2013. október 19

gyakorolt

Ennek a készletnek a legfontosabb helyzete az elfordítható ülés, amely a fej erőinek központosítása révén elsősorban az agyalapi mirigyet aktiválja, és ezáltal egészségre gyakorolt ​​hatásokat okoz. Az agyalapi mirigy tevékenységével, hormontermeléssel, ezenkívül ezek révén hat az összes többi endokrin mirigyre (pajzsmirigy, mellékpajzsmirigy, mellékvesék, nemi szervek). Minden más ászana kiegészíti és támogatja az ülőülésnek a hormonok termelésére és harmonizációjára gyakorolt ​​hatását. Minden ászana sajátos módon befolyásolja a specifikus endokrin mirigyeket.

Az ászana készlet akkor működik a legjobban, ha rendszeresen, ritmikusan gyakorolod hetente többször. A készlet gyakorlati példa a fentről lefelé haladó útra, vagyis a magasabb emberi kapcsolatok hatására az alacsonyabbakra - végül a testre.

A nagyszámú színes képpel ellátott gyakorlatok fizikai elvégzésére, valamint az ászanák mentális képeire vonatkozó részletesebb utasítások megtalálhatók például H. Grill könyveiben: "A jóga mentális dimenziója" vagy "A jóga szellemisége". a test".

A szett megkezdése előtt tanácsos ritmikusan elvégezni a Nap Üdvözlet több ciklusát, amely megtisztítja a nyirokrendszer fő erét, serkenti a folyadékok és energiák mozgását az egész testben, perfundálja az izmokat és stimulálja az egész endokrin rendszer.

Ha jobban szeretné látni a képet, kattintson rá, így nagyobb lesz.

Mély előrehajlás a szett elején intenzív nyújtásával igazi nyugtató és pihentető eszközként fogja szolgálni azt, aki érzéseivel és gondolataival félelmesen ragaszkodik a testhez.

Elhelyezkedés félhold álló megtanítja nekünk, hogyan tudunk mentális életünkkel valójában megszabadulni a testtől, és segít legyőzni a depressziós ráhangolódás félénkségét.

Súly oldalra felüdülést nyújt a hőtermelő anyagcsere-szervek aktív központjának és a gerinc feszültségének. Az ágyéki és kismedencei csavarodás révén az izmokban kellemes összehúzódás jön létre, amely a test általános tónusára hat, és tovább támogatja a gyomor és a hasnyálmirigy erejét. A helyszín megnyugtatja a békét a nyugtalanság és a vegetatív rendellenességek állapotában ingerlékenység, idegterhelés és enyhe gyulladás formájában. Ez egy kép a nyugtalan kéj csendjéről.

Gyertya és hal támogatja a pajzsmirigy alulműködését. Pozícióban gyertya új életerők alakulnak ki és áramlanak be az egész emberbe, felszakadva a szívből és legyőzve a gravitációs erőket. Az ideges, zavart és nyugtalan emberek számára ez egy gyógyszer, amely békét és internalizációt biztosít a lény közepén.

Hal az egyik legjobb gyakorlat a légzés megerősítésére a vérkeringéssel összhangban. A helyzet a gerinc feszültségének gondos eloszlásával és az egész láb, a has, valamint a váll, a nyak és a fej másik oldalán ellazulással mentesít minket a szorongástól és a melankóliától, támogatja a csontvelő egészségét és kedvezően befolyásolja oxidatív folyamatok az izmokban.

Mindkét pozícióban, 1 lábú fogó és csavart fogó, az egyes csigolyáknak intenzív előremozdulás révén nagyobb teret adnak, ezzel megkönnyítve a lemezeket, valamint az ideggyökereket. A hasnyálmirigy és más belső szervek, például a máj, a lép és a vesék fokozott aktivitása van. A dinamikus napszövetből származó aktív teljesítmény az idegrendszer stabilizálásával és dinamizálásával, energetizálásával, fiatalításával és gyógyításával jár. Nőknél a petefészek működése aktiválódik és a menstruáció kiigazításra kerül.

Pozícióban csavaros fogó közeledik a távoli nyújtáshoz, mégis finom nyitás. Az egész test feszültségben és tágulásban nyújtózkodik a föld mentén, és egyúttal a tekintet az ég felé irányul. A gerinc alsó részének összehúzódása egyedülálló élményt és teljesen új nézetek és terek megnyitását teszi lehetővé.

Pozícióban félhold az egyik úgy áll be, hogy a medencét a talaj közelében ereszti le. A testtartás kezd egyre lágyabbá válni a talajhoz képest, míg a vállak és a törzs felső része nyugodt marad. A nyújtásnak nem szabad túl erősnek vagy erőszakosnak lennie, mert nyugodt, szinte éterikusan rajzolt dinamika jellemzi. Minél jobban elválik a felszabadulás a vállakon, annál könnyebben hajlik a mellkas gerincében. A helyzet a gyógyulás a félelemben, amely a szétválasztás és a szorongás érzésében áll, a félelemben, amelyet a kapcsolatok gyengesége okoz, és amikor a gondolkodás, valamint az érzés az erőhiányával kevéssé járul hozzá a külső személy helyes tájékozódásához.

Szöcske harmonizálja a lép, a hasnyálmirigy és a mellékvesék energiáját. Kiváló gyógyító értéke abból adódik, hogy az edző megtanulja szabadnak érezni magát a múlttól. Ez a tudatosság a gyakorlat képében felszabadíthatja a tudat első szabadságát és függetlenségét. A szöcskének magas a belső értéke, és lehetővé teszi a gondolati élet szabadabb áramlását.

Forgó ülés serkentik a fej, a hipotalamusz és az agyalapi mirigy erejét. Miután a test mozgása után elérte a végét, a fejterület sajátos gondolatokkal némán nyugszik a test zárt alakja felett. Az ötlet mindig széles, szabad, konkrét és koncentrált marad. A forgás orvosság minden olyan ember számára, aki gyenge az autonóm idegrendszerben és szenved a félelemtől. Itt megtanulják megismerni az ötlet lényegét és a hormonrendszerre gyakorolt ​​hatását, kezdve azzal, hogy a fejben lévő agyalapi mirigy szabályozó funkcióval rendelkezik az összes többi endokrin mirigy tekintetében.

Pozíció végrehajtásakor luk tisztában kell lennünk a napszövet belsejéből érkező központi és centrifugális mozgással, és a test más részein, különösen a nyakon és a vállakon, nyugodtan kell hagyni. Ugyanakkor van egy gyógyító kép is a helyzetről. A gerinc, mint középpont növekvő centrifugális dinamikája csodálatos koncentrációt biztosít az akarat és a cselekvés életében. Bow gyógyítja azokat az alvászavarokat is, amelyek a személyiség akaratának nyugtalan, töredezett kimerüléséből adódnak.

Élő gyakorlat szakmai irányítással és sajátosságainak figyelembevételével kisebb csoportokban rendszeres gyakorlatokat kínálunk jógaórák formájában vagy egyénileg. Egyéni órákon kifejleszthetünk egy Ayur-Asana készletet, kifejezetten az Ön számára.