Egészségügyi és orvosi videó: Nash 2016 pontyhorgászat Dvd + Eurobanx 2 Alan Blair Teljes film (2021. február)

Az advent november 28-tól január 7-ig tartott, vége. Azok az emberek, akik 40 napon túl nem esznek gyorsan, a legtöbb nap nem esznek húst, tejet, tojást és halat. Most nagyon lassan kell elmozdulnunk az ilyen étrendtől. Az első utasítható dolog - nemcsak az ételekkel való összekapcsolódás - a zsíros ételek, a nagy mennyiségű hús hosszú absztinencia után károsíthatja az emésztőrendszert.

alapvető

Nem támaszkodnak közvetlenül az alkoholra, a zsíros és fűszeres szószokra. Az asztalnál abba kell hagynia az étkezést, mielőtt teltségérzetet tapasztalna. Itt kell megpróbálnia többet enni drogfogyasztással.

étel állat az advent első napja után jobb, ha nem eszik. Vészhelyzetben ihat egy kis csirkehúslevest, és 150-200 gramm húst fogyaszthat. Ehet egy tojást is. Minden más ételnek mártásmentesnek kell lennie.

A karácsony utáni első napokban azt javasolja, hogy a húst helyettesítsék halakkal, gyógynövénytermékeket adnak az étrendhez - gabonafélék, hüvelyesek. Ne feledje, hogy a növényi élelmiszerek olyan tápanyagokat tartalmaznak, amelyek teljes emésztőrendszeri működést biztosítanak.

Vysokhradusnyh italok helyett igyon egy kis bort. Legfeljebb 100-200 m

A böjtöt követő első napokban megengedett az alacsony zsírtartalmú tejtermékek használata: tej, kefir, joghurt. Ehet egy szendvicset vajjal és vörös kaviárral. Hasznos zöldséges ételek, rizs és burgonya a héjában főzve. A friss sütemények és más zsíros édességek nem ajánlottak.

3-4 napig sovány hús (gőzös pogácsa, főtt vagy sült csirkemell) szerepelhet az étrendben. A fehérjetartalmú ételeket gyors szénhidrátokkal (például fehér kenyér vagy tészta) együtt kell fogyasztani - ezek segítik a testet az állati fehérje emésztésében.

7 napos advent után nyugodtan visszatérhetnek a szokásos étrendhez.

Fontos megjegyezni, hogy a lemondási folyamat 1-2 hétig tart. Ez az idő nem terhelheti a testet nehéz ételekkel. Ebben az esetben mérgezés túlevés, és nem félsz.