praktikus 50 g-os csomagolásban.

aszalt

hozzájárulnak a szervezet normális működéséhez

júliusban és augusztusban!

diófélékhez, szárított gyümölcsökhöz és cefrékhez

# Írjon be legalább 3 karaktert a kereséshez. # Nyomja meg az Enter billentyűt

  • Bevezetés
  • Szárított gyümölcs
  • Szilva
  • Hogyan boldogulnak

Az aszalt szilvához hasonlóan ezek is egészségesek?

Aszalt szilva

Szilva (Prunus Domestica L.), Gyümölcs (Fructus Pruni Domestici) Vitaminokat tartalmaz: A szárított szilva gyümölcsök tartalmaznak C- és E-vitamint, almasavat, A-provitamint, B-vitaminokat, pektineket és poliszacharidokat. Az aszalt szilvában jelentősen megnő a vitaminok, ásványi anyagok és rostok koncentrációja, ami azt jelenti, hogy az aszalt gyümölcsöt könnyebb felhasználni egészségünk érdekében. Az aszalt szilvában található anyagok felhasználhatók az emberi test minden rendszerében. A szakértők még természetes hashajtóként is javasolják őket, az epeáramlás és a gyomornedv kiválasztásának javítására szolgálnak. Nagy segítséget nyújtanak a fogyásban is.
Ásványi anyagokat tartalmaznak: különösen foszfort, káliumot, magnéziumot, ként, kalciumot. A legújabb kutatások szerint az aszalt szilva csontra is alkalmas. Ezért a 40 év feletti nőknek figyelmeztetniük kell. A szilva tápértéke segít megőrizni az egészséges csontokat és véd az öregedés okozta csontbetegségektől.

Szilvák = egészséges csontok

Az aszalt szilva segíti a csontok növekedését és regenerálódását. Hogyan csinálják ezek a szilva? Olyan anyagokat (= polifenolokat) tartalmaznak, amelyek támogatják az oszteoblaszt aktivitását a tesztkísérletek során (ezek a srácok "cementálják" a csontjait), de valószínűleg kalcium, magnézium, bór, K-vitamin komplex hatása is - mindez inkább aszalt szilvában van sűrített.
A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy azoknak a nőknek, akik rendszeresen ettek körülbelül 10-12 szilvalevőt, nagyobb volt a csontsűrűség, egyszerűen csontjaik erősebbek és egészségesebbek voltak. Még az aszalt szilvát evő nőknél is magasabb volt az anyagok szintje, amelyek elősegítik a csontképződést.

Az aszalt szilva csökkenti a vérnyomást

A szilva ásványi anyagai védik szíved egészségét. A szilva ásványi anyagokat, például káliumot, fluort és vasat tartalmaz, amelyekre a vörösvértestek előállításához van szükség. Kedvezően hatnak a vérnyomásra és a pulzusra is. Ezért a szilva táplálkozási előnyei segítenek megvédeni szívünk egészségét.
Minden friss szilva átlagosan 113 mg káliumot tartalmaz. Ez az ásványi anyag segít a magas vérnyomás szabályozásában, csökkentve a stroke kockázatát.
Polifenolok, kálium és egyéb tápanyagok, amelyek szilva fogyasztása esetén jutnak be a testbe, erőt és rugalmasságot biztosítanak az érfalak számára, erősítik a szívizmokat, normalizálják a pulzusszámot. Emiatt az étrendben lévő aszalt szilva jelentősen csökkenti a szívbetegségek kockázatát.

Az aszalt szilva javítja a szem egészségét

A szilva fitotápanyagai csökkentik a makula degeneráció kockázatát. A szilva nagyon fontos a szem egészsége szempontjából. A szilvaokban található fitonutriensek csökkenthetik a makula degeneráció kockázatát, amely betegség főleg az időseket érinti.

Megfelelő étel fogyáshoz és fogyáshoz
A rostoknak köszönhetően segítenek a gyorsabb és egészségesebb fogyásban.
Jó emésztés nélkül nem fog fogyni. A rost elősegíti az emésztést és a jobb béláteresztő képességet. Az aszalt szilva megkezdi az emésztést, megtisztítja az emésztőrendszert és eltávolítja a székrekedést. Az aszalt szilvát emésztési problémák esetén is fogyasztják.
Igaz, hogy legalább napi hat-hét aszalt szilva segít naponta kétszer, és sokkal többet, mint bármelyik hashajtó. Az aszalt szilva a szorbit nevű anyagot bocsátja ki vízben.
Az aszalt szilva megtölti a gyomrot, ami szintén segít a fogyásban. Ezenkívül a rost nagyszerű energiaforrás, ezért hosszabb ideig tart, amíg az ember éhesnek érzi magát, megakadályozva ezzel a túlevést. Ezért ideális ezeket főleg reggelire fogyasztani.

Az aszalt szilva "beindítja" az agyat

Az aszalt szilva segít a hatékony gondolkodásban, köszönhetően a bór anyagnak. A bórhiányban szenvedők csökkent figyelemben vagy gondolkodási zavarokban szenvednek. A szárított szőlő, a mandula, a földimogyoró és a brokkoli is nagy mennyiségben tartalmazza ezt az anyagot.

Negatív hatás az egészségre

A túlzott mennyiségű aszalt szilva fogyasztása károsíthatja a vesét. Az aszalt szilvának erős vízhajtó hatása van, amely megterhelheti a vesét.