• Főoldal
  • Első látásra

Változás egy pillanat alatt

Izomerősítés - a testzsír csökkentése
Szeretnél jól kinézni? Az izmok az alapja!
Izmaid önmagukban képesek kalóriát égetni. Minél több izomot gyarapít, annál több kalóriát fogyaszt az étel, amelyet az izmok nyugalmi működésükre fogyasztanak. Ez megkönnyíti számodra a súly szabályozását és az alakod formálását.

akár -kal

Miért fontosak az izmok a fogyás során?

  • Több energiát égetnek el, mint a zsírszövetek - segítenek a fogyásban.
  • Súlyosabbak, mint a zsír - így erősítéskor nem fogy jelentősen .
  • Az alacsonyabb súlynál fontosabb az alakod javított formája.

Cellulit csökkentés és alakformálás
Látott már olyan sportolót, aki cellulitiszben szenved? Azt hiszem, nem - mert a megerősített izmok és az alacsony zsírtartalom a cellulitisz természetes ellenségei. A jól edzett izmok jobban megfeszítik a bőrt, ezért sima és rugalmas.

Mivel az EMS gyakorlása segít csökkenteni a narancsbőrt?

  • Az elektromos ingerek segítenek a kötőszövet megerősítésében.
  • Az edzés csökkenti a testtömeget és a zsírt.
  • Minden izomcsoportot egyszerre edzel.

Karaktered edzés közben
Az első 6 hét után pozitív változásokat észlelhet, és minél tovább gyakorolja, annál hangsúlyosabbak a változások.
6 hét elteltével a testzsír arány 3-4% -kal csökken.
10 hét után a nők elérik a derék és a csípő karcsúsítását 1-3 cm-rel.
10 hét után a férfiak 2-3 cm-rel csökkentik a has kerületét, és 1-2 cm-rel növelik a mellkas, a karok és a lábak kerületét.
12 hét után:
- legfeljebb 3,5 kg-mal csökkentheti a súlyt.
- akár 9% -kal csökkentheti testzsírarányát.
- derékig akár 6,5 cm-t, a karok kerületétől pedig 2 cm-t is elveszíthet.

Ezen eredmények elérése érdekében követni kell a testmozgás rendszerességét és az egészséges táplálkozás elveit.

Feltétel
Szakértői tanulmányok szerint az elektromos ingerléssel végzett edzés 40% -kal hatékonyabb, mint a hagyományos súlyzókkal végzett edzés - ezzel szemben a fizikai erőnlét mindhárom összetevőjét erősíti, beleértve a sebességet is.
4 hét alatt a maximális teljesítményed akár 30% -kal, a maximális erősséged pedig akár 17% -kal nő.
12 hét alatt az állóképességi edzés mért értéke akár 108% -kal is nő.

Szép figura a speedfitness fitnesz belső térben