír, 0 g transzzsír, 0 mg koleszterin, 300 mg nátrium, 33 g szénhidrát, 2 g rost, 29 g cukor, 2 g fehérje, 0% DV A-vitamin, kalcium, 2% vas DV.
Tálalásra vonatkozó információk (sütemény: 10 adag): 180 kalória, 2 g teljes zsír, 1,5 g telített zsír, 0 g transzzsír, 0 mg koleszterin, 360 mg nátrium, 40 g szénhidrát, 2 g rost, 34 g cukor, 2 g fehérje, 0% DV A-vitamin, 25% DV C-vitamin, kalcium, 2% vas DV.
Tálalásra vonatkozó információk (desszerthéjak: 12 adag): 170 kalória, 2 g összes zsír, 1 g telített zsír, 0 g transzzsír, 20 mg koleszterin, 330 mg nátrium, 36 g szénhidrát, 1 g étkezési rost, 25 g cukor, 1 g fehérje, 0% DV A-vitamin, 20 % DV C-vitamin, .4% DV vas.