Tippek a szülőknek az egészséges táplálkozásról:

egészséges

  • Ahhoz, hogy megtanítsa a gyereket megfelelő italra, igyon legalább 1, 5 - 2, 5 liter folyadékot naponta.
  • Az étrend rendszeressége, ne együnk túl és ne éhezzünk, állítsuk be az adag méretét a növekedéshez, a testsúlyhoz és a fizikai aktivitáshoz.
  • Tanítsd meg a gyerekeket mértékletesen a cukor és az édesség fogyasztásában.
  • Kínáljon rendszeres fehérjeforrást, változatos és változatos étrendet és tejtermékeket.
  • Ne felejtsük el a napi gyümölcs- és zöldségkészletet.
  • Inkább növényi zsírokat, mint állati zsírokat.
  • Saját példájukkal tanítsák meg a gyermekeket az egészséges életmódra, és érdeklődjenek az otthonuktól távol történő étkezés iránt.
  • Ne adjon hozzá kész ételeket, kivételesen kínáljon sózott ételeket.
  • Rendszeresen konzultáljon a gyermek egészségével (koleszterin, zsír, vérnyomás és túlsúly) egy háziorvossal.

Az egészséges életmódot befolyásoló tényezők

Az összes külső tényező közül kiderült, hogy az életmód befolyásolja a legnagyobb mértékben az egészséget, akár 60% -ot is, és az irodalom egyes forrásai akár 80% -ot is jelentenek.

A leginkább káros az egészségre:

  • dohányzó
  • alultápláltság
  • elégtelen fizikai aktivitás
  • túlzott mentális stressz
  • alkoholos italok túlzott fogyasztása

Az egészség mindenki aktív egymáshoz való hozzáállásának eredménye, és egészséges életmódot igényel.