Milyen súly ideális a magassághoz, és fontos, hogy hány cm-t mér? Tippek az egészséges és gyors fogyáshoz.
Mindenekelőtt vegyen figyelembe több dolgot súlycsökkenési tényezők beleértve az életkort, az izom-zsír arányt, a magasságot, a nemet és a csontsűrűséget.
A tiéd testtömeg-index (BMI) a legjobb módja annak kiderítésére, hogy a testsúlya ideál. Ez valójában a súlyod és a magasságod aránya. Fogyás rossz BMI kell. A 18,5 alatti érték azt jelenti, hogy alultáplált. Ideális esetben a BMI-nek valahol 18,5 és 25 között kell lennie. 25 és 30 felett túlsúlyról beszélünk, 30 felett pedig már az elhízásról. Használhatja a számításhoz is BMI kalkulátor.
Az ideális tömeg meghatározásának másik módszere a számítás öv: csípő arány. A derék legkisebb kerülete kerül megmérésre, vagyis közvetlenül a köldök fölött, és a csípő kerülete a legszélesebb részben. Ha a számított érték férfiaknál kevesebb, mint 0,9, nőknél 0,8, akkor a tiéd súly olyan, amilyennek lennie kell, és nem áll fenn a szív- és érrendszeri betegségek kockázata.
Az öv magassága és kerülete közötti arány Azt is megmondja, hogy ideális-e a súlya. A 183 cm magas férfi derékbősége nem lehet 91 cm-nél magasabb, a 163 cm magas nőé pedig 81 cm-nél nagyobb.
Az ideális súly másik mutatója az a testzsír százalékos kifejezése, amelyet a zsír tömegének/az Ön teljes tömegének számításával számolunk. Az eredmény a lényeges részaránya zsír, túl kell élnünk (2-5% a férfiaknál és 10-13% a nőknél), zsírraktárakat és e kettő összegét.
Ezekkel a módszerekkel megtudhatja, hogy van-e egészséges súly. Ha nem, akkor fontra lenne szüksége csepp, A szakértők táplálék-kiegészítőket javasolnak, amelyek segítenek Önnek könnyedén, gyorsan és biztonságosan sújt veszteni. Abban különböznek a drogoktól, hogy nem okoznak mellékhatásokat. Vény nélkül kaphatók, online is megvásárolhatók. Koncentráljon a megfelelőre, több mint egy cm termék OPC Traubenkern.
Hogyan lehet az ideális súlyt elérni a leggyorsabban és a legbiztonságosabban? Természetes termékek segítenek?
Súlya több, mint néhány évvel ezelőtt? Ez a legtöbben, és ezért megfelelő vegán életmód és kiegészítők szedését. Nem csak az öv körfogata nőtt, hanem az öved is ideális súly? Mi az igazság az ideálodról és egészséges súly? Közelebb állsz, mint gondolnád? Vagy távolabbi, mint valaha? Bizonyított, hogy az a súly, amellyel elégedettek vagyunk és jól érezzük magunkat, közel sem olyan ideális, mint amilyennek lennie kellene. Ennek eredményeként túlsúly azonban számos egészségügyi probléma van, beleértve a cukorbetegséget, a magas vérnyomást, a magas koleszterinszintet stb.
Tehát hogyan kell dolgozni ideális súly? Ismerje meg a tiédet BMI és a derék kerülete - a testtömeg-indexed (BMI) a magasságodon és a súlyodon alapszik. Ez egy jó eszköz a testzsírszint meghatározásához, és így kockázat felismerése a különféle betegségek megjelenése. A BMI azonban magasabb lehet az aktív sportolóknál és alacsonyabb az idősebb embereknél. Az ideális érték 18,5 és 25 között van. Az öv kerülete pontosabb jelzést ad Egészség. Mérje meg övének kerületét közvetlenül a köldök felett. A normál érték a nőknél 89, a férfiaknál 101 cm.
Felejtsd el a tiedet ideális súly - mert elérhetetlennek tűnhet. Vegye figyelembe minden leadott kilogrammot siker. Igaz, hogy lassan haladsz tovább. Amikor 7-10% -ot veszít a testsúlyából, akkor könnyebb lesz. Az apró változások tartóssá válnak, és idővel sokkal jobb hatással vannak rájuk Egészség.
Soha nincs késő - az életkor természetesen elvész izomtömeg, de ez nem akadályozza meg abban, hogy idős korában is formában maradjon, például ilyen nyolcvanas években. Rendszeres mozgás a jobb egyensúly és stabilitás biztosítása, ezáltal megakadályozza az eséseket és az azt követő töréseket.
Természetes étrend-kiegészítők - indítsa el anyagcsere, gyorsabbá téve sújt veszteni. Rendkívül biztonságos a használata, mert ezek a termékek csak természetes összetevőket tartalmaznak, és nem okoznak olyan mellékhatásokat, mint a gyógyszereknél gyakran előfordulnak. Jótékonyan hatnak az egész szervezetre, amit garantálnak általános egészségi állapot és vitalitás.
Szakértők javasolják: Természetes táplálék-kiegészítők az ideális súly eléréséhez
OPC szőlőmag - a szőlőkivonat gyógyító ereje ideális súly és szintek koleszterin. Nem titok, hogy egyre többen fedezik fel ennek az egyedülálló terméknek a jótékony hatásait.
Az ókori egyiptomiak már ismerték a szőlő gyógyhatásait. A legerősebb anyagok a szőlőmagokban vannak, és ez a termék a tiszta kivonatuk. A hatóanyag erős antioxidáns hatások. Ez azt jelenti védi az emberi sejteket szabad gyököktől és így megakadályozza a test belső környezetének károsodását. Az OPC jelentése oligomer proantocianidinek. Az OPC a polifenolokhoz tartozik, amelyek a másodlagos növényi anyagok közé tartoznak. Ezek több molekula egyszerű láncai, amelyek antioxidánsként működnek. Táplálék-kiegészítőként az OPC nagy dózisokban kapható, például kapszulák formájában. Ezek nagy arányban tartalmaznak antioxidánsokat.
Zöld kávé - természetes termék jobbra zsírégetés, az anyagcsere felgyorsulása és növekvő energia. Alacsony koffeintartalmú zöld kávébabból készül. A készítmény 50% klorogénsavat tartalmaz, és rendkívül hatékonyan csökkenti a testtömeget. A zöld kávé erős antioxidáns, és bebizonyosodott, hogy elősegíti a fogyást és a sejtek normális regenerálódását és növekedését. Segít lassítsa a glükóz felszabadulását étkezés után a véráramba, és csökkentse az ételből származó zsír felszívódását. Nagy előnye, hogy nincs mellékhatása.
Bikini - természetes termék, amely szó szerint elindítja az anyagcserét. Tartalmaz hatóanyagok, mint például a glükomannán, a jód, a króm, a mangán, a kolin, a cink, a réz és a szelén. Ezek a fő összetevők, amelyek segítenek korlátozni étvágy, szabályozza a vércukorszintet, felgyorsítja az anyagcserét stb. Ezeknek a hatásoknak az egyedülálló kombinációjának köszönhetően elkerülheti a kalóriahiányt a nap végén. Szerezd meg a kívánt karaktert. És mindezt mellékhatások nélkül.
Egyedi termékek, amelyek segítenek az ideális súlygyarapodásban és az alacsonyabb koleszterinszintben
1. OPC Traubenkern Természetes készítmény fogyás és koleszterinszint és elérni az álom súlyát és a koleszterinszint csökkentését
2. Zöld kávé - tabletták a gyorsabb fogyáshoz, több vitalitáshoz és energiához, valamint az étvágy elnyomásához
3. Bikini - természetes tabletták a nők szép karcsú alakjának gyors eléréséhez