igazság

Amit tudnod kell, hogy jól csináld

A "méregtelenítés" kifejezés népszerű kifejezéssé vált. Egyrészt azért jó, mert ez azt jelenti, hogy az emberek kezdik felismerni azokat a veszélyeket, amelyeket az óriási mennyiségű toxin jelent, amelyeknek mindennap ki vagyunk téve élelmiszerek, víz, háztartási termékek, környezetünk és egyéb erőforrásaink révén. A rák, a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és más betegségek összefüggenek a toxinok folyamatos kitettségével. A bőr és az ízületi betegségek, az allergia, a fejfájás, az emésztési zavarok és a gyakori megfázás szintén ennek a csomagnak a részét képezik. És a hírességek összes méregtelenítő étrendjével és a gyümölcsléfogyasztás újonnan megjelenő divatjával együtt a test teljes megtisztításának ez az ősi hagyománya a fogyás egyfajta csodálatos tölteteként, az öregedés ellen, csak a legjobb érzés érdekében vált híressé. De a méregtelenítés csak állítólag méregtelenítés?

Igen, egy egészséges tisztító és méregtelenítő program lehet az átjáró az optimális vitalitáshoz - de ez attól függ, hogyan nyitja meg ezt az átjárót. A rosszul megtervezett program kimerítheti energiáját, és újraoszthatja a méreganyagokat (például nehézfémeket és növényvédő szereket) a létfontosságú szervekbe.

A jelenlegi méregtelenítési rendszerek közül sok gyors gyógyulást ígér, figyelmen kívül hagyva a méreganyagok fokozatos kivonásának fontosságát. Évekbe telik, amíg ezek a káros szennyeződések felhalmozódnak az ízületekben, a szervekben és a szövetekben, ezért nem számíthatunk arra, hogy háromnapos tisztítással "teljesen megszüntetik" őket. A cél egy tisztító étrend bevezetése, amely a természetes kiegészítőkre, a testmozgásra és a helyes hozzáállásra összpontosít, annak érdekében, hogy idővel elősegítse a méreganyagok kíméletes eltávolítását, miközben elősegíti az általános egészségi állapotot és fitneszet. Ilyen fokozatos haladással a tested sikeres lehet, és magasabb szintű egészséghez és vitalitáshoz vezethet.

A méregtelenítés kockázatai

A méregtelenítéssel kapcsolatban számos általános tévhit létezik. A mítosz az, hogy mielőtt jól érezhetnénk magunkat, először rosszul kell éreznünk magunkat, különösen akkor, amikor a szervezet méreganyagokat kezd kibocsátani a véráramba. Amikor ez megtörténik, fejfájástól, székrekedéstől, mentális rendellenességektől és súlyosabb problémáktól szenvedhetünk. Ezt gyakran "méregtelenítő válságnak" nevezik, és sokan elmondják, hogy ez jó jel arra, hogy programja működik. Bizonyos esetekben ez a helyes fogalom. Ez azonban aggodalomra adhat okot is, mivel a méreganyagok túl gyorsan szabadulnak fel, és a szervezet nem képes feldolgozni a hirtelen káros anyagokat a véráramba. A tavaszi szünetre emlékeztet: Ha a hó gyorsan elolvad, a folyó elárasztja, és a partokat piszkosan és pusztítva hagyja.

Másrészt, ha először fokozatosan áttérünk a tisztító étrendre, és lassan beépítjük azokat a kiegészítőket, amelyek segítenek a vérkeringés és az emésztőrendszer tisztításában, felkészítjük testünket a mélyebb, alaposabb méregtelenítési folyamatokra. Így elkerülhetjük a kellemetlen reakciókat és optimalizálhatjuk hosszú távú egészségünket.

A méregtelenítés során további lehetséges probléma a kiszáradás. Az elégtelen hidratálás lelassítja a méregtelenítési folyamatot, ami székrekedéshez, fejfájáshoz és a toxinok újraeloszlásához vezet. A kiválasztó szervek zavartalan működése érdekében azt javaslom, hogy igyon naponta 3,5–4 liter szűrt vizet, amelynek egy részét gyógyteákkal és sómentes zöldséglevesekkel lehet bevonni.

A méregtelenítő programok talán legnagyobb szabotálója az egészségtelen ételek iránti vágy. Az egyszerű cukrok és szénhidrátok erősen addiktívak lehetnek, és a vércukorszint éles ingadozását okozhatják. Jó hír, hogy az egészséges méregtelenítést elősegítő egyes gyógynövények és tápanyagok szintén szabályozhatják a vércukorszintet, csökkenthetik az egészségtelen ételek iránti vágyat és fenntarthatják az energetikai egyensúlyt, ami nagyon megkönnyíti az ütemterv betartását.

Mikor kell takarítani

Bár az ipari méreganyagok feleslege viszonylag új jelenség, a tisztítás és a méregtelenítés gyakorlata nem új keletű. A kínai orvoslás, az ayurvéda és más hagyományos gyógyító rendszerek régóta rájöttek, hogy a rendszeres méregtelenítés elengedhetetlen a hosszú távú vitalitáshoz. Ezek az ősi gyógyító rendszerek jól megértették az évszakokhoz való viszonyunkat, és kifejlesztették a méregtelenítési protokollokat, amelyek szinkronizálják az egészséget a természeti világ ritmusaival.

E hagyományok szerint különösen a tavasz és az ősz rendkívül alkalmas idő a méregtelenítésre. A téli stagnálás fogékonnyá tesz bennünket a kórokozókra, a toxin felhalmozódásra és a súlygyarapodásra. A hagyományos kínai orvoslásban (TCM) a tavasz a máj és az epehólyag egészségéhez kapcsolódik, és elősegíti az új növekedést és regenerációt. A gyengéd tavaszi tisztítás kiváló alkalom ennek az energiának a lekapcsolására, ezen szervek támogatására és rendszereink helyreállítására
az optimális egészség érdekében egész évben.

A naptár másik oldalán az ősz újabb lehetőséget kínál a méregtelenítésre. A TČM-ben az őszi időszak összefügg
vastagbél és tüdő. Jelenleg a méregtelenítő program a méreganyagok alaposabb eltávolítását hangsúlyozza
az immunitás és az energia támogatása a tél folyamán.

Első lépés: Diéta

Függetlenül attól, hogy a méregtelenítés mellett döntünk, döntő fontosságú a cukor- és sóbevitel csökkentése. A cukor glükózanyagcserére gyakorolt ​​hatása és a só kiszáradásban betöltött szerepe mellett mindkét étel támogatja a gyulladásos folyamatokat
a testben. A gyulladáshoz és a méreganyagok felhalmozódásához hozzájáruló egyéb élelmiszerek az alkohol, félkész termékek, hőkezelt olajok és koffeintartalmú italok. Kizárja ezeket az ételeket az étrendből a tisztítás során.

Javaslom az állati eredetű fehérjék, különösen a vörös hús bevitelének csökkentését is. Ehelyett fogyasszon növényi eredetű fehérjéket, amelyek könnyebben emészthetők. Adjon hozzá rostot, beleértve a lenmagot, a chita magot, a pyllium rostot és a rizskorpát. Lehetőség szerint vásároljon bioélelmiszereket, hogy jobban elkerülhesse a peszticidekkel való érintkezést.

A tisztító étrend alapja sok zöldség, amelyből lé készíthető, párolható, vízben vagy levesben megfőzhető, vagy nyersen fogyasztható. A méregtelenítés egyik célja az egészségtelen ételek, a stressz, a mozgáshiány és más okok által okozott savasság csökkentése. A lúgos zöldségek - például spenót, brokkoli, avokádó és még sok más - kiválasztása elősegíti a szervezet számára a méreganyagok felszabadulását. Mély zöldségeket is ajánlok, például káposztát, kelbimbót és brokkolit, amelyek olyan összetevőkben gazdagok, amelyek támogatják a méreganyagok eltávolítását. Leves
a kedvenc zöldségfélékből készített zöldséglevesből kiváló alap minden tisztító és méregtelenítő programhoz.

Egy másik kulcsfontosságú összetevő a probiotikumok, amelyek egészséges baktériumokkal látják el az emésztőrendszert és az egészség számos más területét. A probiotikumok jó táplálékforrásai a kimchi, a tempeh, a kókusz kefir, a savanyú káposzta és a miso.

Testmozgás és tudatosság

A méregtelenítés a mozgásról szól - eltávolítjuk a méreganyagokat a testünktől. A testmozgás és a mély légzés döntő fontosságú ebben a folyamatban. A testmozgás stimulálja a nyirokrendszert, amely a test méregtelenítő csatornáinak döntő részét képezi. Emellett minden szinten fokozza az anyagcserét, elősegíti a méreganyagok eltávolítását a sejtekből, szövetekből és szervekből, beleértve a bőrt is.

A mély légzés ugyanolyan fontos. A kilégzés során toxinok szabadulnak fel a tüdőből, és a megnövekedett oxigénbevitel elősegíti a méregtelenítési folyamatokat. Ez egyben kiváló kikapcsolódási lehetőség, amely egy másik fontos összetevő. Ha állandó feszültségben és stresszben vagyunk, megtartjuk a méreganyagokat, és stressz hatására új méreganyagok is keletkeznek. A meditáció, a természetjárás és a jóga kimutatták, hogy enyhítik a stresszt, csökkentik a gyulladást és elősegítik az általános jólétet.,

Főbb kiegészítők

A méregtelenítés két részből álló folyamat: A toxinok felszabadulnak a szervekből és szövetekből, majd metabolizálódnak a szervezetben, és kiválasztódnak a vizelettel, a belekkel, a bőrrel és a tüdővel. Az első lépés a véráram előkészítése és az emésztés olyan természetes összetevők segítségével, amelyek megkötik a méreganyagokat, és segítik a szervezetet azok eltávolításában.

Minden méregtelenítő program egyik legfontosabb kiegészítője, amelyet ajánlok, PectaClear, a citrus héjából származó módosított citrus-pektin (MCP) és a tengeri alga nátrium-alginátja. Klinikailag bizonyított, hogy ez a készítmény eltávolítja a nehézfémeket a véráramból és az emésztőrendszerből, anélkül, hogy befolyásolná a szükséges ásványi anyagokat. Ez a készítmény a peszticideket, a radioaktív részecskéket és más vegyszereket is megszünteti, miközben elősegíti az immunitást. Ezzel a kombinációval a keringő toxinok szorosan kötődnek, majd a vizelettel és az emésztőrendszerrel ürülnek.

Javaslom a megfogalmazás használatát Pecta-Clear legalább két héten át tartó tisztító étrenddel kombinálva, mielőtt olyan kiegészítőket adnának hozzá, amelyek serkentik a toxinok felszabadulását a test mélyebb területeiről.

Klinikai gyakorlatomban olyan integratív metabolikus készítményt is alkalmazok, amely segít stabilizálni a vércukor- és inzulinszintet, támogatja az anyagcserét és az emésztést, és csökkenti a vágyakat. Az anyagcsere-összetevők, például a szent bazsalikom, a görög széna, a tornaterem levelei és egyes gombák szintén segítik a méreganyagok eltávolítását az immunitás fokozása érdekében.

Számos egyéb kiegészítő is létezik, amelyek szintén fontosak. A méregtelenítés elősegítése mellett a proteolitikus enzimek csökkentik a gyulladást és serkentik a vérkeringést; A zöldporos italok extra tápanyagokat és kiegészítőket biztosítanak
az emésztéshez fenntartani a rendszeres bélműködést.

Kitartás a törekvésben

Még akkor is, ha lassan mozog, a gyengéd méregtelenítő program, amely annyi változtatást igényel, kétségbe vonható. Fontos azonban megfontolni, hogy ezek az elemek hogyan működnek együtt az egészség és a jólét mélyreható javítása érdekében. Amint a test alkalmazkodik az új rendhez, és az előnyök egyre észrevehetőbbek lesznek, egészségesebb megközelítésre vágysz. A jó szokások ugyanolyan függőséget okoznak, mint a rosszak.

Több energia, kevesebb fájdalom, erősebb immunitás, jobb emésztés, valamint erősebb érzelmi és mentális egészség mind a biztonságos és kíméletes méregtelenítő program nyilvánvaló előnyei.