Fogyjon le vagy hízjon fel néhány kilót, kezdjen el sportolni, legyen boldogabb és jobb ember. Mindannyiunknak van néhány újévi fogadalma. Íme néhány tipp, hogyan lehet sikeresen követni őket.

sikertelensége

Mindannyian tudjuk, hogy az éjfél ütemével és az új év beköszöntével valamennyien elkötelezzük magunkat. Bármi is az, saját tapasztalataink alapján tudjuk, hogy nagyon nehéz követni.

Tehát itt van néhány egyszerű tipp, amelyek segítenek abban, hogy kitűzze.

1. Készítsen tervet

Sokkal fontosabb, mint egy meghatározott határidő a kötelezettségvállalások teljesítéséhez, hogy hozzon létre egy konkrét tervet, amely segít megvalósítani álmait. Néhány célt egész életen át tartó változások kísérnek, amelyek az újévi kötelezettségvállalások teljesítése során folytatódnak.

Ha fogyni vagy javítani akarja a kapcsolatokat, akkor nem kell véget vetnie az elkötelezettségnek, amint például eléri álmai súlyát. Végül is, ha meg akarja őrizni a súlyát, akkor továbbra is követnie kell az egészséges életmódot, amelyet létrehozott. Ha egészséges kapcsolatban akar maradni, folytatni kell a kitűzött dolgokat. Ezért mindenképpen vegye figyelembe a következőket:

  • Ha a célod a fogyás, Ügyeljen arra, hogy elegendő időt fordítson a legjobb súlycsökkentő gyakorlatok kutatására. Hozzon létre egy táblázatot vagy edzéstervet, és írja le az egyes napok menüjébe a gyakorlatokat és a változásokat.
  • Ha elkötelezett a jobb szülő, partner vagy barát iránt vagy szeretne sikeresebb lenni a munkájában, készítsen tervet, amelyben megjelöli, hogy mikor és hogyan fogja végrehajtani a listán szereplő minden egyes dolgot. Ami a kapcsolatokat illeti, az apró dolgokról szól, ezért jegyezze fel mindenki nagy, de kevés előrelépését is.

2. Ne halaszd holnapra a terveidet. Kezd el most

Ne várja meg az ihletet. A legjobb, amit tehet, hogy január 1-jén kezdi, és minden nap követi a haladást. Ha azt a célt tűzte ki maga elé, hogy lefogy, leszokik a dohányzásról vagy vegetáriánus lesz, ne mondja: "Holnap kezdem". Kezd el most. Az indulás kihívást jelenthet, de minél hamarabb belekezd a rutinba, annál könnyebb lesz az Ön számára.

3. Keressen mentort

Rendezzen rendszeres találkozókat egy személlyel, az ún mentor, aki felügyelni fog. A legideálisabb, ha valaki ugyanolyan újévi elkötelezettséggel rendelkezik. Így lehet irányítsák és támogassák egymást. És egyáltalán nem, párban minden jobban megy.

4. Emlékeztesse magát a céljaira

Írjon minden nap tervet a következő napokra és találkozz velük, akár elfoglalt vagy sem. Ha fogyni szeretnél, írd le, hogy pontosan mit eszel és milyen konkrét gyakorlatokat fogsz végezni.

5. Koncentráljon az elvégzett konkrét folyamatra, és ne magára a célra

Kövesse apró lépésekkel és elégedj meg minden elért haladásoddal. A legjobb módja annak, hogy eljusson oda, ahová igazán vágyik, ha teljesen büszke vagy magadra. Lehet, hogy nem vesztett le pontosan 20 kilogrammot, de még mindig folyamatban van. Ha kitart, nemcsak a végén 20 kilóval lesz szegényebb, hanem koncentráltabb, határozottabb és büszkébb is önmagára. Is a céljaid felé vezető út során az ember sokat tanul.