gyömbérig

Hagyja, hogy az étel legyen az ön gyógyszere, a gyógyszer pedig az ön étele - mondta Hippokratész. Az utóbbi időben sokan elsősorban tartós ételeket vásároltak, például rizst, tésztát és lisztet. Azonban ebben az időszakban általában vannak olyan élelmiszerek, amelyek javítják az immunitást?

Fokhagyma és hagyma

A zöldségek közül a hagyma és a hagyma az immunrendszer legkiemelkedőbb képviselője fokhagyma, amelyek több anyagot tartalmaznak, beleértve a sejtvédelem szempontjából fontos allicint is. Főleg influenza, megfázás és gyulladás esetén alkalmazzák. Az allicin ismert antibiotikum és vírusellenes gyógyszer!

Savanyú cabagge

Ez egy vitaminbomba, ebben az esetben ki kell emelni a "céčka" tartalmát, ráadásul ez az egyik legjobb természetes probiotikum, mert valójában erjesztett élelmiszer, amely hasznos baktériumok laktobacillusokat tartalmaz. Tudjuk, hogy az immunitás lakozik a bélben és az egészséges mikroflóra nagyon fontos.

Az a minőségi szlovák med antibakteriális és vírusellenes hatása van, ezt a Szlovák Tudományos Akadémia tudósai is megerősítették. Szlovákiában még a mézet is kiválasztották, amely képes megfelelni az orvosi méz tulajdonságainak, hasonlóan az ún manuka méz. Pontosabban, a Čergov hegységből származó mézharmat méz volt. Természetesen más típusú mézek is bizonyítottak a fertőző betegségekben!

Magok és diófélék

A hasznos zsírok mellett gazdag cink-, sőt szelénforrás, amely a vírusos megbetegedések szempontjából elengedhetetlen az immunrendszer egészséges működéséhez.

Gyógynövény tea

Rengeteg folyadékot kell innunk, hogy a nyálkahártya hidratált maradjon és jó immunvédő pajzsunk legyen. Valószínűleg a legismertebb "immunitás elleni" anti-immunteák az echinacea, a csipkebogyó, a vírusellenes lonc, a homoktövis, az alap, a körömvirág, a rózsa (Cistus Incanus), a kapucinusok és hasonlók.

Homoktövis

A homoktövis a világon a legmagasabb tápértékű növények egyike. A gyógyhatású élelmiszerek enciklopédiájában a táplálkozási terápia a C-vitamin két legfontosabb forrása és a csipkebogyó mellett szerepel. A homoktövis gyümölcsök egészben fogyaszthatók gyümölcsként, de gyümölcslevekké, kompótokká vagy lekvárokká is feldolgozzák őket. A homoktövis legértékesebb terméke a gyümölcslé mellett a gyümölcséből nyert sötét narancssárga olaj. Jelentős A-vitamin-forrás is, amely fontos a vírusokkal közvetlen érintkezésben lévő nyálkahártyánk védelme szempontjából.

Laskagomba és más gyógygomba

A gomba, amelyet általában a szupermarketben vásárolhat meg, nemcsak ízlik, hanem rákellenes, vírusellenes, antibiotikus és gyulladáscsökkentő hatása is van. Laskagomba ismert béta-glükánt tartalmaz. A betaglucan jól ismert immunstimuláns, egyszerűen fogalmazva, természetes eredetű anyag, amely képes pozitívan befolyásolni az immunrendszert. Számos szinten működik a testben. Képes aktiválni az immunsejteket, azaz növelni a szervezet ellenálló képességét - különösen a vírusos megbetegedésekkel szemben. Egyéb értékes orvosi gomba a shiitake, a meggy és a chaga.

Citrusfélék

A citrom, mandarin, lime, narancs, grapefruit a C-vitamin forrása, amely erősíti az immunrendszert. Sok más tápanyagot és növényi anyagot is tartalmaznak, amelyek hozzájárulnak egészségünk javításához.

Gyömbér

Az ájurvédikus orvoslásban az egyetemes gyógyszerek közé tartozik. A gyökér gyömbér finomra kell vágni vagy lereszelni azt a mennyiséget, amely egy kis teáskanálba belefér, forró vizet öntsünk rá, adjunk hozzá egy teáskanál mézet. Serkenti a váladék kiválasztását, elnyomja a köhögést és enyhíti a torok irritációját. A gyömbér számos biológiailag aktív anyagot tartalmaz, amelyek gyógyító hatással vannak az emberi testre.