hipermobilitása

A cirkuszi kígyó nő számára csodálatos képesség, tornásznak egy ajándék, amely jobb sporteredményekre készteti. Első pillantásra úgy tűnhet, hogy az ízületi hipermobilitás előnyt jelent azok számára, akik rendelkeznek vele. De tényleg így van? Amikor a túlzott mobilitás csak ártalmatlan állapot, és amikor ez már betegség?

Mi a hipermobilitás és milyen gyakran fordul elő?

A "hiper" szó többet jelent, a "mobil" pedig mozgást. Így a hipermobilitást úgy írják le túlzott ízületi mobilitás az aktív, de a passzív mozgás szempontjából is az ízületben. Nagyon fontos megjegyezni, hogy a hipermobilitás csak feltétel, de ha mindennapi fájdalmat okoz viselőjének, akkor olyan betegséggé válik, amelyet mi hipermobil szindróma .

Az a tény, hogy a hipermobilitás szorosan összefügg az életkorral. Leggyakrabban találkozunk vele csecsemőkorban és a gyermek fő motoros képességeinek késleltetett fejlődéséhez vezethet. Túlzott mobilitás fordul elő Az 5–17 éves gyermekek 8–21% -a . Előfordulása azonban gyermekkorban és felnőttkorban fokozatosan csökken. Statisztikailag bizonyított, hogy lányokkal találkozunk ezzel a szindrómával gyakrabban, mint fiúknál, különösen az idős iskolás korban. Különböző etnikai csoportoknál is előfordulási gyakoriság eltér, például az ázsiai népességnél jelentősen magasabb, mint a kaukázusi népességnél.

Mi a hipermobilitás?

A túlzott ízületi szabadság egyértelmű okát még nem sikerült meggyőzően tisztázni, ezért az orvostudományban ezt a betegséget az ún. idiopátiás, vagyis keletkezett ismeretlen okból . A kötőszövet általános betegségei esetén előfordulhat, de gyakrabban külön egységként találkoznak vele. társult betegség nélkül . Ismételten a hipermobilitás előfordulását több családtagnál leírták, így valószínűleg a genetika is szerepet játszik a betegség kialakulásában. A kollagén rostok az összes kötőszövet legnagyobb térfogata. Számos típust ismerünk, és feltételezzük, hogy pusztán az I. kollagén szerkezetének megváltoztatása vagy az egyes kollagéntípusok arányának megváltoztatása megváltoztatja ennek a szövetnek a minőségét (a rostok már nem olyan ellenállóak a feszültséggel szemben, így a szalag lazább, rugalmasabb és nem tartja az ízületet a kelleténél) ha hipermobilitás.

Hogyan nyilvánul meg?

Maga a hipermobilitás előny lehet egyes szakmák számára. A hegedűsök, a tornászok és a táncosok minden bizonnyal kihasználják ízületeik túlzott mozgékonyságát. Ha azonban már hipermobil szindrómáról beszélünk, akkor az első tünet, amely a beteget orvoshoz viszi knuckleache . A fájdalmat pedig aligha tekintené senki előnynek.

Az érintett ízületek közül ez az első térdízület, további apró kézízületek, ágyéki, könyök és boka . Előjöhet a fájdalom közvetlenül az ízületből, de a környező izmokból és inakból is, mivel túlzott szalagszabadsággal (technikailag hiperlaxicitásnak) kell küzdeniük.

A problémák egyre súlyosbodnak ha hosszú ideig áll, sétál vagy helytelenül tartja a testét, amikor a test súlya helytelenül oszlik el, és szükségtelenül túlterhelünk egy területet. Sajnos a hipermobil emberek nagyon gyakori kisebb sérülések, duzzanat, boka rándulásokra való hajlam, ínrepedés és izomrostok. Általában kevesebb erő elég, mint egészséges embereknél, és a gyógyulási idő is hosszabb.

Diagnosztizáljuk a hipermobilitást?

Ennek a szindrómának a diagnosztizálásához eleve fontos kizárni egy másik betegséget. Mint már említettük, a fő tünet a fájdalom. Tehát egy orvosnak kellene a súlyos betegségek széles körének kizárására, mint például sérülések, fertőzések, daganatok, endokrin, degeneratív és reumás betegségek, amelyekhez fájdalom is társul. Például a beteget megfigyelik a folyamatban lévő fertőző folyamatra jellemző gyulladás és ízületi folyadék jeleit illetően. Mindezen betegségek kizárása után is szem előtt kell tartani, hogy a hipermobilitás része lehet néhány többé-kevésbé ismert szindrómának (például Marfanov, Ehlers-Danlos-szindróma, Down-szindróma).

A hipermobilitás közvetlen diagnózisát bizonyos ízületek vizsgálata adja. Jelenleg a Beighton és Horan szerinti osztályozást alkalmazzák, amelyben az ízületek vizsgálatát pontozzák, és a pontok összege szerint a hipermobilitás meghatározott foka . A megfigyelt jellemzők között szerepel például: a kisujj csuklójának és ízületeinek a kéz háta felé történő hajlításának értékelése úgy, hogy a kisujj párhuzamos legyen az alkarral, majd a hüvelykujj passzív alkalmazása az alkarra, vagy hogy a páciens megérinti-e a földet a tenyerével, amikor a térdek előre vannak hajlítva stb. A jobb és a bal oldalt mindig pontozzák, és az eredménytől függően az orvos meghatározza, hogy enyhébb vagy súlyosabb hipermobilitásról van-e szó.

Mit kell tenni az ízületek jó állapotban tartása érdekében

Egyes betegségekért nem vagyunk felelősek, de sok életmódunk és kapcsolódó tevékenységünk eredménye. Akár hipermobilitásban szenvedünk, akár nem, bizonyos elveket kell követni az ízületek egészségének megőrzéséhez vagy az egészségromlás megelőzéséhez. Mit kell tenni az egészséges ízületek és a fájdalom megelőzése érdekében:

Tanuld meg megfelelően megtartani a tested

Alkalmas a helyes testtartás gyakorlásához, amikor áll, ül, nehezebb dolgokat (például bevásárló táskákat) megfelelően emel. Különösen azoknál a gyermekeknél, akik a nap nagy részét íróasztalon vagy íróasztalnál töltik, fontos megtanulni a megfelelő ülést. Figyelnünk kell az asztal és a székek megfelelő magasságára, az alkar asztalra helyezésekor a vállakat nem szabad felfelé húzni, a lábakat pedig teljes mértékben a szőnyegre kell támasztani.

Kerülje a nem megfelelő mozgást és sportolást

Az izmok erősítésére szolgáló rendszeres testmozgás az egészséges ízületek fenntartásának alapja. A megfelelő fizikai tevékenységeket azonban ki kell választani és helyesen kell végrehajtani.

Az alkalmatlan sportok közé tartoznak azok, amelyeknél hirtelen megváltoznak a mozgás vagy a forgás iránya - tenisz, kézilabda, röplabda, futball, torna, balett és tánc. De mindig meg kell próbálnunk követni az egyéni sportokat, hogy a problémái súlyosbodnak-e a sporttal. Az úszást, a túrázást és a kerékpározást ideálisnak tartják. Úszáskor azonban szükséges kerülje a mellstílust, mert a lábak megkötése megerőlteti a térd szalagjait. Futáskor ajánlott rövidebb lépések, mert hosszú futási lépéseknél nagyobb a térd "törése", ami természetesen nem kívánatos a hipermobilitásban. A fitneszközpontokban történő erősítéskor meg kell választani a megfelelő edzéstechnikát. A teljes terhelés előtt lassan kell felmelegedni, és fokozatosan hozzá kell adni egy könnyebb terhelést, és konkrétan edzeni kell a szükséges izomcsoportokat. Képzett edző vagy gyógytornász felügyelete alatt végzett edzések csodákra képesek.

Aludj jól

Fontos az ideális keménységű és a párna megfelelő magasságú fontos orvosi matrac, amelynek a fejet a gerinc hosszúkás tengelyében kell tartania. A hason alvás nem megfelelő.

Helyesen vegye fel a cipőt

A minőségi lábbeli elengedhetetlen, amely alátámasztja a láb hosszanti és keresztirányú ívét. A magas sarkú cipő határozottan alkalmatlan a hosszabb viseletre.

Ellenőrizze a súlyát

A túlsúly jelentősen hozzájárul a problémákhoz. Kövesse a helyes táplálkozás elveit és ellenőrizze súlyát.

Állítsa be a munkakörülményeit

Igen, ez is fontos. Ha legalább egy kicsit lehetséges, ügyeljen arra, hogy ne kelljen túl sokáig egy helyzetben maradnia. A statikus terhelés, azaz a hosszú távú ülő vagy álló helyzet nem megfelelő. Tehát ideális, ha rövid szüneteket tarthat munka közben egyszerű gyakorlatokhoz, hogy megmozgassa merev testét.

Egészség a kezedben

Nagyrészt rajtad múlik, hogy a hipermobilitás mennyire zavar és korlátoz az életben. Az emberi test nem programozott gép, és néha sajnos nem úgy működik, ahogy elképzelnénk. A szindróma kezelésénél fontos ezt megérteni semmit nem lehet javítani a beteg erőfeszítései nélkül és a problémák csak fokozódni fognak. A kezelési eljárás átfogó megközelítést igényel. Egy orvos, egy gyógytornász és egy beteg együttműködésének kell lennie. Az életmódbeli szokások módosítása türelmet igényel, de az egészség javítása mindenképpen megéri a fáradságot.