Az éhezés nem lehetséges
Az éhezés, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól, közvetlen út a pokolba. Ennek oka az evolúció. A múltban a hiány időszakai váltakoztak a viszonylagos elégséges időszakokkal, de kevesebb volt. Abban az időben, amikor volt mit enni, az embereknek energiakészleteket kellett létrehozniuk, hogy esélyük legyen a túlélésre. Amikor vészhelyzet volt, a test lassan merített erőt a felhalmozódott zsírtartalékokból, és egyúttal lelassította az anyagcserét, így a tartalékok a lehető legtovább tartottak.
OLVASSA EL:
Ma nem szenvedünk éhínségben, de a szervezet nem tud róla - még mindig ugyanúgy működik - amikor éhesek vagyunk, nem hajlandó elengedni csak egy extra kalóriát, és amikor odaadjuk, gondosan mindent elrejt zsírpárnák formájában.
Az éhség az ételhiány okozta érzés - tápanyagok és energia szükségességét jelzi. Ha egy ideig tart, akutnak nevezzük, de az energia vagy a táplálkozás egyes összetevőinek hosszú távú hiányában krónikus éhségről van szó (paradox módon például egész életen át tartó dietetikusoknál fordul elő, bár kissé túlsúlyos).
Akut éhezésben az éhségérzet körülbelül három nap múlva elmúlik, és az ember apátiává, közömbössé válik. A gyomorban nyomás és fájdalom jelentkezik, az egyén gyengül, alszik, néha megőrülni kezd és fokozatosan csökkenti a testhőmérsékletet.
Krónikus éhezésre duzzanat és hasmenés jelentkezik, az immunrendszer károsodott, a bőr, a haj és a fogak minősége romlik, és a különböző fertőzések könnyebben kitörnek.
A testben éhezve aceton képződik, amelyet a lehető legkönnyebben lehet azonosítani az aceton által érezhető lehelet által.
Az éhezést a fogyás egyik módjaként étkezési rendellenességekkel küzdő lányok és fiúk egyaránt használják. A test először saját izomtömegét és zsírját használja energiaforrásként, ezért ezek az emberek nagyon kimerültek és fáradtak. A belső szervek nem rendelkeznek a működésükhöz szükséges tápanyagokkal, sztrájkolni kezdenek, az ember beteg, elájul, villódzó szemmel, figyelem- és memóriazavarban, valamint depressziós vagy szorongásos hangulati rendellenességekben szenved.
Vannak olyan vallási vagy tisztító célú éhségsztrájkok, amelyek néhány órától néhány napig tartanak, de ezek semmiképpen sem ajánlhatók azoknak, akik szilárd, karcsú, egészséges és funkcionális testre törekednek.!
A fitnesz világában az elhangzottakat népszerűsítik "Böjt időszak", vagyis szakaszos éhezés. A lényeg az, hogy egy bizonyos ideig az egyén nem eszik teljesen ételt (8 - 36 óra), majd. Ezt a módszert használják a "Paleo" rajongói, akik a "Crossfit" rendszerrel étkeznek és edzenek. Csak aktív és egészséges sportolók számára alkalmas, akik nagyon jól ismerik testüket. Ugyanakkor annak, aki tiszteletben tartja az időszakos böjtölést, ne legyen zavart viszonya az étellel, hogy ne essen mértéktelen evés abban a szakaszban, amikor ehet.
Ha fogyni és fitt akar lenni, ne éhezzen. Ennek számos módja van, ezért jobb, ha nem kísérletezik az egészségével, és összpontosít a bevált gyakorlatokra. - rendszeresen egyél, ne egyél túl, mozogj, pihenj és légy kitartó!