kijavítja

A nikotin okozhat kudarcot a cigarettával. Megszüntesse a szervezetben megfelelő étellel!

A nikotin megbontja az ideg- és izomsejteket, növeli a vérnyomást, valamint a stroke, a rák vagy a meddőség kockázatát. Ha valóban nem tud megszabadulni a büdös szokástól, akkor megszüntetheti a nikotint legalább úgy, hogy inni gyömbéres teát citrommal vagy egy jó adag spenóttal.

Brokkolit nyalok

A brokkoli magas B5-vitamint tartalmaz, és a B-sejtek felelősek a szervezet számos fontos folyamatának szabályozásáért. Hiányuk megnyilvánulhat a szájrepedésekben, de álmatlanságban, étvágytalanságban, gyakori vírusokban vagy gyenge memóriában is. A B5-vitamint pantoténsav néven is megtalálhatja. Segít a dohányzás következményeinek leküzdésében, mert hatékonyan regenerálja a testet. Megakadályozza a sejtek öregedését és a bőr kiszáradását is. Ha nem akar ráncokat a szája körül az állandó cigarettázás miatt, akkor legalább hetente kétszer egy tányéron brokkolit kell tartalmaznia. Ezenkívül a brokkoli tartalmazza az NRF2 gént, amely védelmet nyújt a tüdősejteknek a méreganyagoktól.

A narancs enyhíti a stresszt

A nikotin jelentősen csökkenti a C-vitamin szintjét, és ezáltal növeli a stressz szintjét. Ezért ne felejtse el minden nap egy narancsot meghámozni és megenni. Nemcsak ellátja testét elveszett C-vitaminnal, hanem enyhíti a cigaretta utáni vágy okozta stresszt és szorongást is.

Spenót kergeti a juhokat

Valószínűleg megpróbálta már, hogy ha lefekvés előtt meggyújtja az utolsó cigarettát, akkor még két órán át számolhatja a juhokat. A nikotin éjszakai ébrenlétet és nyugtalan alvást is okoz. Ha nem tud lemondani az esti cigarettáról, a nap utolsó étkezéséig mindig legyen legalább egy marék spenótlevél. Tele vannak folsavval és B9-vitaminnal, amelyekről ismert, hogy eltávolítják a nikotint a szervezetből. Ezenkívül a folsav ellensúlyozza az elvonási tüneteket is, mivel hozzájárul a jobb mentális jóléthez. Ezenkívül a spenót tartalmazza a legtöbb béta-karotint az összes gyümölcs és zöldség közül.

A gyömbér tisztítja a vért

Gyömbérteával szabaduljon meg a vér káros anyagaitól. Napi két csésze elegendő a vér gyorsabb tisztításához. Ha van bátorsága, reszelje le a gyökerét és egye meg nyersen. Meg fog lepődni azon, hogy egy teáskanálnyi gyömbér kevésbé vágyik a cigaretta után. A nikotin megszabadulásának legjobb módja a cigaretták teljes leszokása, és a gyömbér segít ebben.

Áfonya helyettesíti

Az áfonya nemcsak a húgyúti gyulladás kezelésében segít. Sok sav tartalmának köszönhetően még a kis piros bogyós gyümölcsök is gyorsabban megtisztíthatják a vért a nikotintól. Lehet, hogy nem is tudja, hogy cigarettához fog nyúlni, mert csökken a vércukorszintje. A nikotin egy ideig növeli, de egészségesebbé is teheti. Próbáljon meg egy marék szárított áfonyát tenni cigaretta helyett.

A citrom helyreállítja a bőrön lévő bűnöket

Limonádé télen? Pontosan! A citromok nem csak belsőleg melegítenek, hanem tökéletesen korrigálják a bőrön lévő nikotin által okozott bűnöket is. A Céčko kiváló antioxidáns. Ha be akarja préselni a citromot a teába, akkor tegye meg közvetlenül azelőtt, hogy meginna. Ha az ital túl forró, elveszíti a C-vitamint.

Sárgarépa az idegeken

Rendszeres dohányosként valószínűleg nem veszi észre, de naponta többször, a rothadó dohány belégzésével és kilégzésével csökkenti az A- és C-vitamin szintjét. Különösen károsítja az idegsejteket és az agytevékenységet. Ennek megelőzése érdekében naponta legalább két közepes méretű sárgarépát kell fogyasztania, amelyek csicseriborsót, de nagy mennyiségű A-provitamint is tartalmaznak. Néhány hét múlva nem csak jobban gondolkodni kezd, és többre is emlékezni fog, de gyorsabban is reagálni fog. Különösen, ha időben be kell lépnie a fékbe.

Gránátalma nyomás alatt

A dohányzás növeli a pulzusszámot és a vérnyomást, és csökkenti a vér oxigénszintjét. Ezért tegye a gránátalmát a harcba. Segítik a testet abban, hogy több vörösvértest termelődjön, így a vér gyorsabban oxigenizálódik, csökken a vérnyomás és ezzel együtt a pulzus is.

A búzacsíra előnyös az erek számára

A rendszeres dohányzás szűkíti az ereket. Ahhoz azonban, hogy a lehető legtöbbet tegyük értük, adjunk hozzá diétához gabonamogyorót. Ezek a búzacsíra apró dió formájába van nyomva. Hála nekik, elegendő E-vitamint juttat a szervezetébe, hogy javítsa a keringési rendszer rugalmasságát és csökkentse annak kockázatát, hogy egy nap meglepődjön a szívbetegségen.

Göndör agyar a rák ellen

Minél több kelkáposztát eszik, annál kisebb az esélye annak, hogy egyszer gyomor- és bélrákot kapjon. A spenót után közvetlenül a béta-karotin tartalmában a második helyen áll. A táplálékkiegészítőkben és étrend-kiegészítőkben található béta-karotin nem dohányzóknak készült, ezért természetes forrásokból kell kiegészítenie.

Te lehetsz
érdeklődés

Ingyenes koronavírus-teszt háziállatok számára. A hír hozzánk is eljut?

Beteg májat, vesét és cukorbetegséget fogorvos észlelhet. Ez a döntő tényező

Videó

Egészségügyi tanácsadás

Csikorog a gyomromban. A hangok akkor sem állnak meg, ha bérlik őket.

A rágás az étel bevitelének és emésztésének folyamatával és annak kiválasztódásával jár. Leggyakrabban a gyomorban, a vékonybélben és a vastagbélben fordul elő, ahol a gravitáció mellett az üreges emésztőszervek tartalmát is befolyásolja a szerv mozgása, vagyis a perisztaltika. A kellemetlen hangokat folyadékok, erősebb anyagok és levegő okozza. A gázok három forrásból származnak: az étellel lenyelt levegőből, a gyomorsav lúgos közegben történő semlegesítéséből és a bélbaktériumok fermentációs aktivitásából. Az emésztőrendszerben keletkező gázok részben felszívódnak, vagy természetesen átjutnak a végbélnyíláson. Felhalmozódásukat a gyomor-bél traktusban meteorizmusnak nevezik. A hasi vérzés akkor fordul elő, amikor a hígtrágya vagy folyadék keveredik a levegővel. Minél intenzívebb a belek levegője, és behatol az emésztőrendszer különféle kanyarulatain vagy összehúzódásain. A bélgázok 90 százalékban tartalmaznak nitrogént és oxigént, a többi pedig szén-dioxid, hidrogén és metán. A meteorizmust szintén megnövekedett széllel járó inflációként definiálják. A nyikorgás ebben az esetben kifejezettebb.

Morbid meteorizmusról beszélünk, ha a végbélen két héten keresztül naponta több mint 25 alkalommal távozik a gáz. A puffadás zavarja a beteget, de ritkán utal súlyos betegségre, bár néhány betegség súlyos meteorizmussal jár. Számos diagnosztikai és kezelési eljárásunk van már a banális zihálás és a betegség megkülönböztetésére. Ha aggódik, keresse fel a gasztroenterológust. Mindenesetre jobban figyeljen a menüre. Elég rostot, probiotikumokat fogyaszt, megfelelő ivási rendet követ és permetez. Az édeskömény tea már gyermekkorában bevált, a gyógyszertárban pedig elegendő mennyiségű felnőtt áll rendelkezésre.

MUDr. Miloš Bubán
Gasztroenterológus

Hogyan lehet kiegészíteni a fehérjét egy olyan lánynál, aki nem hajlandó enni húst és allergiás a hüvelyesekre?

A fehérjék fontosak a sejtképződéshez, a különböző anyagok testben történő átviteléhez, az immunitáshoz és az izmokhoz. Minden fehérje, amelynek forrása állati eredetű élelmiszer, azaz hús, tej, tejtermékek és tojás, teljes értékűnek nevezhető. A növényi fehérjék forrása elsősorban hüvelyesek, gabonafélék, diófélék és burgonya. A szülőknek egyszer azt tanácsolták, hogy adják gyermekeiknek a lehető legtöbb fehérjét, húst, sajtot és tejterméket a megfelelő növekedés érdekében. A túl sok fehérje azonban nem éppen a gyerekeknek kell. A fehérjéket gyakran összekeverik a kalciummal, mert gyakran együtt járnak. Meg kell azonban különböztetni őket. A zöldségfélék rostjainak mennyisége, egészséges szénhidrátok, minőségi telítetlen zsírsavak a magokban, a diófélékben vagy a halakban, valamint a megfelelő mennyiségű fehérje a gyermekek egészséges állapotának alapja.