Az alma fogyasztása megtérül. Csökkentjük a stroke kockázatát, megvédjük magunkat a szív- és érrendszeri betegségektől, és emellett ízelítünk. Az alma egészséges multi-tehetség.
Az alma fehér húst tartalmaz, ami csökkentheti a stroke kockázatát. Erre a következtetésre jutottak a "Stroke: Journal of the American Heart Association" című folyóiratban, ahol holland tudósok tanulmányát tették közzé. Tíz éven keresztül ügyesen figyeltek 20.000 embert. Ez a figyelemre méltó eredmény megmutatta, hogy az alma egészséges lehet: napi 25 gramm már 9 százalékkal csökkenti ezt a kockázatot.
Csökkentik a koleszterinszintet
Bahram Armjandi és Margaret Sitton, a Florida Állami Egyetem publikált egy tanulmányt, amely szerint az alma egészséges, mert javíthatja a koleszterinszintet. 160 nő kapott 75 gramm szárított gyümölcsöt, akár almát, akár szilvalát az év során. Eredmény: Az almát fogyasztó nők LDL-koleszterinszintje 23% -kal csökkent hat hónap után. Emlékezzünk arra, hogy az LDL-koleszterin az artériák megkeményedésének kockázati tényezője, ezért "rossz koleszterinnek" is nevezik. 75 gramm szárított alma körülbelül 4-5 friss almát jelent.
- A cseresznye segít a reuma, a fogyás és a terhesség előtt - Egészséges táplálkozás - Egészség
- Eva Smíšková belgyógyász A rizs étrendet - Egészséges táplálkozás - Az egészséget abszurdnak tartom
- A Paleo diéta a megfelelő az Ön számára Egészséges táplálkozás - Egészség
- Eper - alkalmas cukorbetegeknek, még azoknak is, akik éppen fogynak - Egészséges táplálkozás - Egészség
- Nincs zsír, nincs kalória több mítosz a fogyásról - Egészséges táplálkozás - Egészség