Tartson egy kis szünetet az alkoholtól?
December és január azok a hónapok, amikor a legtöbb ember minden eddiginél több alkoholt fogyaszt. Ha hagyja, hogy a test átvegye a hatalmát, csatlakozzon kihívásunkhoz, és egy hónapig kényeztesse magát alkohol nélkül! Ez a tisztítás nemcsak mentális és pszichológiai egészségét, hanem szépségét és karcsú vonalát is támogatja.
A tisztító kezelést, amelynek során februárban teljesen kerüli az alkoholt, a szakértők "száraz holdnak" nevezik. Ha nem tudna elképzelni egy hétvégét vagy egy szabadnapot kedvenc ital nélkül, akkor tudnia kell, milyen változások várhatók, amikor teljesen abbahagyja az alkoholfogyasztást.
Dr. Preethi Daniel, a londoni Orvosklinika szerint a rendszeres enyhe ivás a következő változásokat fogja tapasztalni:
Lehet, hogy az első napokban nem tud elaludni. Körülbelül a harmadik napon a majomhoz hasonló tüneteket tapasztalhat az elégtelen hidratálás miatt. Az ötödik napon érezheti az édesség iránti vágyat, hiányzik az alkoholból kapott cukor. Előnye a jobb koncentrálóképesség és az élesebb elme. Körülbelül egy hét absztinencia után az alvás jelentősen javulni fog, de élénkebb álmaid lehetnek.
A "száraz február" előnyei:
Méregtelenítés
Az igényes ünnepek után az alkohol is megterheli a májat. A szünet fontos a regeneráláshoz. Általában 4-6 hétbe telik, amíg normalizálódik. A méregtelenítés a bőr, a haj és a köröm szépségében is megmutatkozik.
Jobb alvás
Az egyik első változás, amelyet észrevehet, az alvásminőség javulása. Ennek köszönhetően érezni fogja az energia beáramlását. Bár sokan azt állítják, hogy az alkohol segít elaludni, ez az alvás kevésbé békés és rossz minőségű.
Egy szebb megjelenés
Egy nemrégiben végzett tanulmány kimutatta, hogy ha 1 hónapig szünetet tartunk az alkoholban, akkor átlagosan 1-2 kg-ot fogyunk anélkül, hogy az étrendben és a testmozgásban jelentős változások történnének.
Ezenkívül a rendszeres alkoholfogyasztás száraz, fáradt ráncos bőrhöz vezet, mivel kiszáradt. A száraz hold felélénkíti megjelenését, megvilágítja bőrét és szemét, egészségesebbnek és fiatalabbnak fog kinézni.
Az immunrendszer erősítése
Az alkohol képes elnyomni az immunrendszert - hajlamosabb lesz megfázásra és influenzára, csökken a betegség elleni küzdelem képessége.
Ismeri az elvonási tüneteket?
Nem kell alkoholistának lennie, néhány nappal azután, hogy több alkoholt fogyaszt, elvonási tüneteket tapasztalhat. Ezek közé tartozik a nyugtalanság, remegés, hallucinációk, hányinger, álmatlanság, izzadás, szorongás és depresszió.
Ezek a tünetek sok alkoholistát ismét italra késztetnek, ami stabilizálja negatív helyzetüket. Hosszú távon azonban nagyon veszélyes út.
- Egy sovány szlovák színésznőt megijeszt a tekintet Nem fogod elhinni, hogy miért tart drasztikus diétát!
- Tudod, miért teszel citromot a mikrohullámú sütőbe. Amikor megtudod az okát, kiesik!
- Szoptatás rabja Mikor és miért
- Csodálatos zöld tea Miért kell inni minden nap
- Tudja, hogy melyek a prebiotikumok Miért van szükségünk rájuk és hol találjuk meg őket