Az avokádó sok A-, C-, E- és B-vitamint, ásványi anyagokat, kalciumot, vasat, rézet, magnéziumot, foszfort, cinket, mangánt, oleinsavat, linolsavat és palmitinsavat, omega-3 telítetlen zsírsavat és rostot tartalmaz.

avocado

'float left', 'clear' => 'left', 'margin_top' => '2', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), tömb (), tömb ()) ->

Az avokádót akkor érdemes fogyasztani, amikor lefogy, mert az egyszeresen telítetlen zsírsavak nem a testben tárolódnak testzsírként, de elősegítik a zsírégetést és elősegítik az anyagcserét, ezért jó, ha naponta fogyasztunk avokádót.
Tanácsok a fogyasztáshoz:
A hámozott és kanállal szárított avokádót néhány csepp citromlével kell felönteni, hogy az ne azonnal megbarnuljon és megtartsa a fontos vitaminokat.
Tanácsok avokádó vásárlásakor:

Ha az avokádó még nem érett, csomagolja néhány napig egész újságba, és hagyja szobahőmérsékleten érlelni, amíg legalább egy kicsit megpuhul.

Különben meleg lesz. Nem szabad hűtőszekrénybe tenni, különben fekete lesz. Az érett gyümölcs rögös, puhább héjú.

'bal', 'clear' => 'mindkettő', 'margin_top' => '3', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), tömb (), tömb ()) ->

Avokádó ár az üzletben darabonként 1,3 euró -1,7 euró.

Az avokádó terhes és szoptató nők számára alkalmas, elősegíti a memóriát, méregteleníti a testet, a fáradtságot, jó májproblémák esetén is, segít csökkenteni a vérnyomást, fellép az öregedés ellen és szabályozza a koleszterinszintet. Jó az avokádót is fogyasztani húgyúti gyulladás esetén, idegbetegségek, a test regenerálásában, de természetesen nem illik avokádót adni az állatoknak.

Avocado spread recept -Nyersanyagok

1 darab érett avokádó
só ízlés szerint
frissen őrölt fűszerek
1/2 pc citromlé
3 gerezd fokhagyma

Receptkészítési eljárás
Az avokádót egy tálba kaparjuk, hozzáadjuk a fűszereket, a sót, a citromlevet és a zúzott fokhagymát. Keverjük össze finom állagúra. Kenjük meg kenyérrel vagy pirítóssal.

'left', 'clear' => '', 'margin_top' => '', 'margin_bottom' => '', 'padding_top' => '', 'padding_bottom' => ''), tömb (), tömb ()) ->