A gyermekek rendszeres testnevelése szintén hiányzik. Milyen értelmes gyakorlatokat lehet gyakorolni még zárt térben is?
Ha nem tudja, hogy milyen típusú gyakorlatok megfelelőek számukra, akkor oktatóvideók segítenek. Ezúttal a túlgolyóval, egy speciális puha gumilabdával végzett gyakorlatokról szól. Ha nincs otthon, akkor bármilyen puha labda, amellyel a kisgyerekek játszanak, például a játszótéren, jól szolgál.
A gyakorlatokat tömören és világosan leírják, különös hangsúlyt fektetve a helyes végrehajtási technikára és a gyermekek által a gyakorlat során elkövetett gyakori hibákra. Ezért, ha a gyakorlat során megnézi őket, és a videó szerint ellenőrzi őket, biztos lehet benne, hogy a gyakorlatok helyesen cselekszenek, és a lehető legnagyobb hatást fejtenek ki. Az overball gyakorlása több száz gyakorlatot kínál az egész test megerősítésére, és ami a jelenlegi helyzetben nagyszerű, a gyerekeknek nem kell sok hely, edzeni lehet a nappali közepén, vagy egy kis előkertben vagy teraszon.
A overball-os gyakorlatokat minden korosztály használhatja, a videók az általános iskolások gyakorlatait mutatják be. Az ezzel az eszközzel végzett gyakorlatsor olyan gyakorlatokat tartalmaz, mint az ülés, a guggolás, a törzs forgatása és a tüdő. Ha több gyermek van a családban - gyakorolhatják a pároknak tervezett gyakorlatokat.
Ebben a helyzetben is a gyerekeknek legalább napi 30 percet kell gyakorolniuk, hogy a lehető legtöbb izomrészt megterheljék. Ez a rendszeres testmozgás a labdarúgással része lehet egy ilyen edzésnek. Az ugrókötél és az ugrások a gyakorlat kiegészítéseként is szolgálhatnak.
- A fogyás kulcsa Talán elég, ha megváltoztatjuk az étkezési időt - Egészséges életmód - Nő
- Az élesztő nem csak divat kérdése - egészséges életmód - nő
- Vonzza a fitpytie Tudod, mi vár rád Egészséges élet - Nő
- Medvehagyma fokhagyma Zöld egészséges cefre - Egészséges élet - Nő
- Az edzés után hány perccel jó zuhanyozni Egészséges élet - Nő