napló

A nagyböjtöt leggyakrabban három összefüggésben említik. A vallási előírások és rituálék részeként, néhány font leadására való törekvés eszközeként, végül az ellenvélemény és tiltakozás jeleként. A böjtnek azonban van bája. A sztoikusok számára ez a belső szabadság és boldogság útja volt ...

A böjt emberemlékezet óta kíséri az embert. És bár útmutatást nyújt arra vonatkozóan, hogyan lehet jobban élvezni az életet, rémré vált, amelyet mindenáron megpróbálunk elkerülni. És a poénok célpontja. "Minden pénteken böjtölök, száraz szalámit, száraz vöröset." A hentes azt mondja neki: „Uram, de ez sonka!” És Kohn azt válaszolja: „Nem kérdeztem meg, hogy hívják a halakat!” A természetben minden állat böjtölési időszakot él át. A böjt valami természetes. A férfit komolyan megzavarta egy teli hűtőszekrény.

Sivatagi élmény

V 3 stor. Kr. Után egy kolostori közösség született az egyiptomi sivatagban, amelyet sivatagi atyáknak neveztek el. A böjt, a lemondás és az imádság volt a második otthonuk. Azt hitték, hogy Isten gondolataival, érzéseivel és álmaival beszél az emberrel, és hogy az embernek az aszkézis révén meg kell tisztulnia és így el kell érnie a belső szabadságot, hogy megismerhesse Isten ezt a hangját magában, és képes legyen hallgatni rá. Alázatra van szüksége, hogy megismerje és elfogadja az igazságot önmagáról. Ez volt a szellemiség születésének pillanata alulról:).

A sivatagi apák böjtöléssel kísérleteztek. Különböző hosszúságokkal próbálkoztak, de a böjt egy nap alatt nekik működött a legjobban (a legújabb tudományos ismeretek nem javasolják a szigorú böjtöt öt napnál tovább). Az evésre gondoltak. Észrevették, hogy a szélig elfogyasztott férfi lomha és álmos volt. A nehéz ételeknek ugyanazok a hatásai vannak. Ezért nem ettek teljes mértékben, és inkább a könnyű étrendet választották. A sivatagi atyák meg voltak győződve arról, hogy minden ételt Isten hozott létre. Ezért nem kerülték el a fogyasztásukat. A különbség csak a fogyasztásuk mennyiségében és gyakoriságában mutatkozott meg. Leggyakrabban nyers ételt ettek. A főtt étel ünnepi étkezés volt számukra. És húsevés, de a különleges napokra szánt bor iszogatása örömmel. A sivatagi atyák története azt a történetet őrzi, hogy a sivatagi apa meglátogatja szomszédját, és megkérdezi tőle, van-e még nála olyan bor, amelyet utoljára kínált neki. Pozitív válasz után inkább egy pohár vizet szeretett:). A szigorú böjt alatt a sivatagi atyák nemcsak termofil állatok húsáról, hanem termékeikről is lemondtak. Vagyis tojás, tej, vaj, tejtermékek, de állati zsírok és zsír is. A sivatagi apák (szerzetesek) böjtje szigorúbb volt, mint a hétköznapi embereké.

Böjt és vallás

A kereszténységben a nagyböjt napja péntek lett (Krisztus keresztre feszítésének napja). A keleti kereszténységben később szerdán (Krisztus letartóztatásának napján) csatlakoztak ehhez. Végül a szombat lett a szombat (az a nap, amikor Krisztus a sírban volt). Szigorú böjtöt csak péntekhez társítottak. Más napokon a böjt, mint mondják, "ártalmatlan volt". Mi volt a különbség? Igaz, hogy a hús nem volt engedélyezett mindkettő alatt, de a könnyebb böjt alkalmával tejet, vajat, tejtermékeket és állati zsírokat (zsír és kenőcs) is lehetett használni. A gazdagabb étel ebéddel, reggelivel és vacsorával könnyű volt. Ezeken a napokon túl a böjtöt egyre inkább az egyes ünnepekhez kötik. És mindenekelőtt volt egy 40 napos böjt karácsony és húsvét előtt (a böjt kivételével a vasárnap volt). A böjt és az ünnep kapcsolatának köszönhetően a böjt már nem csak az aszkézis része volt, hanem egy adott ünnep megadására való lemondás és felkészülés is. Ezért szomorú, hogy a nyugati kereszténységben a karácsony előtti böjti időszakot körülbelül 28 napra (adventre) szakították. A jelenlegi karácsonyi vásárok pedig gyakorlatilag kiirtották annak az időszaknak a böjtjét.

Zsidó testvéreink évente kétszer a legszigorúbban böjtölnek. De aztán tényleg csontig mennek. A Yom Kippur alatt tilos kozmetikumokat használni. Néhány ünnep ezen ünnep alatt először úgy látja magát, hogy Isten valóban megalkotta őket - amikor a feleség nem sminkel. Ezek azonban csak nézve maradnak, a házassági "kötelességek" tilosak Yom Kippurnál. A gyerekek viszont örülnek, hogy ezen az ünnepen tilos mosogatni:)! Ha rövidnek találja az egynapos böjtöt, próbálja meg elhagyni a tekercset a zsinagógában Simchat Tóra ünnepén. 40 napos böjtöléssel jutalmazzák.

Az ima nagy támogatást nyújtott a szerzeteseknek a böjt alatt. Az ima erőt adott nekik a böjtölésre. A meditációt az egészséges táplálkozás mai útmutatói említik:). Olyan keleti hangzású, de ima is. Bár más…

Böjt és fogyás

A koplalást gyakran említik a fogyás és a diéták részeként. A sok drasztikus étrendet figyelembe véve fontos emlékeztetnem arra, hogy a nehéz műveletek és súlyos betegségek után sem marad el az ember tápanyagok (étel) elfogyasztása nélkül. Ezenkívül a böjt mint olyan nem a fogyás módja. Fogyáshoz vezethet, de az életmód megváltoztatása és az étkezési szokások módosítása nélkül csak a jo-jo hatáshoz vezet.

Egészséges táplálkozási szakember Mudr. Karol Džupa egy interjúban elmondta, hogy a táplálkozás csak egy, és olyan alapvető összetevőkből áll, mint: víz, ásványi anyagok, fehérjék, zsírok, szénhidrátok és vitaminok. A fehérjék a test építőkövei. Húsból, halból és tejtermékekből nyerjük őket. A szénhidrátok és a zsírok energiaforrást jelentenek. A vitaminok és ásványi anyagok pedig fontosak a szervezet anyagcseréje és védelme szempontjából. Leggyakrabban gyümölcsökből és zöldségekből kapjuk őket. Sokan elutasítják a húst az állatok bánásmódja és tartási körülményei miatt. Közel állok az indiánok hozzáállásához is, akik az állat megölése után megbocsátást kértek tőle és megköszönték áldozatát. A húsban előforduló egyes anyagokat azonban nehéz pótolni, egyeseket pedig nem lehet pótolni. Ezért a húsnak is fontos helye van a táplálkozásban.

A fogyás módja a kalóriabevitel csökkentése és az energiafelhasználás növelése. Tehát egyél kevesebbet és mozogj többet. Ezen felül az étrend minőségén is változtatni kell. Dr. Karol Džupa szerint sokan azért híznak meg, mert későn és erősen étkeznek. Végül, ha megnézzük az emberek biológiai órájának működését, 7 óra körül az emésztésért felelős szervek az aktivitás csúcsán vannak. Ez a tökéletes idő a reggelire. 11 és 13 között a szív van a "csúcson". Ez az az idő, amikor megszokjuk az ebédet. Ezért könnyű ételeket és kisebb adagokat kell választanunk. A vacsora közötti idő 17 és 17 óra között van. Ha később eszünk, ráadásul nehéz ételeket, akkor a szervezetnek nincs elég ideje feldolgozni őket.

Egy férfi jött a gasztroenterológushoz, gyomorproblémákra panaszkodva. Amikor megemlítette, hogy mit evett, a gasztroenterológus azt mondta neki: "Nem te szenvedsz gyomortól, hanem a gyomor szenved tőled!"

Böjt és tiltakozás

A böjt többször is tiltakozási eszközzé vált, akár az állam és a társadalom (a törvényekkel való ellentmondás és az elnyomás), akár az egyén és a társadalom ellen (polgári vita útján). Ez mindig kísérlet az igazságtalanság rámutatására. Az ilyen böjt azonban rendkívüli. Ismert tény, hogy az étkezés nélküli ember csak egy bizonyos időszakot élhet túl (ez egyéni, kb. 60 nap). Először a test elkezd táplálékokat meríteni a testből, majd a test elsorvadni kezd, és végül halál (a test összeomlása) jön. A halál kockázata súlyt ad a tiltakozásnak. De ez egy szélsőséges emlék és memento - milyen böjt lehet, ha nem tart be bizonyos szabályokat. Éppen ezért a böjtölést csak 18 és 60 év közötti embereknek ajánlják (az idős emberek böjt nélkül is gyengítették az immunitást), terhes nőknek (a gyermeknek gazdag és változatos étrendre van szükségük) és a betegeknek (szükségük van rá) erőre kapni, a betegség kimerítette őket). Hosszan tartó betegség esetén a böjtölés az orvos felelőssége - például szívbeteg embernél a káliumhiány (a koplalás miatt) szívelégtelenséghez vezethet. A böjtnek tiszteletben kell tartania az egyén egészségét!

Hogyan lehet böjtölni

Könnyebb kezelni a böjtöt, ha annyi tevékenységünk van a nap folyamán, hogy nincs időnk ételre gondolni. Végül magad is tudod, amikor sok felelősség hárul, akkor itt-ott eszik valami apróságot, és nem eszik túl.

A koplalás pozitív hatással van a testre. Ha a testnek itt-ott több pihenést biztosítunk (kevesebb terhelés érinti az emésztőrendszert), a szervek ellazulhatnak és megújulhatnak. Ezenkívül a böjt alatt a szervezet rendet tesz a tartalékain, és a káros anyagok kiválasztódnak a szervezetből. Ez hasonló egy kamra rendbetételéhez, és a jótállás után az elrontott élelmiszerek és lekvár eldobásához, így helyet biztosítva a friss és tápláló ételeknek, amelyeket hamarosan betesz a kamrába, és később kihúz. A nyár és a tél előtti időszak a legalkalmasabb egy ilyen tisztításra. Ez az időszak egybeesik a karácsony és húsvét előtti böjtöléssel.

A böjt alatt a gyógyteák, a gyümölcs- és zöldséglevek a legjobbak inni. A böjt mindig egyedi. Az orvos megkérdezi Kohnát: "Hogyan tűri Jom Kippurt?" "Nagyon jól" - válaszolja Kohn. - És közben nem fáj a fejed? "Az orvos megkérdezi. "Nem voltak! "Kohn válaszol. -És hogyan csináltad? -Kérdezi az orvos. "Egyszerűen nem böjtölök." Ha a böjt alatt fejfájást kapsz, ez annak a jele, hogy túloztál. Étrendjében korlátozott valami, amire a testének szüksége van. Természetesen a fej más okokból is fájhat, ezért meg kell jegyezni más jeleket, például zavartságot, kimerültséget vagy hasmenést. Van egy második "tünethullám" is, de ezek már a szervi elégtelenség előhírnökei…

Meg kell keresni a saját módját, hogy szerény legyen, de nem veszélyezteti a szervezet működését (ellátását).

Böjt és pszichológia

Állítólag Eva előnye más nőkkel szemben az volt, hogy nem kellett hallgatnia, mennyire jól főzi anyósát:). Jung szerint a böjt a tudattalan felé vezető út. Elmondása szerint gyermekként olyan rendszert fogadtunk el, amely szerint éhesek vagyunk anyánkra. Ha böjtölünk, ez a séma megszakad (a regresszió vége), és szabadabbá válunk.

A pszichológia olyan problémákat is megold, amelyek közvetlenül vagy közvetve kapcsolódnak a koplaláshoz. Sok nő bulimia vagy étvágytalanságba csúszik a fogyás érdekében. Ebben az esetben ezek étkezési rendellenességek. Ha aggódik a lánya miatt, függetlenül attól, hogy túlzásba viszi-e diétákkal, próbáljon Russell márkáira összpontosítani (bővebben itt). A pszichológia segítséget nyújt a túlevés problémáiban is. Sok ember számára ez a probléma nem jár alacsony önfegyelemmel vagy önkontrollal. Az ok egy betegség - étkezési rendellenesség. A probléma leküzdésének módja az ok kiváltása, amely kiváltotta. Vannak, akik stresszt esznek, mások magányt…

A pszichológia szempontjából a böjt két érdekes vonása van. Az első az önismeret. A böjt tükröt állít elénk. A böjtnek köszönhetően olyan dolgok kerülnek a felszínre, amelyeket figyelmen kívül hagytunk, de szintén tagadtunk. A csönd révén életben vallják magukat. Ha alázatosak vagyunk, és el tudjuk ismerni őket, akkor elfogadhatjuk őket. Ez a jobb emberré válás útjának kezdete. A másik pedig az akarat. A böjt erősíti az akarat szempontját. Ennek köszönhetően ellenállóbbá válunk a stresszel szemben, könnyebb legyőzni az akadályokat, csökken a függőségbe süllyedés kockázata, és könnyebben dolgozunk önmagunkon.

Új kihívások

A böjtnek soha nem szabad eltűnnie az emberi társadalomból. Az aszkézis fontos eleme. Természetesen a böjt nem az aszkézis egyetlen eleme. Ezért, ha valaki nem tud böjtölni, más módszerek ajánlottak.

Gyors időben élünk. Mi lenne, ha másként állítanánk meg és élnénk túl az időt? Állandó zajban élünk. Mit szólnál, ha elnémulnál? Sokan sok időt töltenek online és a tévé előtt. Az aszkézis megnyilvánulása lehet az, hogy egy időre feladja őket, vagy korlátozza a képernyő előtti időt. Olyan időszakban élünk, amikor nagyobb hangsúlyt fektetünk magunkra. Mit szólnál ahhoz, ha tennél valamit másokért? Az érzékek gyorsasága szintén rendkívül aktuális - olyan időszakban élünk, amikor elárasztanak bennünket az információk, és így abbahagyjuk a jó számunkra való megkülönböztetést. Végül, de nem utolsósorban a böjt okának szükségessége kerül előtérbe:). Kihívást kapunk annak mérlegelésére, hogy a kapott információk fontosak-e számunkra és gazdagítják-e a többieket.

Az aszkézis számos eszközt kínál. De a cél mindig ugyanaz - akaratunk megerősítése. És élvezd az életet.

Böjt és élvezet

Sokan az aszkézist és a böjtöt akadályozzák az élvezetben. Az ellenkezője igaz. Az orvostudomány ismer olyan állapotot, amelyben a test olyasmit kér, amire szüksége van, és nincs. Ebben az esetben a vágy a szükség megnyilvánulása. Gyakran küzdünk azonban azzal a ténnyel, hogy a vágy többet igényel, mint a szükségletünk, vagy a vágy megakadályozza a továbblépést (megtalálni azt, ami jobban kitölt). Amikor a vágy elnyeri az irányítást felettünk, akkor az vice (az erény ellentéte) lesz. Mintha egy pohárral élveznék a bort, alkoholfüggőséggé fajul. Az aszkéta egyensúlyt teremt a vágy és a szükség között. Tehát ennek a vágynak nincs fölénye. Az aszkézisnek köszönhetően ismerjük az igényeinket, és eldöntjük, hogyan teljesítsük őket. Erről szól a belső szabadság.

És élvezet? Ha van még valami rendelkezésünkre, abbahagyjuk a megbecsülést, és szó szerint kívánni fogjuk. A vágy szűkölködik:). Emlékszel, hogyan számoltad a karácsony előtti napokat, hányszor aludtál, és mennyire örültél, amikor megtaláltad a fa alatt, amit szeretnél? Az azonnali fogyasztás idejét éljük. Most mindent szeretnénk. És ez megakadályozza, hogy élvezzük. A böjt (aszkézis) a visszafogottság révén az élvezethez vezet. Mindent ajándékként érzékeljen, nem magától értetődő. Egyszerűen érjen el egy olyan állapotba, ahol örömmel tölti el a frissen sült kenyér illata vagy a naplemente a vidéki kraj felett

A zsidó környezetben találkoztam azzal az állítással, hogy feltámadásnak kell lennie. Mert amikor egy ember ennyi finomságot képes magába lökni a böjt után, és mégis másnap felébred ... az embernek feltámadásnak kell lennie. Másrészt, még böjt mellett sem szabad eltúlozni. Ellenkező esetben úgy fogsz végezni, mint egy remete, aki a pokolba kerülése után felkiáltott: "Ennyi, végre aszketizmus a szinten!"