Ján Mútala | 2013. augusztus 15. Megelőzés
(Fotóforrás: AdobeStock.com)
Arc torna sok kozmetikus és orvos szerint a legjobb módszer a gyógyulásra rugalmasság bőr a lassítja az öregedést.
Szlovákiában több szakembert talál ebben a szinte sporttudományban - megtalálja őket, és szívesen adnak tanácsot.
De ma már végezhet néhány gyakorlatot. Az egyszerű műveleteknek köszönhetően az arcizmok célzott mozgása, néhány hónap alatt elérheti azt az állapotot, hogy a környezete is észreveszi a veletek történt változást.
A második világháborúként ez is hozott valami jót
Az emberiség történelmének legnagyobb háborús konfliktusa emberek százmillióinak okozott nagy szenvedést szerte a világon. A háborús tombolás majdnem 6 évig tartott. Nehéz feladat pozitívumot találni egész nemzetek irtásában és emberek tízmillióinak halálában. Úgy tűnik, hogy a második világháború egyetlen pozitív előnye a találmány arc torna lányok, akik maguk is túlélték a konfliktust.
Amikor kitört a második világháború, megtette Renta Senta Mária kevesebb, mint 20 év, és Európában élt. Itt volt a legintenzívebb a harc. A lány nehézségei sokat jelöltek a lányról, és látható nyomokat hagytak, főleg a környékén arcok a nyak. S.M. Rungé azonban rájött, hogy túl fiatal az ilyen gyors öregedéshez. Ezért úgy döntött, hogy megtalálja a módját ennek a folyamatnak lassítson minél többet.
A békeidőben a fiatal nő átfogó kutatásokat és tanulmányokat végzett, beleértve a saját arcán végzett kísérleteket is. Bízott barátaiban és ismerőseiben, akik engedelmesen követték utasításait. És el voltak ragadtatva a tudott eredményektől! Így kezdődött S. M. nagyszerű karrierje. Rungé, az arctorna úttörői, és programja, amely sok nőnek és férfinak segít világszerte.
A második világháború után S.M. Rungé az Egyesült Államokba emigrált. A megszerzett ismeretekkel nekiállt létrehozni egy tudományos képletet az izometrikus gyakorlatokhoz. Arra osztotta az arcát 11 izomcsoport:
- nyak,
- szánkó,
- alsó arcát,
- bütyök,
- felső arcát,
- felső tollak,
- vízszintes vonalak a homlokán,
- függőleges vonalak a homlokán,
- felső fedelek,
- alsó fedelek,
- szem rajongók.
1959-ben hivatalosan egy magazinban mutatta be módszerét Divat, ahol a cikk jelentős visszhangot váltott ki. Az S.M. népszerűsége Rungét tovább erősítette a napi televíziós műsor, amely utat nyitott saját csillagászati szépségszalonjának Hollywood. És ott már a film- és zeneipar sztárjai haladtak át az ajtaján, és nem akartak többet, csak azért, hogy a figyelmes környezet néhány évvel kevesebbet sejtessen. Szinte biztos, hogy a legtöbb amerikai színésznő ma tudja, hogy ki S.M. Rungé és mit tett a karrierjükért.
Fontos a kezdés, még fontosabb, hogy ne álljon meg
Sokféle tényező járul hozzá öregedésünkhöz. Úgy nézünk ki örökletes hajlam, életstílus, de pl. aj rossz szokások.
Normális arckifejezéssel csak az arcizmok egy részét használjuk. Más, tétlen izmok így elveszítik rugalmasságukat és erejüket. Mivel az arc kb harminc izom, és egyikünk sem használja mindazokat, amelyeket a legjobban használunk, aláhúzza általános kifejezésünket - arcunk tipikus hanyatlása vagy elmélyülés formájában ráncok.
Szerencsére nagyban befolyásolhatjuk az arc és a nyak izmainak és bőrének minőségét egyszerű gyakorlatok. De - a mimikai izmokat ugyanúgy kell edzeni, mint bármely más izmot.
Ha a tornateremben gyakoroljuk a karunk vagy a lábunk izmait, ezek megerősödnek és formálódnak. De csak addig, amíg stimuláljuk őket. Amikor abbahagyjuk a rendszeres testmozgást, az izmok normalizálódnak, legyengült forma. Ugyanez vonatkozik az arc és a nyak izmaira is. Az arctorna legfontosabb feladata az állóképesség és a következetesség - különben nem sokat fogunk elérni.
Olvassa el még:
Választhatunk olyan gyakorlatokat, amelyek csak azokon a helyeken működnek, ahol a ráncok zavarnak minket a legjobban, vagy választhatunk teljes arcú torna mellett, ami jobb választás. Gyakorolhatunk reggel, röviddel az ébredés után, majd este, lefekvés előtt.
Napi egy gyakorlat a minimális "adag" - minden nap tornáznia kell.
Az arc torna napjaink természetes részévé válhat - hasonlóan a napi testhigiénéhez vagy a nők sminkeltávolításához. A férfiak számára nem szégyen a testmozgás, mivel nem szégyen, hogy manapság a férfiak általában dezodorokat vagy illatanyagokat használnak. Ezenkívül a testmozgás fiatalít férfiak akárcsak női "megfelelője" - a férfiak bőre nem különbözik jelentősen a nőkétől. Ha egy férfi zavarban van, és nem tud legyőzni, akkor együtt mozoghat a párjával.
Az arctorna első leckéje
Kezdetnek a legjobb, ha korábban edzünk tükör. Így megtudjuk, hogy helyesen csatlakoztatjuk-e az izmokat. Az arc torna kb Letöltés a arcizmok ellazulása, amely az egész arcot perfundálja, növeli az oxigén felvételét a sejtekben, felgyorsul anyagcsere és lebontja a hulladékot.
Az arcizmok nem erősíthetők önkéntelen fintorokkal, mint pl pislog, evéssel, ivással, ráncolja a homlokát vagy Nevetek - ezek csak rövid, véletlenszerű események. Az elakadt vagy hosszúkás izmok megelőzéséhez speciális, célzott gyakorlatokra van szükségünk.
Itt van néhány közülük:
Engedje le ajkait, mintha valakit küldene egy csók. Szélső helyzetben enyhe feszültséget kell éreznie a szája körül. kitartás 5. másodpercig engedje el az ajkait. Ismétlés 5 alkalommal. Helyezze a mutatóujjait a száj sarkai. Ezután húzza fel őket, tartsa a helyén 5. másodpercig. Engedje el az ajkakat. Ismétlés 5 alkalommal.
Szakáll
Természetesen emelje fel a fejét, helyezze az álla alá tenyér. Legalább 10 másodpercig gyengéden koppintson az ujjaira az áll után, mintha krémet kenne. A testmozgás elvérzi a területet. Menj ki innen. Húzza meg az állát előre a fel. Feszültséget kell éreznie az áll és a nyak alsó részén. A test többi része szilárdan a helyén van a gyakorlat során, ne is emelje fel a vállát. Tartsa a helyzetét 5. másodpercig, majd engedje el. Ismétlés 5 alkalommal.
Helyezze a tenyerét a fejtető, tegye az ujjait homlok. Óvatosan nyomja meg. A bőr húzza az irányba hajnövekedés. kitartás 5. másodpercig engedje el. Ismétlés 5 alkalommal. Helyezze a tenyér alsó részét alvás. Ezután húzza meg a bőrt vissza a fel. kitartás 5. másodpercig engedje el. Ismétlés 5 alkalommal.
Tegye a tenyerét az arcára és felfújni nekem. Nyomja az ujjait az arcához, de próbálja tartani a levegőt belül. Akkor fújd ki. Gyakorlat 5 alkalommal. Nézzen a tükörbe, tegye rá mutatóujjait orr-orális barázdák. Mosolyogj, és nyomd rá a ráncokat. Ugyanakkor könnyedén húzza be őket kívül. Maradjon helyzetben 5. másodpercig engedje el. Ismétlés 5 alkalommal.
Megfelelően nyisd ki szemek. Körbe őket jobbról balra. Ismételje meg a következőt: zárva szemek. Gyakorlat 5 alkalommal. Helyezze a mutatóujjait a szemöldök alatt, közvetítők a szem alatt. Óvatosan húzza meg a szemöldökét fel. Ezután engedje el a nyomást, csukja be a szemét, és nyissa ki újra. Ismétlés 10-szer. Csukd be a szemed. Tegye a hüvelykujját felső fedél, továbblök az orr gyökere. kitartás 5. másodpercig, majd engedje el a nyomást.
További jó tippek a testmozgás támogatásához:
Simogatás és szintezés
Minden reggel megteszed 2-3 perc vezesse át mutató-, középső és gyűrűsujját az orr gyökerétől az arccsonton át a fülekig. Tegye ezt mindkét kezével egyszerre. Vérezni fog a megerősödni fogsz a bőröd, ami késlelteti a ráncok kialakulását.
Vigyázz a párnára
Az éjszaka folyamán mély ráncok képződhetnek az arcodon, ami kettős áll alapját hozhatja létre - különösen, ha magas fejtámlán alszol. Használat hengeres párna, vagy aludni tovább egyenes ágy.
Meleg nyakpárnázat
Melegítsen egy kicsit olajbogyó vagy napraforgóolaj. Keverje hozzá 2-3 teáskanál édesem. Ecsettel keverje a keveréket torok, fedje le nedves pamut törülközővel és fóliával, csomagolja száraz sálba. Hagyja legalább 2 óra (vagy egész éjszaka).
Elegendő páratartalom az otthoni környezetben
Száraz levegő a szobában szárítja a bőrt és elősegíti a ráncok kialakulását.
Megfelelő krémezés
A legtöbb nő túl keményen masszírozza a krémet a bőrébe. Szerintük ez így van. Ez nem. Megfelelő krémesítéssel a bőrnek is meg kell lennie gyengéden masszírozza. Serkenti érrendszer.
A gyógyteák méregtelenítenek
Tea a hársvirágtól lassítja a ráncok kialakulását - a virágok sok illóolajat tartalmaznak. menta tea tisztítja és hidratálja a bőrt. Zöld tea kisimítja a bőrt és elpusztítja az antioxidánsokat.
UV védelem
Erős napfény csökkenti a zsírképződést - a bőr gyorsan kiszárad, apró ráncok képződnek. Nyáron előkészületek a védőszűrő.
Miért nem indul el ma?
Ne várjuk meg az arctornával a nyugdíjat. Fiatalabb korban, nyugodtan, habozás nélkül kezdjük harminc előtt, amikor a bőr rugalmas és friss. A célzott edzés lelassítja a ráncok elmélyülését, és bár nem állítjuk le teljesen az öregedést, a ráncok nem lesznek annyira "tragikusak", a bőrünk egészségesebb színű lesz, és nem szenvedünk kettős álltól. És mindez korrekciós beavatkozás nélkül plasztikai sebész, aki nem végezné velünk ezt a szolgáltatást ingyen!
Nem sokkal könnyebb és főleg olcsóbb minden nap az egyetlen arcodra vigyázni? Ez nem éri meg?
Az "Az arc torna felülírja az anyakönyvi kivonatot" cikkben szereplő információk nem helyettesítik a szakértővel folytatott konzultációt.
Hagy egy Válasz Mégse választ
Sajnáljuk, be kell jelentkeznie, hogy megjegyzést írhasson.