Amit megeszünk, jelentősen befolyásolja testünk állapotát, hangulatát, teljesítményünket. Ha nem szeretne időt tölteni az orvosokkal, több energiára van szüksége, és jól érzi magát, olvassa el az Egészséges táplálkozás mint életmód című cikkünket.

Az egészséges táplálkozás szilárd alapot nyújt számunkra az egészséges életmódhoz. Az étel a legfontosabb elem, amely nélkül nem létezhetünk. A megfelelő ételek kiválasztásával javíthatjuk egészségünket, fizikailag jól érezhetjük magunkat, stabilizálhatjuk a létfontosságú energiát és pozitív hangulatban tudunk lenni.

Tehát miért ne próbálná egészségesnek érezni magát, feladná a rosszat és a jót választaná?

Testünk napi ellátása a legjobb megelőzés minden betegség ellen. Nem, nem kell arra kényszerítenie magát, hogy megfelelően étkezzen, megtanuljon egészségesen élni és táplálkozni. Az ember értelmes lény. Kiválasztjuk, mit adjunk a testünknek. Csak rajtunk múlik, hogy táplálunk-e neki káros vegyszereket, vagy egészséges étrendet biztosítunk-e neki a megfelelő működés érdekében.

mint
Az egészséges étrend nem szigorúan kimerítő étrend és bosszúság a szervezet számára. Az egészséges étrend olyan szabálysorozat, amely segít új jó szokások elsajátításában, támogatja testének megfelelő működését, és jelentősen javítja és meghosszabbítja az életet. Hidd el, a test érzi, amire szüksége van, és ami idegen tőle. Ha kipróbálta az egészséges étrendet, és megszokta az egészséges életmódot és az egészséges táplálkozást, akkor nem akar visszatérni az ön számára annyira kedvelt ócska ételhez. .

Egészséged a hatalmadban áll

A rendkívül gazdag vitamin- és mikroelemeket tartalmazó természetes ételek segíthetnek az egészséges életvitelben. Ezenkívül sokféleségüknek köszönhetően kiválaszthatja azokat, amelyek a legmegfelelőbbek a testének, figyelembe véve a test bizonyos anyagok iránti érzékenységét is.

Egészséges táplálkozás - zöldségek

Spárga könnyen emészthető zöldség, kevés szénhidráttal és kalóriával, különféle vitaminokat (K, B1, B2, B9, C, E, A, PP), valamint makro- és mikroelemeket (cink, kálium, magnézium és vas) tartalmaz.

Édes paprika kiváló antioxidáns és C-vitamin forrás.

Brokkoli Fehérje-, rost-, valamint K- és C-vitaminban gazdag.

Egy répa mivel a karotin fő forrása elengedhetetlen a sejtek növekedéséhez és az egészséges bőr, nyálkahártyák és szemek biztosításához.

Karfiol több fehérjét és C-vitamint tartalmaz, mint a közönséges káposzta. Az A-, B-, PP-vitamin, kalcium, kálium, foszfor, vas és rostok pozitív hatással vannak a bél mikroflórájára, és képesek megvédeni a gyomor-bél traktust a fekélyektől és a rákos daganatoktól.

Uborka a víz 95% -át teszi ki, tehát a legkevésbé kalóriatartalmú zöldségek közé tartoznak. Kevés zsírt, fehérjét és szénhidrátot tartalmaznak. Ennek ellenére az uborka sok vitamint és tápanyagot (különösen káliumot) tartalmaz.

Fokhagyma -kiváló zöldségek a megfázás elleni küzdelemben. A fokhagyma fogyasztásával az egyik legerősebb antioxidánst - az allicint adja, amely antibakteriális és gombaellenes hatású.

Gyömbér gyökér Hatalmas mennyiségű tápanyagot tartalmaz, köztük vitaminokat, ásványi anyagokat, esszenciális aminosavakat, zsírsavakat és illóolajokat. A gyömbér javítja az emésztést, méregtelenítő és immunstimuláló tulajdonságokkal is rendelkezik.

Kel Minden szükséges aminosavat, vitamint, omega-3 zsírsavat és rostot tartalmaz.

Hagyma a fokhagymához hasonlóan magas antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Vasban és káliumban gazdag, ami jótékony hatással van a szív- és érrendszerre, a B- és C-vitaminra, valamint számos ásványi anyagra. A hagyma a hőkezelés után is megtartja szinte minden kedvező tulajdonságát.

Paradicsom tartalmaznak nemcsak A-, B2-, B6-, E-, K-vitamint, hanem antioxidánst - likolint is, amelynek rákellenes hatása van.

Édesburgonya, A magas glükózszint ellenére cukorbetegeknek ajánlják, mert képesek stabilizálni a vércukorszintet. Egyáltalán nem tartalmaz zsírt, fehérjéiket és szénhidrátjaikat a szervezet jól felszívja.

Zöldbab hüvelyek Sok vitamint, folsavat, rostot, magnéziumot és káliumot tartalmaznak. Emiatt javítják az emésztést, csökkentik a vércukorszintet és a szívroham kockázatát.

"A testünk tükrözi, hogy mit eszünk."

Gyümölcs - egészséges étrend

Almák Nagyra értékelik őket magas rost-, C-vitamin- és antioxidáns-tartalmuk miatt.

Avokádó káliumot, rostot és C-vitamint tartalmaz. A kálium, valamint a rost és a B6-vitamin forrása a banán.

Áfonya Ezek az antioxidánsok egyik legerőteljesebb forrása, ráadásul fogyasztásuk javítja a látást.

Narancs ellátják a testet C-vitaminnal, gazdag rostokban és antioxidánsokban.

Eper ezek C-vitamin, rost és mangán forrása, emellett kevés szénhidrátot és kalóriát tartalmaznak.

Hüvelyesek
A növényi fehérjék, vitaminok és rostok egyik legjobb forrása a lencse. Nagy mennyiségű vitamint, makrot és mikrotápanyagot használhat fel a szervezet babkal.

Diófélék és magvak

Mandula Tele vannak E-vitaminnal, antioxidánsokkal, magnéziummal és rostokkal. A táplálkozási szakemberek szerint a mandula segít az elhízás elleni küzdelemben és felgyorsítja az anyagcserét.

Chia mag - az ősi aztékok kedvenc terméke. A chia magok hihetetlenül táplálóak és nagyon hasznosak: 100 g mag 40 g rostot tartalmaz, valamint a szükséges napi magnézium-, mangán-, kalcium- és egyéb tápanyagok bevitelét.

Dió - csak napi 7 dió javíthatja az ember immunitását és csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Szinte az összes szükséges vitamint, ásványi anyagot, szerves savat és rostot tartalmazzák. A földimogyoró gazdag antioxidánsokban is. Nemcsak a rostok, hanem a közepes zsírsavak forrása is, amelyek segítenek a fogyásban, a kókuszpép.

Egészséges táplálkozás - gyógyolajok

Lenmagolaj

Gyógynövényolaj-kivonatokkal kombinálva a lenmagolaj gyógyító elixírré válik, amelyet felhasználhat az emésztőrendszer, a szív- és érrendszer, a máj, a légzőrendszer és a vesebetegségek megelőzésére és kezelésére.

Olivaolaj

Az olívaolaj erős antioxidánsokat tartalmaz, amelyek erősíthetik az immunrendszert, és csökkenthetik a vérnyomást és a vér koleszterinszintjét.

Kókuszolaj

A kókuszolaj közepes zsírsavakból (90%) áll, amelyek segítenek megbirkózni a felesleges kilókkal. A legújabb tudományos tanulmányok is megerősítették, hogy javíthatják az Alzheimer-kórban szenvedők állapotát.

Tökolaj

A tökmagolaj vitaminokat tartalmaz: A, B1, B2, B6 és E, cink, kálium, foszfor, vas, mangán, cink, szelén, omega 3 és 6 telítetlen zsírsavak és antioxidánsok. A sütőtökolaj segít a prosztata, a pajzsmirigy, a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint, a szív- és érrendszeri problémák, az érelmeszesedés, az idegesség, az ingerlékenység problémáiban.

Válasszon az innovatív egészséges táplálkozási termékek közül, amelyek segítenek az egészséges életmódban.

Orvostechnikai eszközök minősített kiskereskedője vagyunk.
Az e-zdravotníckepotreby.sk online áruházunk célja, hogy az ügyfelek számára kényelmesebb hozzáférést biztosítson áruk és szolgáltatások kínálatához. 13 éve forgalmazunk orvosi, rehabilitációs, ortopédiai segédeszközöket és különféle kiegészítő termékeket.

EGÉSZSÉGÜGYI ÉS EGÉSZSÉGÜGYI TERMÉKEK széles választéka, gyors szállítás

A MINŐSÍTETT TERMÉKEK MEGBÍZHATÓSÁGA ÉS MINŐSÉGE JOGOSULT BESZÁLLÍTÓTÓL

SZAKMAI TANÁCSADÁS ÉS KIVÁLASZTÁSI TÁMOGATÁS KEDVES ÜGYFÉLTÁMOGATÁSSAL

A SZLOVÁK PIAC LEGJOBB ÁRAI

A PANASZOK GYORS FELDOLGOZÁSA AZ ÁTALAKÍTÁSRA SZÁLLÍTOTT ÁRUK TÖBBJÉN!

JUTALMAZZUK VEVŐINKET: Hűségprogram, ajándékok, rendszeres események