Tudja meg, hogyan működik a teste, hogyan változhat az életkor előrehaladtával, és hogyan kezelheti az életkorral összefüggő fizikai fájdalmakat.
Az emberi test anatómiája
A testben lévő csontok, izmok, inak, szalagok, idegek és egyéb szövetek együtt egy „izom-csontrendszert” alkotnak, amely lehetővé teszi a test mozgását és alakjának fenntartását.
- Csontjaink egy csontvázat alkotnak, amely támaszt nyújt és megvédi a test többi részét alkotó lágy szöveteket.
- Az idegrendszer által irányított izmok erőt, egyensúlyt, testtartást, mozgást és meleget nyújtanak számunkra.
- Az izmok és a csontok az ízületeken keresztül kapcsolódnak össze, ahol a csontok találkoznak, így a test különböző részei mozoghatnak.
- A nyakkendők a rostos kötőszövet csíkjai, amelyek összekapcsolják az egyes csontokat, és támogatják és megerősítik az ízületeket.
- Az inak rostos szövetcsíkok is, amelyek az izmokat a csontokhoz rögzítik és mozgásukat lehetővé teszik.
- A porc eltakarja az ízületek csontjainak végét, ahol segíti a sokkok elnyelését és egyenletes mozgást tesz lehetővé.
- Az idegek továbbítják az egyes érzékszervi rendszerek jeleit és információkat az egész test mozgásáról.
* A BBC Science & Nature - emberi test és elme - csontváz réteg. 2016. [ONLINE] Elérhető: http://www.bbc.co.uk/science/humanbody/body/factfiles/handsandfeet/hand.shtml
TUDTAD, HOGY? .
A test csontjainak több mint a fele a karokban és a lábakban található. Mindkét kezünkben 27 és minden lábunkban 26 van. *
TUDTAD, HOGY? .
A test csontjainak több mint a fele a karokban és a lábakban található. Mindkét kezünkben 27 és minden lábunkban 26 van. *
* A BBC Science & Nature - emberi test és elme - csontváz réteg. 2016. [ONLINE] Elérhető: http://www.bbc.co.uk/science/humanbody/body/factfiles/handsandfeet/hand.shtml
Öregedés és testünk
Az életkor előrehaladtával testünk megváltozik - a sejtekben, szövetekben és szervekben az idő múlásával bekövetkező fokozatos változások befolyásolják a test működését. A sejtek az életkor előrehaladtával megnövekednek, és osztódási és szaporodási képességük romlik, elveszítik funkcionalitásukat, vagy akár rendellenesen kezdenek működni. Az öregedés miatt a test egyes szövetei is zsugorodnak (ezt a folyamatot atrófiának hívják), vagy merevebbé és kevésbé mozgékonyvá válnak. Az idő múlásával csökken a csontok sűrűsége, amelyek egyre törékenyebbé válnak, míg a gerinc (csigolyák) csontjainak elvékonyodása görbülhet és összenyomódhat.
Az életkor előrehaladtával az osteoarthritis valószínűsége is növekszik, mivel az ízületek merevebbé és kevésbé hajlékonyabbá válnak, és a porckopás elkezd kopni. Ez a betegség általában a térdízületeket, a gerincet és a kéz ízületeit érinti. Az ízületek károsodása gyulladáshoz, merevséghez, deformációhoz és fájdalomhoz vezethet, ezért a napi rutin tevékenységek mozgatása vagy végrehajtása kényelmetlen.
** A GSK Global Pain Index Research 2014. évi jelentése. Elérhető: www.global-pain-index.com
Hogyan kell vigyázni az öregedő testre
Az izmok, ízületek és csontok problémáinak lassításának vagy megelőzésének egyik legjobb módja a mérsékelt intenzitású testmozgás, amely segít megőrizni az erőt, az izomegyensúlyt és a rugalmasságot.
Ha azonban gyakrabban kezd fájni, akár a hátad, akár a vállad fáj jobban egy hosszú nap végén, vagy osteoarthritisben szenvedsz, nem szükséges enyhíteni a fájdalmat, mint a szokásosnál az öregedés kísérő jelensége. Vannak olyan gyógyszerek, amelyek segíthetnek a fájdalom enyhítésében és a gyulladás csökkentésében, amely gyakran a fájdalom oka. Orvosa vagy gyógyszerésze tanácsot adhat Önnek arról, hogy milyen gyógyszereket alkalmazhat a fájdalom kezelésére. Ezenkívül ajánlásokat adhat az étrendről és a testmozgásról, amelyek segíthetnek a fájdalom enyhítésében.
Ha öregedésével tartósan ízületi, izom- vagy csontfájdalmakban szenved, keresse fel orvosát, aki megvizsgálja és kivizsgálásra küldi a fájdalom okának megállapítására, és tanácsot ad a fájdalom enyhítésére. drogok. Mindig tájékoztassa kezelőorvosát az összes gyógyszerről, amelyet már szed, beleértve azokat is, amelyeket a gyógyszertárban vásárolt.