otthoni
Ismer valakit, aki megtagadná a jó masszázst? Különösen a mai korban, amikor állandóan számítógép mellett ülünk és munkaköri feladatokat látunk el, a fejfájás, a gerinc és a nyak fájdalma meglehetősen gyakori. Ha ehhez merev izmokat adnak, akkor alkalmi kikapcsolódásuk masszázs révén feltétlenül szükséges. De hogyan talál időt ilyesmire? Nem kell semmilyen különleges létesítménybe mennie, otthona kényelmében megengedheti magának egy ilyen luxust.

Milyen előnyei vannak a masszázsnak?

A masszázs amellett, hogy elősegíti az izmok ellazulását, valamint enyhíti a nyak- és gerincfájdalmakat, jótékony hatással van a migrénre is, segít szabályozni a vérnyomást, sőt elindítja immunrendszerét. Más szavakkal, a masszázs egyben öröm és kikapcsolódás, amely a lelki és fizikai egészségére is jót tesz.

Hogyan kell csinálni?

Először is válasszon megfelelő szobát. A hálószoba a legideálisabb erre, mivel nem ebben a helyiségben vannak olyan zavaró hatások, mint a tévé vagy a számítógép. Legyen azonban óvatos - inkább masszírozza az üléseket. Hasra fekve egy klasszikus ágyon nem segít a gerinc vagy a nyak.

Ha masszírozza a partnerét, állapodjon meg az intenzitásban. Noha a túl erős és intenzív masszázs jótékony hatással lehet, ha megfelelő készségek nélkül hajtják végre, több kárt okozhat, mint hasznot. Ne rohanjon sehova, dolgozzon lassan, és vonja be az egész kezet a folyamatba, beleértve a hüvelykujjakat és az ujjpárnáit is. Soha ne nyomja közvetlenül a csontot, különösen a gerincet, a könyököket és a térdeket. Ha attól tart, hogy tévedhet, egyszerűen vegyen egy teniszlabdát, és tenyerével legalább öt percig tekerje partnere hátán. Bár nem érzi újjászületését, mindenképpen meg fogja köszönni a kellemes kikapcsolódást és kikapcsolódást.

Ha különlegessé akarja tenni a masszázst, segítsen magán különféle olajokkal. Például extra szűz olívaolaj vagy kókuszolaj is szolgál majd, de megpróbálhat kísérletezni a levendulával is, amelynek illata kellemesen elfáradt és jól aludt. Regeneráló gránátalmaolaj vagy tápláló argánolaj is megfelelő.

Mi van, ha nem mersz?

Az otthoni masszázshoz nagyon sok tipp és trükk található az interneten. De hogyan lehet pontosan tudni, hol, hogyan és mikor kell megnyomni? Hogyan lehet biztos abban, hogy csak nem lépte át a határt? A legegyszerűbb módja annak, hogy tanuljon valakitől, aki profi a területen és több éves tapasztalattal rendelkezik. Ezért azt javasoljuk, hogy menjen el egy otthoni masszázs tanfolyamra, ahonnan gyakorlati tapasztalatokkal és az emberi test anatómiájával kapcsolatos új ismeretekkel tér haza. Partnere mindenképpen nagyon hálás lesz egy ilyen készségért!