Az erős és egészséges test iránti vágyra sokan rendszeresen, legalább szórványosan látogatjuk meg a fitneszközpontot, vagy szeretünk otthoni kényelemben edzeni. Azt azonban kevesen tudjuk, hogy ugyanolyan fontos a testünk gyakorlása, ugyanúgy az arcunk gyakorlása is. A gyakorlat minden korosztályra vonatkozik. Már 25 éves korában az izmok hajlamosak megváltoztatni szerkezetüket és lassan gyengülnek. Általában nem használunk legfeljebb 51 utánzó izmot, amelyek a bőr említett gyengülését és öregedését okozzák. Ezért a ráncokat leggyakrabban normális arckifejezések során, a száj körül és a homlokán fejlesztjük ki. Az arc torna költséghatékony módszer arra, hogy megelőzően vigyázzon az arcodra, hogy a ráncok ne képződjenek, vagy az arc erősítésében és a ráncok elsimításában, ha már vannak ilyenek.
Miért vegyen egy arctorna tanfolyamot velünk és okleveles tanárral?
Otthoni testedzéskor segítőnk tükör lehet, de csak alkalmi "ellenőrzésre". A tükörbe nézés gyakorlása kevésbé hatékony lehet, mert inkább a saját képünkre koncentrálunk, mint magára a gyakorlatra. A rendszeres testmozgás eredménye a kettős áll eltávolítása, az arc és a nyak kontúrjának simítása, a felső és az alsó orcák karcsúsítása, a felső ajak, a szemhéjak és az alsó szemhéj körüli izmok feszültsége. Az arc minden része rendszeres testmozgást igényel, ami feszültséget és e területek vérkeringését, és ezáltal megakadályozza az öregedést. A testmozgás támogatja a kollagén és elasztén rostok regenerálódását, amelynek köszönhetjük az arcbőr rugalmasságát és feszességét. A gyakorlat eredménye a ráncok kialakulása és a bőr megereszkedése elleni megelőzés, valamint az izmok torlódásából adódó kisebb archibák kijavítása.
Érdekes tények az arctorna kapcsán
Az arctorna úttörője a fiatal európai Senta M. Rungé volt, aki a második világháború idején élt. A háború nyomokat hagyott a fiatal nő arcán, amelyekkel nem tudott azonosulni. A háború után Rungé elemezni és vizsgálni kezdte az izmokat. Készített egy sor gyakorlatot, amelyeket kezdetben csak egy szűk baráti körben gyakorolt. Az eredmények nem sokára vártak, és bővült az érdeklődők köre. Az említett időszakban sem a plasztikai, sem az esztétikai sebészet nem volt olyan elérhető, mint manapság, és így egyre nagyobb az igény ezekre a gyakorlatokra. Az a tény, hogy ez a gyakorlat anyagilag olcsó volt, szintén hozzájárult népszerűségéhez, ami hatalmas plusz volt az akkori társadalmi osztályok nők számára.
1959-ben a rangos Vogue magazinban megjelent az első arctorna-cikk.
A manapság általunk ismert és gyakorolt arctorna gyakorlatok a rehabilitációs gyakorlatok hosszú távú kialakításán és fejlesztésén alapulnak. A rendszeres testmozgás hatásai oldják a test feszültségét, és ezáltal nyugtatóan hatnak az egész testre.
Elgondolkodott már azon, hogy a japán nőknek miért van kevés ráncuk még idős korukban is? Ennek oka az arcizmok rendszeres gyakorlása.
A mozgalmas életmód és a stressz miatt az arc torna a férfiak körében is egyre népszerűbb.