hely

Szeretnél lefogyni, de nem tudsz? Zavar-e az edzőteremben, de az eredmény teljesen nulla vagy nagyon elhanyagolható? Elég baj volt. Van néhány érdekes információ az Ön számára, amelyekről esetleg nem tudott. A tested képes megmondani, mit nem szabad soha enni, ha fogyni akarsz egy kilót. Végül is az étel minden fogyás alapja.

A testmozgás és a diéta nem segít?

Az elhízás súlyos és a közelmúltban nagyon gyakori probléma az egyre növekvő számú embercsoportban. Az elhízás ellen lehet küzdeni, de ez többnyire egyenlőtlen küzdelem. Előfordulhatnak olyan esetek, amikor még a szigorú fegyelem és a nagyon szigorú diéta sem hozhatja meg a várt eredményt.

A test megmondja, miért

Az elhízás állapotát nagyban befolyásolják az egyén és természetesen környezete genetikai jellemzői. Emiatt néha a legjobb erőfeszítés semmissé válhat. Szerencsére van egy szövetségese ebben az egyenlőtlen, elhízással vívott harcban, amely nagy segítség lehet a harcban. Csak annyit kell tennie, hogy elemezze a testén azt a helyet, ahol a legtöbb kilogramm van tárolva, és azonnal megtudjuk az elhízás okait. És ez a test hol található? Természetesen ez a has, mert itt valóban rengeteg energia tárolódik zsír formájában.

Vessen egy pillantást minden has típusra, és keresse meg a sajátját. Ezután könnyen megtudhatja azokat az okokat, amelyek miatt nem tud lefogyni.

Cukrok, stressz és hormonok

Az első hasi típus a világon a leggyakoribb. Nagy mennyiségű cukor és zsír túlzott fogyasztása okozza. Ha korlátozza ezeknek az anyagoknak a bevitelét, és minden nap legalább 30 percet tölt mozgással vagy más fizikai tevékenységgel, az elhízás lassan megszűnik.

A második típust pszichológiai tényezők okozzák, különösen a szorongás, a stressz és a depresszió. Ilyen helyzetekben az étel a kompenzáció és a pihenés egyik formájává válik. Ezután azonban az ember elveszíti uralmát az étel felett, valamint érzelmeit és súlyát. Szigorú önfegyelemre és önkontrollra van szükség e forma elsajátításához. Ha az egyén nem képes rá, akkor ajánlott szakember segítségét kérni.

A harmadik típus oka a glutén és a hormonális egyensúlyhiány. A típus főleg nőknél fordul elő pubertás, menopauza és hormonális egyensúlyhiány idején. A megoldás az egyensúly helyreállítása, az életmód megváltoztatása, több mozgás befogadása. Ez szintén segít elkerülni a cigarettát és az alkoholt.

Alkohol, genetika és ülés

A negyedik típust a lassú anyagcsere okozza, és a puffadt has érzetét kelti. Az egyén valószínűleg sok alkoholt iszik, ami rossz. Ugyanakkor a légzőrendszer megterhelődik, ezért meg kell kezdeni a harcot. Az egyénnek feladnia kell az alkoholt, többet mozognia és gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrendet fogyasztania.

Az ötödik típus genetikai terhet hordoz, ezért az étrend és a testmozgás változásának semmit sem kell tennie az alakváltozással. Az alsó rész mindig nagyobb marad, mint a felső rész. Az egészséges étrend és a testmozgás azonban ellensúlyozhatja az egyes részek aránytalanságait, ez utóbbi típus egyértelmű. Olyan embereket érint, akik a nap nagy részében ülnek. Tehát csak annyit kell tennie, hogy többet mozog és gyakorol. Ellenkező esetben az elhízást nehéz ellenőrizni.