Az elhízás Európában elérte a járvány mértékét.

Bummja az elmúlt két évtizedben megháromszorozódott és ha nem kerül sor intézkedésre, 2010-re a WHO-ról lesz szó a WHO európai régiójában 150 millió elhízott felnőtt (A lakosság 20% ​​-a) a 15 millió elhízott gyermek és serdülő (A lakosság 10% -a). Ma szenved 30–80% a legtöbb országban a felnőttek túlsúlyosak. Jelentős különbségek vannak az országok között és azokon belül, de a régiók, a társadalmi csoportok, a férfiak és a nők között is. Az elhízottak száma azonban minden régióban növekszik.

probléma

A gyermekeket leginkább fenyegeti az elhízás.

Túlsúly a leggyakoribb gyermekbetegség Európában. A gyermekek körülbelül 20% -a túlsúlyos, egyharmaduk pedig elhízott. Ezeket a gyermekeket sokkal nagyobb kockázat fenyegeti cukorbetegség 2. típus, magas vérnyomás- és alvászavarokkal rendelkezik, és pszichológiai problémákat okoz. A legrosszabb, hogy nagy a valószínűsége ** annak, hogy felnőttkorukban elhíznak **, és sokkal súlyosabb betegségeket fognak kialakítani, ezáltal csökkentve hossz a minőség az életük. Ezt az állapotot mérjük testtömeg-index (BMI) . A BMI a testtömeg arányát jelenti kilogramm és a magasság négyzetgyöke méter . Felnőtteknél a BMI 18,5–24,9 egészséges . A BMI 25 vagy annál nagyobb a túlsúly, 25–29,9 az elhízás kezdete és 30 és még több az elhízás. A túlsúly (elhízás) okozza egymillió halálesetet évente.

Kitalál:

Ügyeljen az egészségre!

Ha elhízott, több betegség is szó szerint ragaszkodhat hozzád. Nem csoda, hogy egy ilyen teherrel terhelt organizmusnak nehezebb. Fordítson különös figyelmet az alábbiakkal kapcsolatos kockázatokra:

  • cukorbetegségvagy
  • magas vérnyomás,szívbetegség ésszívrohamom
  • epehólyag betegségek
  • bizonyos típusú ** rák (** különösen az epehólyag, a hasnyálmirigy vagy a máj)

Természetesen a túlsúlyhoz kapcsolódó különféle pszichológiai problémák is előfordulhatnak. Tehát inkább próbáld meg időben megakadályozni.

Társadalom és elhízás

  • Az elhízás hatalmas költségekkel jár a társadalom számára. Amíg Az egészségügyi költségek 6% -a a WHO európai régiójában felnőttek okoznak elhízottság.
  • A gyorsan fejlődő C zenei országokat az elhízás gyors növekedése jellemzi, míg azokban a gazdagabb országokban, ahol a legnagyobb a jövedelmi különbség a szegények és a gazdagok között, a legmagasabb az elhízás.
  • ****** ****** A legtöbb országban az elhízás gyakoribb a szociálisan hátrányos helyzetű közösségek körében, amit az alacsonyabb jövedelem, az oktatás és az ellátáshoz való hozzáférés magyaráz. Az alacsonyabb jövedelmű emberek általában korlátozottan férnek hozzá a sport- és fitneszlétesítményekhez, és többnyire fizikai aktivitás nélküli területeken élnek.

Az elhízás-járvány okai összetett kérdés.

** ** A modern társadalom felépítését, valamint a társadalmi-gazdasági politikát és a fejlődést (több ember él a városokban, autóval utazik, munkahelyen számítógép mellett ül, több feldolgozott ételt és italt vásárol stb.) "Az elhízást elősegítő környezet“, Ami elősegíti az elhízás kockázatát növelő magatartást.

Az étkezési szokások megváltoztak

A rendelkezésre álló élelmiszerek mennyisége alapvetően megnőtt, több választási lehetőségünk van, de sajnos gyakran túlságosan kalóriatartalmú egészségtelen ételeket preferálunk.

Átlagosan egy nőnek kell fogyasztania 2000 naponta kalóriát, hogy fenntartsa a testsúlyát és az embert 2500 kalória. Ezt már 1998-ban megsértették, a határt felemelték 2800 és 2015-re ez a szám meghaladja 3000.

Élelmiszer árak azonos elesett és azért is az emberek többet esznek. A 20. század elején az emberek kevesebb, mint 5 kg cukrot ettek évente. Európában ez a szám felértékelődött 40–60 kg. És egyszerre emberek nem esznek elég gyümölcsöt és zöldséget.

Felmérések szerint Európában az emberek legfeljebb kétharmada mozog kevéssé. A WHO javasolja a felnőtteknek a testmozgást legalább 30 perc mérsékelt fizikai aktivitás naponta. Ez lehet séta, kerékpározás, játékok, házimunka, kertészkedés, tánc, valamint sport. A gyerekeknek legalább tornázniuk kell 60 perc különféle fizikai tevékenység minden nap. A környezet, amelyben az emberek élnek - háztartások, iskolák, munkahelyek, utazás stb. - gyakran elriasztják őket a fizikai tevékenységtől. A legújabb kutatások bebizonyították a rendszeres enyhe fizikai aktivitás 3-5 évvel meghosszabbíthatja az ember életét.

Tehát hajrá!

Hogyan lehet leküzdeni az elhízást?

Stratégia elhízási járvány elhárítása elvisz minket megtanulni egészségesen táplálkozni, a zsírok és cukor fogyasztásának csökkentése valamint a gyümölcs és zöldség mennyiségének növelése és a fizikai aktivitás növelésével.

Az egészséges étkezésnek olcsóbbnak és boltokban kell lennie, hozzáférhetőbbek a munkahelyeken és az iskolai menzákban. Az energiatartalmú ételekre és italokra nem szabad annyira panaszkodni, és kevésbé hozzáférhetőknek kell lenniük. A testmozgás lehetőségei a mindennapi életben az egész lakosság számára elérhetővé kell tenniük az iskolákban és a munkahelyeken szervezett programok formájában is. Fontos, hogy ezek a tevékenységek a társadalom minden rétegét bevonják, és helyi, kormányzati és nemzetközi szinten támogatást kapjanak. Az emberek viselkedésének megváltoztatása megköveteli az élelmiszertermelőktől a szupermarketekig, a kormányzati szektorig működő magánvállalatok aktív részvétele a kereskedelem, a mezőgazdaság, az egészségügy, a közlekedés, a munkaerő, a várostervezés, az oktatás és a sport), valamint maguk a helyi önkormányzatok és a közösségek. A médiának továbbra is ki kell használnia erős befolyását reklámozással egészséges életmód.

Tájékozódjon mindenről, ami érdekli. Olvasson híreket és érdekes dolgokat az egészség, a szépség és az életmód területéről.