Minden nap szebb?
Emellett néha, amikor a tükörbe néz, szeretné visszafordítani az időt? Gondolod, hogy jobban tudtál volna magadról gondoskodni fiatalabb korodban? Hirtelen észreveszi a duzzadt bütyköket a szem alatt, laza állát, mély ráncokat az orránál és lógó arcát? Mintha napról napra kiderült volna, nem is tudja, mikor történt, és azon gondolkodik, hogy mi is tévedett valójában?
Legtöbben tisztában vagyunk azzal, hogy életmódunk befolyásolhatja általános megjelenésünket, beleértve az arcunkat is. Ha nem figyeltél eléggé az arcodra, valószínűleg idősebbnek tűnik, annak ellenére, hogy belül sokkal fiatalabbnak érzed magad. Még semmi nem veszett el, és ismerünk olcsó megoldást az arcöregedés problémájára.
Az arc torna teljes megoldást kínál az arc öregedésének problémájára, és ha megtanul egy komplex edzésrendszert és rendszeresen sportol, akkor az eredmények mindenképpen meg fognak jönni. Mindannyian tisztában vagyunk azzal a ténnyel, hogy a test rendszeres testmozgása hozzájárul az erõsödéshez és a karcsúsághoz, hogy a test tónusú és szilárd izmai fiatalabb megjelenést kölcsönöznek.
Tény, hogy nagyon kevesen veszik észre, hogy az arcizmok ugyanúgy képezhetők és erősíthetők, és természetesen ugyanazokat az eredményeket érhetik el. Ha fiatalabbnak akarsz kinézni, kezdj el edzeni, és ne csak a minőségi kozmetikumokra támaszkodj. Ha a cél egy szilárd arc, az arc és a nyak feszes kontúrja, akkor a ráncok kiküszöbölése itt az ideje, hogy kezdje az arc gyakorlását.
Hogyan működik az arctorna?
Az arc torna helyreállíthatja és megerősítheti az arc kontúrját, és javíthatja a bőr megjelenését. Két szinten működik, erősíti az izmot és helyreállítja a bőrt. Hogyan?
1.
Az izomzat felépítése
Az arc torna felépíti az arc központi izmait. Összesen 57 izom van az arcon. A laza területeket eltávolíthatjuk és megszilárdíthatjuk, a ráncok minimalizálhatók, és az arc elsüllyedt részeire töltelék kerülhet. Az izmok a bőr bizonyos alapját képviselik (a bőr és az izom összekapcsolódik), ha meggyengülnek és ellazulnak, a bőr is ellazul.
A bőr megújulása
Az arc torna lényege az izmok mozgása, amely szintén javítja az arc és a nyak nyirok áramlását. A bőr világosodik és tisztít. Puhább, tisztább és rugalmasabb lesz. Bármely arctorna gyakorlat alapja az izmok nyújtása és ellazítása. Az izom egy ideig elvérzik, és amikor felszabadul, friss oxigénes tápanyagokkal ellátott vért öntünk bele. Az arc torna gyakorlása során az izmok ismételt nyújtása és ellazulása serkenti az adott helyen a regenerációs folyamatot, amely erősíti az izmot, helyreállítja annak rugalmasságát és térfogatát. Jobb a vérellátás a területen, ami biztosítja a bőr jobb táplálkozását belülről.
Mi történik az arcunkkal az öregedés során?
Az életkor előrehaladtával a bőrünk elveszíti az alap zsírréteget, amely általában közvetlenül a bőr felszíne alatt fekszik. Ennek a zsírnak a csökkenése az egyik oka annak, hogy az arcunk idősebbnek és fáradtnak tűnik a korral. Az arcgyakorlatok ugyanúgy segítik az arcizmok „felpumpálását”, ahogyan a test izmait is építjük. Ez elősegíti az arc teljesebb és fiatalosabb megjelenését, kisimítja a vonalakat és a ráncokat, és feszesíti az arc megereszkedett részeit.
Kombinálja az arctorna megfelelő bőrtáplálást a minőségi kozmetikumokkal és a tápanyagokban gazdag étrenddel a legjobb eredmény érdekében.
Mikor kezdhetjük el az arctorna gyakorlását?
Nincs alsó és felső korhatár, amikor el kell kezdeni az arctorna gyakorlását. Már 25 éves korában az izmok és a bőr lassú, de visszafordíthatatlan eróziója figyelhető meg az arcon és az egész testen. Arcunk gyengülni kezd, lassan és kissé. Ez egy lassú folyamat, amelyet sajnos nem lehet megállítani, de jelentősen lassítani lehet. Minél előbb kezdi meg a prevenciót arctorna gyakorlatok formájában, annál jobb.
6 gyakorlat a szebb és fiatalabb arcért
Tömör nyakú zsiráf
Tartsa egyenesen a hátát. Üljön kényelmesen, dőljön hátra. Tartsa lenyomva a vállát. Nyissa ki a száját, és kissé nyomja előre a szánkót, felfelé. Kapcsolja ki a nyakát, és óvatosan döntse meg a fejét, miközben a vállát a lehető legmélyebbre nyomja, éreznie kell a nyak és a váll izmainak feszültségét. Tartsa 5 másodpercig. Összességében a bőr regenerációja aktiválódik, és a nyirokrendszer áteresztő.
Fogd az Ingyenes videóimat és melegítsd fel az arcizmaidat
A száj körüli ráncok és a telt ajkak ellen
Klasszikus csók. Tegye ajkait egy csókba, és nyomja egymáshoz. Ha edzés közben ráncok keletkeznek a szája körül, széttárja ajkait, mintha morogna. Próbálja meg minél jobban kihúzni az ajkait. Tartsa 5 másodpercig, és koppintson hangosan. Fújó gyakorlat fokozódik. 10-szer megismétli.
Az áll és a nyak határozott kontúrja
Csók az íjban. Döntse meg a fejét. Nyomja le a vállát, és tartsa egyenesen a hátát. Emelje fel kissé az állát felfelé, csúsztassa kissé előre a szánkót, és forgassa az ajkait, mintha csókot akarna küldeni. Húzza meg az áll és a nyak területét. Végezzen 5-10 ismétlést 5 másodperces tartással.
Középső és belső rész arca-I
Mondja még szélesen mosolyogva is, ajkai szélesre tárva, nyitott szájjal. Ne csak vízszintesen, hanem függőlegesen is próbálja kinyitni a száját. Húzza meg az arcát, próbálja elképzelni, hogy valahol a fülére akarja húzni a sarkokat, és a fogára tapasztja az arcát. Növelje az izmok feszültségét. Tegyen 10 ismétlést 5 másodperces tartással.
Laza felső fedél
Helyezze mutatóujjait a szemhéj íven a szemöldök alatt. Finoman rögzítse. Óvatosan húzza felfelé a mutatóujjakat kb. 2 mm-rel, és erősen zárja le a felső fedelet. Éreznie kell a késztetést, és meg kell húznia a felső fedelet.
Ennek a gyakorlatnak köszönhetően nem lesz lecsüngő szemhéja. Végezz el 10 ismétlést.
Szilárd homlok - Bika
Helyezze mutatóujjait a homlokára, középre, és rögzítse őket. Nyissa ki a szemét, amennyire csak lehetséges, és próbálja emelni a homlokát a mutatóujjainak nyomása ellen. Tegyen 10 ismétlést 10 másodperces megtartással.
Figyelem!
Próbáld érezni a gyakorlatot, ne húzd erőszakkal a bőrt, ne csinálj semmit nyers erővel. Koncentráljon a lehető legnagyobb mértékben, és ne fintorogjon az egész arcával. Ha még csak most kezd el edzeni, ellenőrizze a pózot a tükörben, és csak otthon gyakoroljon. Csak azoknak ajánlom az autóban való mozgást és egyéb tevékenységeket, akik már edzettek valamit és ismerik az izmaikat.
Ne feledje, hogy a testmozgás hatásait támogathatja a megfelelő kozmetikumok, táplálkozás kiválasztásával, a stressz kiküszöbölésével, elegendő alvással és ivással. C-vitamint, retinolt, matryxilt és E-vitamint tartalmazó termékeket ajánlok. További információ: https://antiage.sk
Hatékonyabb gyakorlatok az új FaceFit videomon online. További információért kattintson IDE