A BMI vagy a testtömeg-index, amelyet bizonyára mindegyikünk kiszámított már és ellenőrizte, hogy megfelelő a testsúlyunk, vagy túl vagyunk-e az enyhe vagy súlyos elhízás határain, vagy éppen ellenkezőleg, alulsúlyosak vagyunk, egy élmény. Bár a BMI továbbra is a túlsúly és az elhízás kritériuma, most új komoly versenytársa van. A BMI-nek vannak hiányosságai, ezért találták ki az ABSI indexet, amely pontosabban meghatározza a túlsúly és az elhízás arányát.
Az ABSI helyettesíti a BMI-t - de tudod, mi ez?
A túlsúly, az elhízás és annak mértéke meghatározása szempontjából nemcsak a BMI által meghatározott magasság és a testsúly aránya, hanem a derék kerülete is meghatározó. A derék kerülete jelzi a zsigeri (bél) zsír mennyiségét a testben és ezáltal az egészségügyi kockázat mértékét. A zsigeri zsír olyan zsír, amely a szervek körül tárolódik, különösen a hasban. A túlzott bélzsír nemcsak kozmetikai hiba, hanem az emelkedett koleszterin- és vérzsírszint, magas vérnyomás, szív- és érrendszeri betegségek, valamint a cukorbetegség kialakulásának kockázatát is jelenti. A kutatók feltaláltak egy indexet, amely tartalmazza a BMI-t és a derék kerületét, és ABSI-nek nevezte. ABSI (A Body Shape Index), A testforma index olyan index, amely a magasságon és a testsúlyon kívül a derék kerületét is beleszámítja a számításba. Az ABSI kiszámítása így történik, ahol a WC (derékkörfogat) = derék kerülete.
Az öv kerülete pontosabban megmondja, hogy elhízott-e!
A BMI nem teljes körűen utal a túlsúlyra vagy az elhízásra, csak a magasságot és a testsúlyt veszi figyelembe. Az elhízás mértékének és az ebből fakadó egészségügyi kockázatok pontos meghatározásához a hasi zsír mennyiségének meghatározásához szükséges derékpánt térfogatát kellett figyelembe venni. A derék körfogatára vonatkozó egészségügyi kockázati kritériumok Európában és az Egyesült Államokban eltérőek, az inzulinrezisztencia vizsgálatának európai csoportja a hasi elhízást idézi derék kerülete a férfiaknál 94 cm, a nőknél 80 cm, Az American Heart Association által vezetett amerikai intézmények a hasi elhízás esetében a férfiaknál 102 cm, a nőknél 88 cm határértékeket határoztak meg.
A BMI-vel ellentétben az ABSI a magasságon és a testsúlyon kívül kiszámítja a zsigeri zsír mennyiségét, amelyet az öv kerülete határoz meg. Az ABSI hátránya a BMI-vel szemben a bonyolult számítás.
Miért jobb alternatíva az ABSI, és mit fog nekünk mondani?
A BMI-vel ellentétben az ABSI ezért tájékoztat minket a test zsigeri zsírmennyiségéről. A BMI nem tudja meghatározni, hogy a zsír milyen mértékben járul hozzá a testtömeghez, valamint az izom és a víz mértékét. Száz kilogramm fejlett, 185 cm-es testépítő testtömeg-indexe megegyezik az azonos súlyú és magasságú "sörhas" zsírral, amelynek legnagyobb napi fizikai aktivitása az autóba és vissza vezető út. Ugyanakkor csak egy pillanat alatt tudjuk, hogy a szóban forgó testépítő nem elhízott. A BMI-vel ellentétben az ABSI elmondja nekünk az elhízással kapcsolatos betegségek halálának és halálának kockázatát.
Az ABSI-értékek, jelezve az elhízással kapcsolatos betegségek átlagos halálozási kockázatát:
- Egy 30 éves férfi esetében 0,079, egy 30 éves nő esetében pedig 0,077
- Egy 40 éves férfi esetében 0,081, egy 40 éves nő esetében 0,078
- Egy 50 éves férfi esetében 0,083, egy 50 éves nő esetében pedig 0,079
- A 60 éves férfi esetében 0,084, a 60 éves nőnél 0,081
- Egy 70 éves férfi esetében 0,085, egy 70 éves nő esetében 0,083
- Egy 80 éves férfi esetében 0,088, egy 80 éves nő esetében pedig 0,085