Az alkohol számos testi funkciót érint, és lebontása rendkívül nehéz a szervezet számára. Nagyobb mennyiség mellett gyakran nem járunk fejfájás vagy gyomorproblémák nélkül.
Szakértők szerint a kellemetlen következményeket megfelelő étrend is enyhítheti, mert a gyomor tartalma befolyásolja, hogy az ember milyen gyorsan részeg.
Minél teltebb, annál hosszabb ideig tart a szervezetnek az alkohol feldolgozása, és amíg annak hatásai is megnyilvánulnak. A legrosszabb az éhgyomorra inni. Akkor az alkohol hatása nagyon erős.
Ezenkívül az éhgyomorra történő alkohol irritációt okozhat, ami a sav visszafolyatásához (visszatéréséhez) vezet a nyelőcsőbe.
A fehérjék, a zsírok és a víz zöld
Egyes szakértők szerint a magas fehérje- és zsírtartalmú ételek lassítják a leghatékonyabban az alkohol felszívódását. Ebbe a csoportba tartozik a hús, a sajt és a zsíros hal.
A gyümölcsök és zöldségek hasznosak lehetnek alkoholfogyasztáskor, mert sok vizet tartalmaznak, amelyet a szervezet elveszít iváskor. Ezenkívül antioxidánsokban és vitaminokban is gazdagok, amelyeknek a megfelelő működéshez szükségünk van. Az uborka, a zeller és a dinnye a legjobb választás ebben az esetben.
Az italozás az alap, és ez kétszeresen igaz alkoholfogyasztáskor. Nem elég vizet inni csak az ünneplés előtt vagy után, fontos, hogy folyadékot töltsünk be közben. Ezért próbáljon váltogatni egy alkoholos italt és egy pohár vizet.
A csokoládé, a fűszerek, a só vagy a koffein nem
A csokoládé, a paradicsom és egyes fűszerek fokozott gyomorsavtermelést okoznak. Az alkohol ugyanolyan hatással van az emésztésre. Ezért jobb, ha ezeket az ételeket kihagyja ivás közben.
A sós finomságok, mint a chips vagy a dió, puffadást és teltségérzetet okoznak. A kellemetlen érzések mellett szükségtelenül kiszárad a test is. Ha ehhez alkoholt adnak, szó szerint szenved.
Még akkor sem, ha fáradtnak érzi magát, és egy adag energiára van szüksége, ne válasszon koffeint. Alkoholral való kombinációja nem éppen szerencsés választás, és kellemetlen fejfájást vagy a szokásosnál is többet iszhat.
- Az evésről és mit kerülendő - keto diéta
- Az evésről és arról, hogy mit kell kerülni, ha fogyni akar, gondoljon a hormonokra is!
- Az evésről és az osteoporosisban kerülendő betegségekről Egészséges táplálkozás - Egészség
- Arról, hogy lefekvés előtt eszel, és mit érdemes jobban elkerülni este a boltívvel
- Az étkezésről csontritkulás esetén és az egészséges táplálkozás elkerülése érdekében - egészség