receptek

  • Bevezetés
  • Magazin
    • Az egészségem
    • Csodálatosan nézek ki
  • Egészség egy tányérra
    • Egészséges étel
    • Teák az egészségre
    • Fűszerek, mint gyógyszer
    • Gyógynövények
    • Olajok egészségre
    • Diófélék és magvak
    • Gyümölcs egészségre
    • Méhészeti termékek
    • Egészséges étel
    • Zöldségek
  • Mi van a fájdalommal
  • Méregtelenítés
  • Táblázatok
    • Energia. Érték
    • Glikémiás index
    • Kalóriafogyasztás
    • Pulzusszám
  • Számítások
    • BMI Index
    • Ideális súly
    • Výp. anyagcsere
    • Whr index

Mi legyen a sült saláta kitûnõ. Ízletes és egészséges receptek…

Körbejárod a boltban, de nem tudod, mire jók ezek az egészséges zöldségek? A rukkolát leggyakrabban salátákhoz adják, és ma megmutatjuk, milyen különféle salátákat lehet készíteni, és hogyan lehet krémes rukkolalevest készíteni krém és liszt hozzáadása nélkül. Ezek az ételek jó zsírokat, rostokat, ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaznak, így élvezheti ezt az ételt, és ugyanakkor támogathatja testét. A sült saláta kitûnõ néhány koronába kerül, miért ne próbálhatná ki a konyhájában…

Ne becsülje le ezt az extra egészséges zöldséget - rakéta

Rukkola recept - sült saláta kitûnõ saláta narancssal és dióval

Ez a saláta alkalmas húsokhoz, rizses ételekhez, burgonyához és főételként fogyás során is. Az enyhén savanykás íz megfelelő fogást kölcsönöz az ételeknek.

Szüksége: 250 g sült saláta kitûnõ, 4 PL egész dió, 1 narancs, 1 PL szárított áfonya

A megmosott rukkolát lecsepegtetjük és egy tálba tesszük. A megpucolt narancsot körömvirágokra osztjuk, és 3 részre (nagyobb részekre) vágjuk, hozzáadjuk a salátához. Tegyen egész diót és áfonyát a tálba, keverjen össze mindent, és megvan a világon ez a sós-édes saláta.

Rukkola recept - sült saláta kitûnõ krémleves

Szüksége van: 400 g rukkola, 1 nagy hagyma, 100 g póréhagyma, 4 gerezd fokhagyma, 3 nagyobb burgonya, 1 CL tengeri vagy himalája só, 0,5 CL őrölt fekete bors és 1 PL kókusz- vagy olívaolaj.

A megmosott rukkolát vágjuk kisebb részekre. A megtisztított és megmosott hagymát póréhagymával apró kockákra, a póréhagymát karikákra vágjuk, majd kókusz- vagy olívaolajban üvegesre sütjük. A végén adjuk hozzá a csíkokra vágott fokhagymát. Amikor mindez aranyos és illatos, hozzáadjuk a sült salátát megtisztított és kockára vágott burgonyával, öntsünk rá vizet, és a végén adjunk hozzá borsot és sót. 30 percig forraljuk a levest, amíg a burgonya teljesen fel nem forr, majd főzés után merítő keverővel péppé keverjük. Így továbbra is díszíthetjük a krémlevest reszelt, kemény sajttal, és készen áll a fogyasztásra.

Rukkola recept - sült saláta kitûnõ saláta sajttal és csirkével

Ez a saláta alkalmas köretként hús-, tészta-, rizs- vagy burgonyaételekhez, valamint főételként fogyás során. Ezt a salátát melegen is tálalhatjuk, a balkáni sajt kissé sült, de ehetjük hűtve is.

Szüksége van: 250 g sült saláta kitûnõ, 100 g balkáni sajt, 150 g sült csirkemell, fél kapribogyó, 2 paradicsom, 15 kimagozott olajbogyó, 1 PL olívaolaj, 0,5 cl tengeri só, 0,5 cl.

Hagyja megszáradni a megmosott rukkolát, és addig készítsen más összetevőket. Mossa meg a paradicsomot, és vágja kisebb kockákra, a motorháztetőt vékonyabb csíkokra vágja, az olajbogyót pöttyre vágja, a balkáni sajtot pedig kb. Olívaolajban sült csirkemell, vékony csíkokra vágva salátához adjuk. Adjunk mindent együtt egy nagyobb tálba, ahol összekeverjük a salátát. Vágja félbe magát a sült saláta kitûnõt, és adja hozzá a salátához, csak fűszereket, sót és olívaolajat adjon hozzá, és az egész salátát jól keverje össze.

Rukkola recept - sült saláta kitûnõ répa saláta

A cékla rukkola saláta nagyon ízletes és egyszerű ügy. Csak néhány étel kell hozzá, és ennyi. Ez a saláta alkalmas hús mellé.

Szükség: 400 g sült saláta kitûnõ, 150 g fõtt cékla (vagy vízben megfõzve), 1 gerezd fokhagyma, csipet só és csipet őrölt fekete bors.

A megmosott rukkolát vágjuk kisebb kockákra, és tegyük egy tálba. A megtisztított fokhagymát toljuk a rukkola felé. A főtt vagy főtt céklát apró kockákra vágjuk és hozzáadjuk a salátához. Sózzuk, mindent jól összekeverünk, és ízletes és egészséges zöldségsalátát kapunk.

Ó, egy másik egészséges zöldség, amely első ránézésre nem tűnik túl vonzónak - saláta