leggyakoribb

Jön a tavasz, és ezzel együtt a plusz kilók, de a mentális megterhelés eltávolítása is.

Barbara Ebner, az Osztrák Nő magazin szakértője megválaszolta az öt leggyakrabban feltett kérdést - a koplalás témájában.

Mi történik a koplalás alatt?

Tisztítás. Dr. Buchinger böjtölési módszere szerint öt napig (vagy még tovább) teljesen lemondunk a szilárd táplálékról. Naponta 200-500 kalóriát fogyasztunk gyümölcslé és zabkása formájában, és forró sóval és beöntéssel tisztítjuk a testet. "A tisztán folyékony étrend táplálja a testet és arra kényszeríti, hogy a szükséges energiát a tárolt tartalékokból vegye fel. A bélnek semmit sem kell feldolgoznia. És emellett megszabadulunk a plusz kilogrammtól "- magyarázta Ebner Barbara gyorsedző.

Nem vagyunk állandóan éhesek?

Válság léphet fel, általában másnap. A tünetek közé tartozik a fejfájás és a fáradtság. De az éhség elmúlt. Ebner szerint azonban nem mindenki várja. "A diéta teljes mellőzése gyakran még könnyebb is, mint a csökkentés, mint az alapböjt (gyümölcs- és zöldségböjt) esetén.

Mi a különbség a koplalás és a méregtelenítés között?

A méregtelenítés alatt különböző típusokat értünk, őket egyesíti, hogy "könnyítik" a testet és megszabadítják a méreganyagoktól. "Dr. Buchinger szerint ez a leggyorsabb, mert lemondunk a szilárd étrendről" - mondta Ebner. Elvileg minden módszer jó, de egyesek számára nagyon nehéz követni. A legkönnyebb egy gyönyörű szállodában, ahol nem kell aggódni az ételek miatt. Ezen kívül meditációk, közös séták, beszélgetések és kölcsönös támogatás. - Itt tulajdonképpen kikapcsolhatja.