kutatók

A tudományos kutatások megerősítették, hogy akik kedvesek és jót tesznek, azok boldogabb emberek.

Sokan azt gondolják, hogy a boldog élet alapja az, amikor maximális teljesítményt érnek el a munkahelyen, hatalmas vagyont vagy bizonyos pozíciót szereznek. Számos tanulmány szerint azonban ezek a sikerek önmagukban nem garantálják a boldog életet. A tudósok szerint például a kedvesség és a jó cselekedetek is fontosak. Ez nem kerül koronába, és mégis nagy értéket képvisel. Az Oxfordi Egyetem kutatói kimutatták, hogy ha az ember egész héten át képes kis jó cselekedetekre, akkor az élete nagyobb örömmel és boldogsággal telik majd meg. A kutatást a Kindness.org nonprofit szervezettel közösen végezték, amelynek célja a jó népszerűsítése a világ javítása érdekében. A tudósok 691 embert választottak ki, és azt a feladatot kapták, hogy hét napon keresztül végezzenek kis jó cselekedeteket szeretteikkel és teljesen ismeretlen emberekkel szemben. És akkor egyszerűen összehasonlították a boldogság szintjét a kísérlet előtt és után. A kutatók a kontrollcsoport kiválasztását is nagy körültekintéssel közelítették meg.

Ami a kapott adatok végleges feldolgozását mutatta?

Tizenöt jó cselekedet a kezdéshez

Ha több jó cselekedetet szeretnél elkezdeni, ha valóban rájuk akarsz koncentrálni, és jobbá akarod változtatni önmagadat és a világot, használhatod a jó cselekedetek listáját, amelyeket a tudósok ajánlottak megtenni nemcsak a kutatóknak, hanem bárkinek aki jobb és kedvesebb ember akar lenni. A tudósok a következő szavakkal egészítették ki a listát: "Ezeket a tetteket azért választottuk, mert teljesen hozzáférhetőek, egyszerűek és azért is, mert kivétel nélkül mindenki számára alkalmasak."

  • Adj valakinek egy könyvet, műalkotást vagy zenei CD-t, és csatolj néhány kedves mondatot.
  • Kérdezd meg, hogy tudsz-e valakinek segíteni a probléma megoldásában?.
  • Hívjon meg valakit kávéra.
  • Írj levelet valakinek, kifejezve a hálát.
  • Mondj el egy vidám történetet.
  • Adj valakinek szobanövényt.
  • Legyen egy ideje valakivel, aki valóban magányos.
  • Tisztítsd meg a rendetlenséget a ház előtt, ahol laksz, vagy a cég épülete előtt.
  • Mutasd meg a szomszéd szolgálatát.
  • Nézzen meg filmet valakivel.
  • Készítsen elő egy kis jóságot és szórakoztasson valakit.
  • Feláldozzon néhány dolgot, amely még mindig jól szolgál valakit.
  • Hagyjon bőséges italt.
  • Írjon pozitív megjegyzést a blogon vagy a közösségi hálózatokon.
  • Folytassa ebben a szellemben. Vállaljon kötelezettséget arra, hogy hetente legalább egy jótettet elkövet, majd gondolkodjon el azon, hogy ez milyen hatással volt az életére.