ideális

21.10. 2015 7:45 A mozgás támogathatja keringési, légzési és izomrendszerünket. Sportolás közben hő keletkezik, amelyet a fokozott véráramlás és az izomösszehúzódások generálnak. A tested lehűl a verejték előállításával, amely a bőrön keresztül jut ki. Kérdés, hogy a testmozgás azután a testzsír csökkenéséhez vezet-e. A kardió edzés miatti izzadás a várható eredmény, ha keményen dolgozik az edzőteremben vagy otthon, és fogyni akar.

Izzadás láz, gyógyszeres kezelés és stressz miatt azonban nem eredményez olyan pulzusszámot, amely zsírégetést okozhat, ezért ez a fajta izzadás nem hatékony módszer a testzsír elvesztésére. Csak vizet veszít. Izzadással sótartalmú víz szabadul fel testünkből. Magas testhőmérsékleten az izzadás a test hűtésének mechanizmusa. Ez a verejtékmirigyeken keresztül szabályozza a hőmérsékletet. Párolgása közben a test lehűl az optimális testhőmérsékletre.

A hő növekedéséhez hozzájárulnak a testmozgás, az alkohol, a koffein, a rák és a láz. Az idegrendszert befolyásoló helyzetek, beleértve a stresszt és a haragot, szintén lázat és izzadásunkat okozhatják. A kardió edzés fokozott igényeket támaszt a szívvel és a tüdővel szemben, amelyekhez aztán több vérre és oxigénre van szükség. Az olyan testedzést, mint a futás, a kick-box, a kerékpározás és az aerobic tartják a legjobb kardiótevékenységnek. A szíved gyorsabban pumpálja a vért, növekszik a légzés iránti igény.

Megfelelő táplálkozással kombinálva csökken a túlsúly és a testzsír. A kardió edzés közbeni verejtékezés is hozzájárul a fogyáshoz azáltal, hogy lefogy a vízből. A nagyobb testmozgás intenzitása túlzott izzadást eredményez, ami fokozott vízveszteséget is jelent. Ez összekeverhető a csökkent testzsírral. Óvatos! Vízpótlás nélkül dehidrációként ismert állapot léphet fel. A vízbevitelt pótolni kell. A kiszáradás egészségügyi problémákhoz vezethet, amelyek kihatnak a belső szervekre, beleértve a szívet is. Ha valóban tudni akarja, hogy a testmozgás során zsír- vagy vizet veszít-e, keresse fel az egyik egészségügyi központot, ahol a bőr alatti zsírt mérik.

Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást