legjobb

Fogyás az ősz alatt? Ennek viccnek kell lennie? Végül is ebben az időszakban senki sem akar semmit kezdeni a karakterével.

A nyár nem látszik, tél az ajtó mögött, szinte sötét, száraz, nyomasztó idő van, és meleg ruhák alatt rejtőzik a nyári barbecue, fagylalt és édes limonádék hízelgő emlékeztetője.

És ez az előnye…

A különféle csapdák időszaka is a nyárral ért véget, ami minden bizonnyal nem segítette a fogyás erőfeszítéseit. Már nem vonzza a gyorséttermi medencék, a fagylalt, a teraszos cukrászda vagy a család melletti grill.

Az ősz egy "nyugodtabb" időszak, amelyet az étrendjének és a fizikai aktivitásának szentelhet, mivel a hő eltűnt, és ősszel a hőmérséklet még mindig sok "szabadtéri" és "beltéri tevékenység" számára kellemes.

Az ősz folyamán testünk egy kicsit több energiát éget el a testünk "felmelegítésére", és amikor megadja neki, amire szüksége van, megfelelő kombinációkban, garantáltan könnyebb út vezet álmai súlyához.

Figyelem! Nyereség az ősz és a tél folyamán ez természet kérdése, testünk természetesen zsírraktárakat készít, hogy "megfagyás nélkül" túlélje a telet, de ... Intelligens lények vagyunk és a velünk született rendszereket a javunkra tudjuk befolyásolni. Tehát olyan kifogások, mint - a tél folyamán mindig hízok, kihagyom és végül őszintén elkezdem szentelni az étrendjét.

Tehát hogyan lehet fogyni az ősz alatt?

Tanulj meg NEM-et mondani

Miután beállította magát a hordóba, amellyel szabályozni szeretné a súlyát, minden mást feltételeznie kell. A család vagy a barátok biztosan nem gondolják rosszul, ha olyan finomságokat kínálnak neked, amelyek nem tartoznak az egészséges táplálkozáshoz. Ilyenkor azonban tanulj mondj nemet, nincs ezzel semmi baj. Gondoljon az egészségére, a céljára és röviden magyarázd el nekik, miért nem kaphatod meg a nagymamádtól azt a fagylaltkrémet vagy zsemlét (pedig nagyon jó). Meg fogják érteni.

Ne mérlegeld magad minden nap

Sokan közületek szó szerint minden pillanatban látni akarják az eredményeket - igen, érthető, de ha mindennap mérlegeljük magunkat, akkor nem fogjuk felgyorsítani a fogyást. Épp ellenkezőleg, a kis ingadozások, amelyek teljesen normálisak, jelentősen motiválhatják Önt. Ideális esetben egy heti egyidejű mérlegelés biztosan elég lesz.

Írjon ételt/menüt

A régi ismerős érvényes: "Amit kontrollálnak, javul". Amikor leírod mindent, amit a nap folyamán elfogyaszt, irányítani fogod magad. Azok az ügyfelek, akik felírják étrendjüket, ellenőrizhetjük és optimalizálhatjuk a hibákat ... így sokkal jobb eredményeket érhetünk el.

Vigyázzon, ne hagyja ki az étkezéseket

Nem szabad kihagyni az étkezéseket azzal a feltétellel, hogy "ma nem ehetem". A nap minden étkezésének van jelentése. Ennek az az alapja, hogy napi 5 kisebb és kiegyensúlyozott étkezés legyen. Reggeli, tized, ebéd, ebéd és vacsora. Meg fogja figyelni az étkezés rendszerességét, és ezáltal ellátja a testet a szükséges tápanyagokkal, amelyek fontosak a súlykontrollban.

Használja ki a működő termékek előnyeit

Ne féljen segítséget igénybe venni a fogyáshoz. Ilyen segítő például a népszerű táplálkozási koktél, a Formula 1, amely természetes és hatékony fogyáshoz igazodik. Elkezdheti a teljes súlycsökkentő start programot, amely 2 egyszerű lépésből áll, vagy egyszerűen lecserélheti a szokásos ételeit (ideális reggelijét) egy táplálkozásilag összetett Formula 1 étellel - Kiegyensúlyozott étkezés.

Nem biztos? Írja meg, miben van szüksége segítségre, és találunk rá megoldást.

Húzom az ujjaimat érted a céljaid elérésében, és nem felejtem el, hogy mindenkor rendelkezésedre állok.

Üdvözlettel: Kopáč Patrik
- a Herbalife független tagja és forgalmazója